أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس؛ مع توضيح مميزات كل نوع منها

أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس؛ مع توضيح مميزات كل نوع منها

أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس (The best green tea for weight loss)؛ تناول الشاي الأخضر يحقق لك العديد من فوائد الصحية، في نفس الوقت الشاي الأخضر أحد أنواع الشاي الأكثر شهرة وانتشارًا حول العالم. لكن، هل كنت تعرف أنه إذا تم تناوله بشكل صحيح، فإنه يمكن أن يساعدك مع التغذية المتوازنة والتمارين الرياضية المناسبة في فقدان الوزن الزائد لديك؟ لذلك، سوف نستعرض في هذه المقالة معًا أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس، مع توضيح مميزات كل نوع منها.


فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

قبل التعرف على أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس نلقي نظرة سريعة على فوائد الشاي الأخضر للتخسيس. يعتبر الشاي الأخضر من أبرز وأفضل أنواع الشاي لخسارة الوزن، حيث يحتوي على العديد من المضادات الأكسدة التي تساعد في تخسيس الوزن وحرق الدهون. لذا، يُستخدم الشاي الأخضر كمكون رئيسي في منتجات التخسيس المتاحة؛ نظرًا لفوائده الصحية الكبيرة، وقد أثبتت بعض الدراسات أنه يسهم في التخلص من السموم في الجسم ومحاربة دهون البطن.

ينصح باتباع الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر، لكي لا يفقد فوائده الصحية. كذلك، تتوفر العديد من أنواع الشاي الأخضر التي تمتاز بخصائص مفيدة للتخسيس، وبشكل عام يمثل الشاي الأخضر بديلًا صحيًا للقهوة في الدراسات المتعلقة بخسارة الوزن.


الشاي الأخضر يوغي

صورة بها علبة من الشاي الأخضر يوغي بجواره كوب من الشاي الأخضر بجواره جنزبيل
الشاي الأخضر يوغي أحد أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس

شاي يوغي الأخضر يتكون من أوراق الشاي الأخضر العضوية، ومضاف إليها عدد من الأنواع العالية الجودة من التوابل، وبعض النباتات المفيدة التي تمنحه المذاق اللذيذ. يُعد الشاي الأخضر يوغي من أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس التي تناسب الشخص الذي يريد إنقاص وزنه، وبشكل خاص شاي يوغي الذي يكون معزز بنبتة “غاركينيا كامبوغيا” والتي تعزز حرق الدهون بالجسم، والتي تكون أيضًا غنية بمضادات الأكسدة. في نفس الوقت، فإن الشاي الأخضر يوغي يتوافر بالعديد من النكهات، وذلك مثل: شاي يوغي بالتوت البري الأزرق والذي هو مخصص للتنحيف.

Yogi Green Tea هو مزيج لذيذ من أوراق الشاي الأخضر العضوي الفاخر والزنجبيل والنعناع الدافئ. هذا النوع من الشاي مثالي للراحة بعد الظهر، وهو:

  • يساعد على دعم الهضم بخصائصه المنشطة.
  • منزوع الكافيين ويحتوي على بعض الكافيين، لذلك يمكن الاستمتاع به دون القلق من الإفراط في تناول الكافيين.
  • يحتوي شاي اليوغي الأخضر أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة التي تدعم دفاعات الجسم الطبيعية.
مع هذا الشاي، يمكنك بسهولة الاستمتاع بكوب لذيذ من الشاي الأخضر مع جني الفوائد الصحية لجسمك.

“قد يفيدك: افضل اكلات للتخسيس


شاي ماتشا من أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس

صورة بها طبقين وملعقة خشبية بها مادة الماتشا على خلفية سوداء ضمن الحديث عن شاي ماتشا أحد أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس
شاي ماتشا أحد أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس

يعتبر شاي الماتشا واحدًا من أفضل أنواع الشاي الأخضر لفقدان الوزن، حيث يتم تصنيعه من أوراق الشاي الأخضر التي تم زراعتها في الظل ثم طحنها للحصول على مسحوق مفيد للغاية. يحتوي هذا الشاي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تفيد في إنقاص الوزن، كما أنه يعزز عملية الأيض وهذا يؤثر إيجابًا على الحرق السريع للدهون. تشمل فوائد شاي ماتشا لإنقاص الوزن والتي هي راجعة لفوائد الماتشا التالي:

  • منخفض السعرات الحرارية.
  • غني بمضادات الأكسدة.
  • يعزز الأيض.
  • تفتيت الدهون.
  • ضبط السكر في الدم.
  • يساعد في إزالة السموم.

يوجد أنواع مختلفة من شاي الماتشا كـ Matcha Ninja و Bigelow Matcha Green Tea with Turmeric والشاي الأخضر ماتشا من جايد ليف (Jade Leaf Matcha Green Tea). بشكل عام، يُوصى بشدة باستخدام شاي الماتشا للحصول على النتائج المرجوة في إنقاص الوزن.

