نقص هذه العناصر بجسمك يضعف رغبتهن الجنسية
Deficiency of these elements in your body weakens your sexual desire
تعرف على المعادن والفيتامينات التي نقصها في جسم المرأة سوف يضعف رغبتهن الجنسية، مع أطعمة تزيد الرغبة الجنسية لديهن، ومتى تزداد رغبتها في ممارسة العلاقة الزوجية.
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
من المعروف أن الاهتمام بصحة المرأة الجنسية هو أمر هام للمتزوجات، ويجب العلم أن هناك بعض العناصر التي إن نقصت في الجسم فإن ذلك سوف يضعف رغبتهن الجنسية. بشكل عام، تحتاج النساء لاتباع نظام غذائي غني بالأطعمة والمشروبات الصحية المفيدة للجسم؛ وذلك لأن انخفاض بعض الفيتامينات والمعادن بأجسادهن سوف يؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية. في التقرير التالي.
قائمة المحتويات
يستعرض “الأفضل” علاقة نقص الفيتامينات والمعادن بجسم المرأة بانخفاض الرغبة الجنسية عند النساء، وذلك وفقًا لأكاديمية أكسفورد والجمعية الدولية للطب الجنسي ISSM وموقعي “MedicineNet” و”Hims”. تعرف في التالي معنا على فيتامينات ومعادن يؤدي نقصها عند النساء لضعف الرغبة الجنسية. تعرف أيضًا على أهم أطعمة تزيد الرغبة الجنسية عند النساء، ومتى تزداد رغبة المرأة في ممارسة العلاقة الزوجية؟
نقص فيتامين د لدى المرأة يضعف رغبتهن الجنسية
الفيتامين د هو فيتامين له العديد من الوظائف في جسم الإنسان، ونقصه يؤدي للعديد من المشاكل. بشكل عام، تواجه النساء اللاتي يعانين من نقص الفيتامين د في الجسم صعوبة كبيرة في ممارسة العلاقة الحميمة، وبحسب العلم الحديث فإن السبب في ذلك يرجع إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، وهذا يؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية. يمكن الحصول على فيتامين د من الشمس ومن العديد من الأغذية الغنية به.
فيتامين B12
أيضًا نقص فيتامين B12 في جسم المرأة يضعف رغبتهن الجنسية، حيث تتأثر الرغبة الجنسية لدى النساء بصحتهن النفسية، بالتالي ينخفض الدافع الجنسي لدى المرأة في حالة إذا تسبب نقص فيتامين B12 في إصابتها بالاكتئاب. من أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم التعب، انخفاض الوزن، خدر في كفوف الأقدام، فقدان الإحساس، والاهتزاز (Vibration). أيضًا من هذه الأعراض:
- اضطرابات في الذاكرة والتركيز.
- الاكتئاب.
- مشاكل في الخصوبة.
- تغييرات في المزاج.
- اضطرابات في النوم.
- اضطرابات مناعية (Autoimmune).
- ضعف في الرؤية.
- اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.
معدن الزنك
تنخفض الرغبة الجنسية لدى النساء، عندما تقل مستويات معدن الزنك بأجسادهن؛ وذلك لأن نقصه عن المعدل الطبيعي سوف يؤدي إلى عدم حصول الأعضاء التناسلية الأنثوية على ما يكفي من التروية الدموية. تشمل أهم الأطعمة الغنية بالزنك اللحوم، والبقوليات، والمكسرات، والبيض، والشوكولاتة الداكنة، ومنتجات الألبان. أيضًا هناك حبوب الزنك المباعة في الصيدليات، والتي يجب تناولها تحت الإشراف الطبي لتحديد الكمية المناسبة منها.
نقص معدن الحديد لدى المرأة يضعف رغبتهن الجنسية
من المعروف أن معدن الحديد من المعادن الهامة للجسم، ويوجد له العديد من الوظائف. يسبب نقص معدن الحديد في الجسم تغيرات هرمونية لدى النساء، وذلك مثل ارتفاع مستويات البرولاكتين، والذي هو هرمون مرتبط بضعف الرغبة الجنسية. يؤدي نقص الحديد أيضًا لتقليل إنتاج هرمون الغدة الدرقية المخفز للغدة النخامية، وهذا سوف يزيد من خطر الإصابة بالضعف الجنسي لدى النساء. في التالي سوف نتعرف على أهم أطعمة غنية بالحديد:
- الكبدة واللحوم الأخرى.
- اللحوم الحمراء.
- صفار البيض.
- المحار.
- الأسماك.
- البقولياتز
- العدس.
- السبانخ.
- البروكلي.
- البذور.
متى تزداد رغبة النساء في ممارسة العلاقة الزوجية؟
بعد التعرف أن نقص هذه العناصر السابقة بجسم المرأة يضعف رغبتهن الجنسية، سوف نتعرف على أمر هام، وهو متى تزداد رغبة المرأة في ممارسة العلاقة الزوجية؟ والجواب أن ذلك يحدث في الأوقات التالية:
- أثناء فترة التبويض
- العطلات
- الثلث الثاني من الحمل
- بعد ممارسة الرياضة
- بعض فصول السنة، وبشكل أكثر وضوحًا في الصيف والربيع.
- عقب تناول بعض الأطعمة، مثل الشوكولاتة الداكنة والمكسرات.
بشكل عام تشمل أهم أطعمة تزيد الرغبة الجنسية عند النساء ما يلي:
- الشوكولاتة الداكنة.
- عسل النحل.
- المحار.
- الفلفل الحار.
- الموز.
- البطاطا الحلوة.
- الحلبة.
- نبات الهليون.
- الزعفران.
- التمر.