أعراض نقص الكلس؛ وأسباب حدوثه وكيفية القيام بعلاجه
calcium deficiency Symptoms
أعراض نقص الكلس؛ تعرف على أعراض نقص الكالسيوم بالجسم، سواء الأعراض الجسدية والنفسية، تعرف على أسباب نقص الكالسيوم في الجسم، كيفية علاج هذا النقص؟
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
أعراض نقص الكلس؛ يعتبر الكالسيوم أحد المعادن الهامة التي تلعب دورًا محوريًا في صحة جسم الإنسان، حيث يساعد في تشكيل العظام والأسنان، ويساعد في عمل العضلات والأعصاب. في بعض الحالات يحدث نقص في مستويات هذا المعدن بالجسم، ونقص هذا العنصر الغذائي يمكن أن يؤدي إلى أعراض صحية خطيرة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أعراض نقص الكلس أو ما يسمى أعراض نقص الكالسيوم وكيف يمكنك التعرف عليها.
قائمة المحتويات
ما هو معدن الكالسيوم؟
قبل الحديث عن أعراض نقص الكلس، سوف نتحدث بشيء من الاختصار عن ما هو معدن الكالسيوم؟ يعد معدن الكالسيوم أحد العناصر الرئيسية التي يحتاجها جسم الإنسان لبناء العظام والحفاظ على قوتها، فضلًا عن الأعضاء الأخرى التي تحتاجه لتكون قادرة على العمل بشكل صحيح. تشمل أهمية الكالسيوم للجسم التالي:
- هام للغاية للعظام.
- المساعدة في بناء الأسنان والمحافظة على صحتها.
- تنظيم عملية تقلص العضلات بالجسم.
- تحسين مستويات الكوليسترول بالجسم.
- المشاركة في عملية تخثر الدم.
- التقليل من أعراض فترة ما قبل الحيض.
- خفض خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع، بما فيه خلال فترة الحمل.
“تعرف على: أفضل 10 مشروبات لصحة القلب“
حدوث مشاكل في العضلات من أعراض نقص الكلس
تشمل أعراض نقص الكالسيوم في البداية حدوث مشاكل في العضلات، فعنصر الكالسيوم هو من العناصر الغذائية المهمة جدًا المسؤولة عن حركة العضلات واكتمال وظيفتها، لذلك فقد ينتج عن نقص هذا المعدن مجموعة من الأعراض المؤلمة والمزعجة، والتي منها:
- شعور الشخص بألم شديد في العضلات.
- حدوث تشنج بالعضلات.
- الشعور بألم في الفخذين والذراعين عند المشي أو الحركة.
- أيضًا ظهور خدر أو وخز في كلًا من اليدين والذراعين والقدمين والساقين والفم.
“اقرأ أيضًا: أضرار المشروبات الغازية على العظام“
ظهور أعراض على الأظافر والجلد
أعراض نقص الكلس الأخرى هو ظهور عدد من الأعراض على الأظافر والجلد، وهذه الأعراض تحديدًا هي التالي:
- جفاف في الجلد.
- الإصابة بهشاشة في الأظافر وسرعة تكسرها.
- أيضًا الإصابة بالثعلبة، والتي تظهر على شكل تساقط في الشعر.
- كذلك الإصابة بالتهاب في الجلد، والذي يترافق مع الحكة والجفاف في البشرة.
الشعور بالتعب والإرهاق المستمر من علامات نقص الكالسيوم
من أعراض نقص الكلس في الجسم والتي قد تظهر مبكرًا مشكلة الإرهاق والتعب، وهذه المشكلة تترافق مع الانخفاض في الطاقة والخمول وهذا يكون بشكل مستمر، كما يمكن أن يترافق ذلك مع شعور الشخص المصاب بالنقص في الكالسيوم بالدوار. بالتأكيد هذا العرض مزعج ومتعب، وسوف يعيق الشخص عن القيام بالمهام المطلوبة منه يوميًا.
