نقص فيتامين B12 في الجسم.. مع أعراض نقص الفيتامين في جسم الإنسان
Vitamin B12 deficiency in the body
تعرف معنا على أهم المعلومات عن نقص فيتامين B12 في الجسم، وتعرف على أعراض نقص فيتامين B12، وتعرف أيضًا على أسباب نقص فيتامين B12 في الجسم، وفوائده للجسم
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
يعتبر نقص فيتامين B12 في جسم الإنسان من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وهذا النقص يعود لأسباب عدة. كما هو معروف يوجد العديد من الأطعمة والأغذية الغنية بفيتامين B12، وذلك مثل: اللحم والبيض ومنتجات الحليب وغرها. بحسب الأبحاث والدراسات التي تمت، يرتبط هذا الفيتامين بالمعدة بالعامل المعدي الداخلي (بالإنجليزية Gastric intrinsic factor) وبعد ذلك يتم امتصاصهما معًا كمركب واحد إلى داخل الجسم.
قائمة المحتويات
في السطور التالية سوف نتعرف على أعراض نقص فيتامين B12، مع التعرف على أسباب نقص فيتامين B12 في جسم الإنسان. كذلك، سوف نتعرف معًا على أسباب نقص فيتامين B12 في الجسم. مع بيان المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين.
ما هي أعراض نقص فيتامين B12
ييتم تقسيم أعراض نقص فيتامين B12 إلى أعراض أكثر شيوعًا، وأعراض أقل شيوعًا، وسوف نوضح هذه الأعراض في الجدول التالي:
| أعراض أكثر شيوعًا | أعراض أقل شيوعًا |
|---|---|
| انخفاض الوزن | الاكتئاب – اضطرابات في النوم |
| التعب | مشاكل في الخصوبة |
| فقدان الإحساس | تغييرات في المزاج – ضعف في الرؤية |
| خدر في كفوف الأقدام | اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي |
| الاهتزاز (Vibration) | اضطرابات في الذاكرة والتركيز |
ما هي مراحل نقص فيتامين B12؟
يجب العلم أنه تتطور مراحل نقص فيتامين B12 إلى عدة مراحل، وهذه المراحل هي التالي:
- المرحلة الأولى: يحدث في هذه المرحلة انخفاض في مخزون فيتامين B12 بالجسم، وهذا يسبب انخفاض في مستوياته في مصل الدم بشكل قليل.
- المرحلة الثانية عدم فاعلية الفيتامين: حيث يكون ارتفاع في مستويات عدة أنواع من الفضلات في المصل (Metabolites)، وذلك مثل: هوموسيستاين، وأيضًا حمض الميثيل ملونيك (Methyl malonic acid)، وفي هذه المرحلة سوف تقل مستويات الفيتامين عن الحد الطبيعي.
- المرحلة الثالثة: يحدث في هذه المرحلة فقر الدم، بالإضافة إلى الاعتلال العصبي (Demyelination)، وهذا يؤدي لظهور الأعراض النموذجية لنقص فيتامين B12.
“قد يهمك: هل السمك البلطي يرفع الكوليسترول“
أسباب نقص فيتامين B12 في الجسم
بحسب الطب الحديث يمكن أن ينتج نقص فيتامين B12 لعدة أسباب، وهذه الأسباب هي التالي:
- النقص في التغذية.
- ضمور الغشاء المخاطي للمعدة.
- أمراض البنكرياس.
- استئصال كامل أو جزئي للمعدة.
- استئصال الأمعاء الدقيقة.
- اضطرابات في امتصاص الطعام، سواء كان في المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
- مرض فقر الدم الوبيل (Pernicious anemia).
- اضطراب الامتصاص يكون ناتج عن نقص العامل المعدي الداخلي (Gastric intrinsic factor).
- التهابات في الأمعاء.
- متلازمة زولينجر- إيليسون (Zollinger – ellison syndrome).
- ضرر في أقصى الأمعاء الدقيقة اللفائفية (Lymphoma).
- نقص الامتصاص الخاص الكوبالامين والبيلَّة البروتينية (Protinuria).
“اطلع على: الأشخاص الأكثر عرضة لنقص المعادن بالجسم“
فوائد فيتامين ب12 لصحتك
تشمل أهم فوائد فيتامين ب12 للصحة ما يلي:
- يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراءز
- يقوي الذاكرة.
- يحمي من العيوب الخَلقية.
- يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يساهم في الوقاية من أمراض العين.
- يزيد من الطاقة.
- يعزز صحة القلب.
- يعزز جهازك المناعي.
- يساهم في زيادة الحيوانات المنويّة.
- يعمل كمضاد للالتهابز
- يعزز قوة الأظافر.
- يعزز صحة الشعر.
- يساهم في حماية البشرة.