شاي ماتشا الأخضر مع الكركم والكافيين من بيغلو (Bigelow Matcha Green Tea with Turmeric) خيار رائع لك لدعم جهود خسارة الوزن الزائد.

“اطلع على: ما هي الماتشا


شاي فاهدام الأخضر

شاي فاهدام يعد أحد خيارات الشاي المفضلة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم، كما يتميز هذا الشاي (Vahdam Green Tea) بقدرته في إزالة السموم الموجودة بالجسم، والتحفيز من حرق الدهون. كذلك فإن شاي فاهدام يتميز باحتوائه على نسبة قليلة من مادة الكافيين، مع احتوائه على العديد من الأعشاب والتوابل المفيدة لصحة الجسم.

شاي فاهدام الأخضر هو مشروب لذيذ وصحي، وهو مصنوع من أوراق نبات كاميليا سينينسيس. يتم إنتاجه باستخدام طرق معالجة الشاي التقليدية، مثل: التبخير واللف. هذا الشاي يحتوي على مادة الكافيين الطبيعية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويد.

تشير الدراسات إلى أن تناول هذا الشاي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والمساعدة في دعم صحة الجلد، وحتى المساعدة في إنقاص الوزن كما ذكرنا في الأعلى. النكهة اللذيذة والطبيعية لشاي فاهدام الأخضر تميزه عن العلامات التجارية الأخرى، وهو يوفر تجربة فريدة وممتعة.

“تعرف على: افضل طرق خسارة الوزن


(Lipton Green Tea) شاي لبيتون الأخضر

شاي ليبتون الأخضر قد يساهم في فقدان الوزن وذلك في حالة تم شربه بانتظام ضمن النظام الغذائي المتوازن، كما يتمتع هذا الشاي بالعديد من الفوائد لجسمك، ومنها تعزيز المناعة ودعم صحة القلب. شاي ليبتون الأخضر يعد أحد المشروبات الشائعة جدًا حول العالم، وهذا الأمر يجعله أحد الخيارات المتاحة الجيدة للأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم.

بالإضافة لما سبق، يعتبر شاي ليبتون الأخضر خيار رائع لأي شخص يبحث عن مشروب يحتوي على نسبة أقل من الكافيين (caffeine). يحتوي شاي ليبتون الأخضر الكلاسيكي على 100 كيس شاي في كل عبوة وله نكهة خفيفة، وهو يتمتع بطعم حيوي يجعله مشروبًا منعشًا ومميزًا. يتوفر شاي ليبتون الأخضر بالنعناع أيضًا، والذي يحتوي على غلاف هرمي عريض يسمح بإخراج الأعشاب الطازجة أثناء نقع الشاي.


شاي الياسمين الأخضر من أفضل أنواع الشاي الأخضر للتنحيف

يعتبر شاي الياسمين الأخضر، واحدًا من أفضل أنواع الشاي الأخضر للتنحيف، حيث يحتوي هذا الشاي على مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على زيادة معدل الحرق وتسريع الأيض، وهذا يساعدك على فقدان الوزن بشكل صحي. بالإضافة لذلك، يعمل شاي الياسمين الأخضر كمهدئ للأعصاب، وهذا يساعد على تحسين جودة النوم وتقليل التوتر والقلق، وهذا يعتبر أمرًا مهمًا لمن يحاولون تخفيف الوزن.

نظرًا لأن هذا الشاي يتكون من النباتات الآمنة والتي لا تعرض صحة الناس للخطر، فهو يُعد خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويريدون تحسين صحتهم بطريقة طبيعية وفعالة.

شاي أورجانيك للتخسيس من افضل انواع الشاي الاخضر

شاي أورجانيك إنديا الأخضر يعد أحد المشروبات الطبيعية التي قد تساعد في إنقاص الوزن الزائد، بالإضافة إلى دوره في تحسين وتعزيز المناعة وتهدئة الأعصاب، وغير ذلك من فوائد الشاي الأخضر للجسم، كما أن هذا النوع (Organic India Tulsi Green Tea) خال من الغلوتين والكافيين.

شاي Organic India Tulsi بالليمون والزنجبيل من أفضل أنواع الشاي الأخضر لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة للجسم؛ فهو يحتوي على عنصر الماتشا الذي يساعد في تنظيم عملية الأيض وتخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم. كما يتميز هذا النوع من الشاي بمضادات الأكسدة التي تحمي جسم الإنسان من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. بالإضافة إلى الفوائد الصحية، يمكن لشاي Organic India Tulsi بالليمون والزنجبيل أن يساعد في إزالة التوتر والحصول على الاسترخاء، مما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل النوم.

