أفضل مشروبات لالتهاب الحلق.. مع شرح فوائد كل منها

يُعَد التهاب الحلق من الأعراض الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص لأسباب عديدة، مثل العدوى الفيروسية أو البكتيرية، أو نتيجة التعرض للملوثات أو المواد المهيجة، وقد يترافق هذا الالتهاب مع أعراض أخرى مثل السعال، وسيلان الأنف، والحمى، وهذا يجعل تناول المشروبات الصحية والساخنة جزءًا أساسيًا في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء. في هذا المقال سوف نتعرف على قائمة تضم أفضل مشروبات لالتهاب الحلق، والتي هي مشروبات طبيعية يمكن تناولها لتهدئة التهاب الحلق، مع شرح فوائد كل منها.

قائمة أفضل مشروبات لالتهاب الحلق

تشمل قائمة أفضل مشروبات لالتهاب الحلق ما يلي:

• الماء الدافئ مع العسل:

الماء الدافئ بالعسل يعدّ من أكثر العلاجات المنزلية الفعّالة لتخفيف التهاب الحلق، حيث يساعد العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والمهدئة على تخفيف الألم. كما يمكن للعسل تهدئة السعال، ويمكن أن يضيف الدفء الناتج عن الماء تأثيرًا مريحًا على الحلق، وهذا يساهم في تخفيف الاحتقان وراحة المريض.

• شاي البابونج:

شاي البابونج هو مشروب عشبي ممتاز يساهم في تخفيف الالتهابات، حيث يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، مما يساعد على تسكين الألم وتهدئة الحلق. يُمكن الاستمتاع بشاي البابونج ساخنًا أو باردًا، ويمكن شربه عدة مرات يوميًا لتهدئة الحلق والتخفيف من أعراض البرد.

• شاي النعناع:

تعتبر أوراق النعناع فعّالة في تهدئة الحلق بفضل احتوائها على مركب المنثول الذي يساعد على تسكين الألم وتهدئة الحلق، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا. يمكن تحضير شاي النعناع عن طريق نقع أوراق النعناع الطازجة في ماء ساخن لمدة خمس دقائق، وإضافة العسل للتحلية إذا رغب الشخص بذلك.

• شاي الزنجبيل:

الزنجبيل له خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، ما يجعله خيارًا جيدًا لعلاج التهاب الحلق وتخفيف أعراض الزكام والبرد. يُحَضر شاي الزنجبيل بغلي شرائح من جذر الزنجبيل الطازج في الماء لمدة عشر دقائق، ثم إضافة العسل أو الليمون لتعزيز الفائدة. يعتبر شاي الزنجبيل أيضًا مفيدًا لتهدئة اضطرابات المعدة وتعزيز المناعة.

• شاي الميرمية:

الميرمية تُعدّ من الأعشاب الطبيعية المضادة للالتهابات، ويمكن إعداد شاي الميرمية عن طريق نقع أوراقها في ماء ساخن لمدة خمس دقائق. يفيد شاي الميرمية في تخفيف ألم الحلق، وله تأثير مهدئ على الأغشية المخاطية، كما يساعد على تحسين الهضم وتقوية المناعة.

• شاي القرفة:

تشتهر القرفة بخصائصها المضادة للميكروبات والفيروسات، ويمكن أن تكون فعالة في تخفيف التهابات الحلق. يساعد شاي القرفة على تهدئة العضلات وتخفيف الاحتقان، كما يسهم في تقليل التورم. لتحضير هذا الشاي، أضف القليل من مسحوق القرفة إلى ماء ساخن واشربه ساخنًا.

• عصير الرمان:

يحتوي عصير الرمان على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الالتهاب وتهدئة الحلق، كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا قد تساهم في محاربة العدوى. يُمكن استخدام عصير الرمان كغرغرة لعدة مرات يوميًا لتهدئة الحلق. إلى جانب فوائده لعلاج الالتهابات، يحتوي عصير الرمان على عناصر غذائية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم التي تعزز المناعة.

• الشاي الأخضر:

يعتبر الشاي الأخضر خيارًا صحيًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز المناعة وتخفيف الالتهابات، ويمكن أن تكون الغرغرة بالشاي الأخضر مفيدة أيضًا في قتل البكتيريا التي تسبب التهاب الحلق. لإعداد الشاي الأخضر، تُنقع أوراقه في ماء ساخن لبضع دقائق، ثم يُضاف العسل لتعزيز الطعم والفائدة.

“قد يهمك: أفضل مشروبات مفيدة للأطفال“

• مشروب الليمون الدافئ مع العسل:

يمثل هذا المشروب مزيجًا فعّالًا، إذ يُعتبر الليمون غنيًا بفيتامين سي الذي يقوي المناعة ويعمل على تقليل المخاط، بينما يساعد العسل على تهدئة الحلق. يُمكن تحضير هذا المشروب بإضافة عصير ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل وتناوله مرتين أو ثلاث يوميًا.

• شاي الدردار الأحمر:

الدردار الأحمر هو نوع من الشاي العشبي يُستخدم لتهدئة الحلق بفضل خصائصه المهدئة للأغشية المخاطية. يحتوي هذا الشاي على مركبات مضادة للميكروبات، مما يساعد على مكافحة البكتيريا والفيروسات المسببة للالتهاب. يُحضر هذا الشاي عن طريق نقع لحاء الدردار الأحمر في ماء ساخن لمدة عشر دقائق، ويُنصح بشربه ثلاث مرات يوميًا لتخفيف التهيج.

نصائح إضافية للتخفيف من التهاب الحلق

إلى جانب تناول المشروبات الساخنة، يمكن اتباع بعض الإرشادات الأخرى لتسريع عملية الشفاء:

• الحصول على قسط كافٍ من الراحة: الراحة والنوم يساعدان الجسم على محاربة العدوى.
• تجنب المهيجات: كالابتعاد عن الدخان أو الهواء الجاف أو العطور القوية.
• ترطيب الهواء: استخدام جهاز ترطيب في الغرفة يُقلل من جفاف الحلق ويخفف الألم.
• تناول الأطعمة الطرية أو الباردة: لتجنب تهيج الحلق.
• الغرغرة بالماء المالح: يُساعد على قتل الجراثيم وتخفيف الالتهاب.