أطعمة لا تشرب الشاي بعد تناولها.. مع أطعمة مسموح شرب الشاي بعدها

أطعمة لا تشرب الشاي بعد تناولها؛ يفضل الكثير من الأشخاص كما هو معلوم القيام بشرب الشاي أكثر من مرة في اليوم، سواء كان ذلك في الصباح أو بعد الظهر أو في فترة المساء، حيث يعد الشاي أحد أشهر المشروبات المفضلة للكثيرين من الأشخاص حول العالم، وهو أيضًا من المشروبات الأكثر سهولة في التحضير، ويفضله الكثير مننا بعد تناول الوجبات المختلفة، دون معرفة كافية بالأكلات التي لا يُفضل القيام بشرب الشاي بعدها. يستعرض “الأفضل” في السطور التالية، الأطعمة والأغذية التي لا يفضل شرب الشاي بعدها، وذلك حفاظًا على صحة الجسم، وفقًا لموقع “India times”. كما سوف نتعرف أيضًا على أطعمة مسموح شرب الشاي بعدها.

قائمة أطعمة لا تشرب الشاي بعد تناولها

إذا كنت ممن يهوى شرب الشاي، فعليك التأكد من عدم الجمع بين هذه العناصر الغذائية معه، وهي التالي:

• الأطعمة المحملة بالحديد:

يعد الحديد مادة مغذية غير متوافقة مع الشاي؛ وذلك لأن الشاي يحتوي على الأوكسالات التي تمنع امتصاص معدن الحديد من الأطعمة الغنية به. بالتالي، فإن الأطعمة المحملة بالحديد أحد أطعمة لا تشرب الشاي بعدها؛ حيث يمكن لهذه المركبات ربط الحديد بها وهذا يمنع امتصاصه في الدم، بالتالي سوف تحرم جسمك من فوائد معدن الحديد، وهذه الأكلات، مثل المكسرات واللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء والحبوب والعدس والحبوب والأسماك.

• شاي الليمون:

من المعروف أن شاي الليمون هو مشروب شعبي لإنقاص الوزن ويتناوله الكثير من الأشخاص على نطاق واسع في الصباح. عند القيام بدمج الشاي مع عصير الليمون وتناوله على معدة فارغة في الصباح، سوف يجعل ذلك الشاي حمضيًا وقد يسبب الانتفاخ، ومشاكل صحية أخرى، مثل الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة. بالتالي، إذا كنت تعاني بالفعل من مشكلة الحموضة، فمن الأفضل تجنب هذا الشاي تمامًا.

• الأطعمة التي تحتوي على الكركم:

تأتي الأطعمة التي تحتوي على الكركم ضمن أطعمة لا تشرب الشاي بعد تناولها؛ حيث قد يسبب الشاي مشاكل في المعدة، وذلك مثل الغازات أو الحموضة أو الإمساك، بعد القيام بتناول الكركم، فالشاي لا يتوافق مع الكركم، فقد يتصادمان وهذا يسبب اضطرابًا هضميًا.

“قد يهمك: أفضل أنواع الشاي“

أطعمة مسموح شرب الشاي بعدها

لا خلاف على أن القيام بشرب الشاي بعد الأكل من العادات الغذائية الخاطئة التي يجب علينا الإقلاع عنها. لكن هناك بعض المأكولات التي لا مانع من تناول الشاي بعدها. في هذا الصدد، قال الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، إن مشروب الشاي من المشروبات الصحية للإنسان؛ وذلك لتعدد الفوائد التي يقدمها لجسم الإنسان، وأضاف الدكتور مجدي نزيه أن الشاي يلعب دورًا كبيرًا في التحسين من عملية التنفس، ويرجع السبب في ذلك لمحتواه العالي من مادة السيرفلين، والتي تساعد على توسيع الأوعية الدموية.

كما أوضح استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، أن مشروب الشاي يوفر حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ وذلك لاحتوائه على التانيك (Tannic)، والذي هو حمض يمنع ترسيب الكوليسترول الضار LDL في الشرايين. كما أشار الدكتور مجدي نزيه، إلى قدرة الشاي على التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لغناه بالعديد من مضادات الأكسدة، مثل مادة الفلافونويد، والتي تساهم في مكافحة ومحاربة نشاط الشوارد الحرة بالجسم.

“اطلع على: أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس“

فس نفس الوقت، أكد استشاري التثقيف الغذائي أن القيام بشرب الشاي بدون سكر بعد الأطعمة الدسمة والسكريات يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم، وذلك عن طريق التقليل من امتصاص الدهون من الطعام، وتنظيم مستويات السكر بالدم عن طريق التحسين من حساسية الإنسولين بالجسم.