“قد يهمك: فوائد الشاي الأخضر على الريق


باقي أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس

صورة بها كوب من الشاي الأخضر على طاولة خشبية وذلك عند الحديث عن أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس
أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس الأخرى

بالإضافة لما سبق ذكره، تشمل أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس:

  • شاي إيتو إن ماتشا الأخضر – (ITO EN Matcha Green Tea Sweet Powder).
  • شاي رابيد فاير سليم الأخضر – (Rapid Fire Herbal Teatox Slim Tea).
  • أيضًا شاي تتلي الأخضر – (Tetley Green Tea): أحد أفضل أنواع الشاي الأخضر للتنحيف.
  • شاي تويننجز الأخضر – (Twinings Green Tea).

 


كيفية تناول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

للحصول على فوائد الشاي الأخضر في الحفاظ على رشاقة الجسم ودعم عملية إنقاص الوزن، يجب تناول الشاي بطريقة صحيحة. يمكنك استخدام كيس الشاي الأخضر الجاهز، أو يمكنك شراء الأوراق الخام وغمرها في الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق لاستخلاص النكهة والمغذيات. يُفضل تناول الشاي الأخضر قبل الوجبات للحصول على أقصى فوائده في تنظيم الهضم وعلاج الانتفاخ البطني.

كما يجب الحرص على عدم إضافة أي مواد حافظة أو محليات صناعية إلى الشاي الأخضر الذي هو من أفضل أنواع الشاي، ويمكنك إضافة شرائح الليمون أو الزعتر لتحسين النكهة. كما يجب تقليل استهلاك السكر أو العسل أو الحليب، حيث يؤثر ذلك سلبًا على فوائد الشاي في إنقاص الوزن. أيضًا يُنصح بشرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا وعدم تجاوز الحد المسموح به لتفادي أي آثار جانبية.

باختيارك الأفضل من أنواع الشاي الأخضر للتخسيس مع أفضل أنواع الدايت وممارسة الرياضة، يمكنك تحقيق نتائج إيجابية في إنقاص الوزن وتحسين صحتك بشكل عام.

“اطلع على: فوائد سمك التونة الصحية


الشاي الأخضر مقابل القهوة: أيهما أفضل لخسارة الوزن؟

على الرغم من أن القهوة والشاي الأخضر يحتويان على مضادات الأكسدة والكافيين، إلا أنهما يختلفان في الطريقة التي يؤثران بها على الجسم للتخسيس، حيث يحتوي الشاي الأخضر على كميات عالية من مادة الكاتيكين التي تساعد على حرق الدهون وتعزز التمثيل الغذائي. بالإضافة لذلك، يحتوي الشاي الأخضر على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية.

بالمقابل، فإن القهوة قد تحتوي على مزيد من السعرات الحرارية، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن عندما تتناول بكميات كبيرة. لذا، إذا كنت ترغب في تخفيف الوزن، فإن الشاي الأخضر قد يكون أفضل اختيار لك. مع ذلك، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار أن تناول الشاي الأخضر فقط ليس كافيًا لخسارة الوزن، ويجب الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم أيضًا.


هل الشاي الاخضر يزيل الكرش؟

فيما يخص سؤال هل الشاي الأخضر يزيل الكرش؟ فالجواب هو نعم، لكن يُشترط لذلك تناول الشاي الأخضر ضمن نظام غذائي صحي مناسب للدايت مع القيام بممارسة الرياضة.

ايه افضل نوع شاى اخضر للتخسيس؟

يعتبر شاي الماتشا أحد أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس، حيث يحتوي على Epigallocatechin Gallate (EGCG)، الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في حرق الدهون بعد التمارين.

هل يوجد شاي الماتشا عند العطار؟

جواب سؤال هل يوجد شاي الماتشا عند العطار؟ هو نعم، يوجد شاي الماتشا في محلات الأعشاب والعطارة.

ما هو الوقت المناسب لشرب الشاي الاخضر للتخسيس؟

عند البحث عن ما هو الوقت المناسب لشرب الشاي الأخضر للتخسيس؟ سوف نجد أنه يُفضل تناوله هو قبل تناول الوجبة بساعتين أو بعد تناولها بساعتين أيضاً؛ فهذا يُعظم من امتصاص العناصر الغذائية وحرق الدهون. كما يمكن تناوله بعد الإفطار أو الغداء، أو مع بعض الوجبات الخفيفة في المساء، ويُفضل عدم شرب الشاي الأخضر على الريق.

الشاي الأخضر بلا شك مشروب صحي وهو يفيد مع النظام الغذائي الخاص بالدايت وممارسة الرياضة في نقصان الوزن الزائد، وقد تعرفنا في هذا المقال على أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس، حيث تناولنا 10 منها مفيدة لإنقاص وزنك. من خلال تناول الشاي الأخضر باعتدال وانتظام سوف تحصل على فوائده الصحية المختلفة للجسم.

 

تابع موقعنا

تعليقات (0)
إغلاق