أفضل مشروبات ساخنة للبرد مع النصائح للتعامل مع هذه المشكلة

يواجه العديد من الناس نزلات البرد والإنفلونزا عدة مرات خلال العام لأسباب متعددة، ورغم عدم وجود علاج نهائي للتخلص من البرد، إلا أن بعض التدابير قد تساعد في التخفيف من الأعراض وتسريع الشفاء، ومن بين هذه التدابير تناول المشروبات الساخنة التي تسهم في تهدئة الأعراض وتعزيز المناعة. في التالي سوف نتعرف معًا على أفضل مشروبات ساخنة للبرد، بالإضافة إلى بعض النصائح للتعامل مع هذه المشكلة.

قائمة أفضل مشروبات ساخنة للبرد

تشمل قائمة أفضل مشروبات ساخنة للبرد ما يلي:

• العسل والليمون:

يعتبر مشروب العسل مع الليمون أحد أشهر العلاجات المنزلية التقليدية للبرد، حيث يجمع بين خصائص العسل المضادة للالتهابات وقدرته على تهدئة التهاب الحلق، وفيتامين C الموجود في الليمون الذي يعزز مناعة الجسم. يمكن تحضير هذا المشروب بخلط أجزاء متساوية من العسل وعصير الليمون في ماء دافئ. هذا المزيج يعمل كمضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله فعالًا في تقليل أعراض البرد.

• مغلي أوراق الجوافة من أفضل مشروبات ساخنة للبرد:

أوراق الجوافة معروفة بخصائصها التي تساعد في التخلص من البلغم وتهدئة الاحتقان. كما تحتوي على مواد مضادة للهيستامين تساعد في تقليل الالتهابات. يمكن تحضير شاي أوراق الجوافة عن طريق نقع أوراقها في ماء ساخن لمدة 10 دقائق. تشير بعض الدراسات إلى أن هذا المشروب يمكن أن يساهم في تقليل مدة الأعراض بحوالي يومين.

• مشروب العرقسوس:

مشروب العرقسوس يمتلك خصائص مضادة للفيروسات والالتهابات بفضل مادة glycyrrhizin الموجودة في جذوره، مما يجعله فعالًا في تخفيف السعال والاحتقان. يتوفر العرقسوس في شكل شاي أو كبسولات. ورغم فوائده، ينصح بعدم الإفراط في تناوله واستشارة الطبيب قبل الاستخدام، خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.

• مشروب القرفة:

تعد القرفة من التوابل التي استخدمت منذ قرون في الطب التقليدي، وهي تساعد على تخفيف أعراض البرد والتهابات الجهاز التنفسي بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا. يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء الساخن، ويمكن إضافة العسل لتعزيز النكهة.

• مزيج الزنجبيل بالقرفة:

يعتبر مزيج الزنجبيل والقرفة من أفضل المشروبات الشتوية لعلاج البرد. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تخفيف الغثيان، بينما تعزز القرفة من تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية. لتحضير المشروب، اخلط أجزاء متساوية من الزنجبيل والقرفة في ماء ساخن واتركه لبضع دقائق قبل الشرب.

• شاي اليانسون:

يُعتبر شاي اليانسون خيارًا ممتازًا لتخفيف السعال والاحتقان. يحتوي على مركبات مثل الأنيثول التي تعمل كمادة طاردة للبلغم. يساعد شاي اليانسون أيضًا في تعزيز التعرق، مما يسهم في تقليل الحمى. يمكن تناوله ساخنًا مع إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.

• شاي الشمر:

الشمر من الأعشاب التي تُستخدم لعلاج نزلات البرد والاحتقان. تحتوي بذور الشمر على الأنثول الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، كما يعزز جهاز المناعة. يمكن تحضير شاي الشمر بنقع ملعقة صغيرة من بذوره في ماء ساخن لمدة 10 دقائق، مع إمكانية إضافة العسل لتحسين النكهة.

“قد يهمك: أفضل مشروبات لتقوية المناعة“

• مشروب الزنجبيل بالليمون ضمن أفضل مشروبات ساخنة للبرد:

يمتاز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، فيما يوفر الليمون جرعة جيدة من فيتامين C. هذا المزيج يساعد في تقليل الاحتقان وتخفيف التهابات الحلق. يمكن شربه بانتظام خلال فترة البرد لتعزيز المناعة.

• الحساء الصافي:

حساء الدجاج التقليدي يُعتبر خيارًا فعّالًا لمكافحة البرد، حيث يساعد في تقليل الالتهابات وتسريع حركة المخاط في الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى دوره في ترطيب الجسم، يمكن أن يوفر الحساء العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز المناعة خلال فترة المرض.

“تعرف على: أفضل مشروبات لصحة القلب“

• شاي البابونج:

شاي البابونج يُستخدم منذ العصور القديمة لتخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد. يتميز بمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة، إلى جانب خصائصه المضادة للميكروبات. يمكن لشاي البابونج أن يساعد أيضًا في تحسين النوم والاسترخاء، مما يعزز من عملية الشفاء.

نصائح لعلاج البرد

بعد التعرف على أفضل مشروبات ساخنة للبرد، سوف نذكر لكم نصائح هامة عند الإصابة بالبرد:

• الحصول على قسط كافٍ من الراحة يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات (Virus).
• تناول السوائل بكثرة يساعد في الحفاظ على الترطيب ويُسهّل من عملية طرد المخاط.
• يمكن أن يساعد جهاز الترطيب في تقليل الاحتقان وتحسين التنفس.
• يُعد فيتامين C مفيدًا في تعزيز مناعة الجسم، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الفواكه مثل البرتقال والليمون.
• في حال كانت الأعراض شديدة أو استمرت لفترة طويلة، يُفضل استشارة الطبيب لأخذ العلاج المناسب.