“اطلع على: أضرار الإفراط في شرب القهوة“
الإصابة بهشاشة العظام
عندما يحدث هناك انخفاض كبير في مستويات الكالسيوم بالدم، سوف يقوم جسمك بتعويض بعض هذا النقص من بنية عظامك، ومع الاستمرار في النقص الحاد في مستوى الكالسيوم واستمرار سحبه المستمر من بنية العظام، فسوف يتسبب ذلك في فقدان المعادن من عظامك وهشاشتها وسهولة تكسرها، ومن الجدير بالذكر أن ظهور مشكلة هشاشة العظام كأحد أعراض نقص الكلس قد تستغرق سنوات من الإصابة دون علاج.
حدوث مشاكل في الأسنان
ذكرنا سابقًا أن معدن الكالسيوم هام للأسنان كما هو هام للعظام. هنا سوف نجد أن جسمك قد يقوم بسحب الكالسيوم من الأسنان مع سحبه من العظام لتعويض النقص الحاصل في الدم، وهذا بالتأكيد سوف يرفع من فرص الإصابة بمجموعة من مشاكل الأسنان، والتي منها:
- تسوس الأسنان.
- ضعف في جذور الأسنان.
- هشاشة الأسنان وتكسرها.
- حدوث التهاب في اللثة (تهيج اللثة).
“قد يهمك: طرق تقوية اللثة“
باقي اعراض نقص الكالسيوم الأخرى
قد يظهر نقص الكلس في الجسم أيضًا من خلال عدد من الأعراض التالية:
- عدم انتظام في ضربات القلب: من أعراض نقص كالسيوم الدم الشهيرة.
- ارتعاش في الوجه.
- تشنجات في الوجه.
- خشونة في الشعر، وأيضًا تقصف الشعر وبطء نموه.
- الإصابة بعسر البلع.
- تشنجات في الرئتين.
- الشعور بخفة في الرأس: من الأعراض لنقص الكالسيوم.
- حرقان حول الفم والأصابع.
- حدوث تفاقم أعراض متلازمة ما قبل الحيض، والشعور بألم الدورة الشديد: يعد هذا الأمر أحد أعراض نقص الكالسيوم عند النساء.
- انخفاض ضغط الدم.
- آلام العمود الفقري: أحد أعراض نقص الكالسيوم عند الرجال والنساء.
- فقدان الطول: أي تصبح القامة أقصر بسبب فقدان كثافة العظام.
- نوبات تشنج.
أعراض نقص الكالسيوم العصبية والنفسية
يوجد أعراض نقص الكلس من الناحية العصبية والنفسية، بالإضافة إلى الأعراض الجسدية المذكورة سابقًا (18 عرض). يرتبط هذا النقص بحالات تشوش في الدماغ مثل نقص التركيز وكثرة النسيان والارتباك والهذيان والهلوسة، ولكن يمكن اختفاء هذه الأعراض عند استعادة مستويات الكالسيوم الطبيعية في الدم.
كما تشير بعض الأبحاث إلى احتمالية حدوث تقلبات في المزاج بسبب نقص الكالسيوم في الجسم، والتي قد تتطور إلى حالات اكتئاب، على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه المعلومة. بالتالي، ينبغي على الشخص المصاب بأعراض نقص الكالسيوم التي تزيد من أعراض الاكتئاب استشارة الطبيب على الفور.
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
يمكن أن يؤثر نقص مستويات الكالسيوم خلال فترة الحمل على الطفل مُستقبلًا، وربما يكون سببًا في تأخُره في المشي وتقوّس العظام، وتأخر التسنين، فضلًا عن المضاعفات التي قد تصيب الأم وأخطرها لين العظام. يجب على الحامل الحصول على ما لا يقل عن 1000 مليجرام، وتزيد إلى 1300 مليجرام من مكملات فيتامين د، إن كان هذا هو الحمل الثالث أو الرابع، أو كان الحمل الأول لكن الأم الحامل شابة صغيرة دون العشرين.
يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام كما ذكرنا، وهذا يجعل الحامل أكثر عُرضة للكسور وخاصة الحوامل اللاتي في سن العشرين، ولتجنب نقص الكالسيوم، يجب على الحامل تناول كميات كافية من الكالسيوم عبر النظام الغذائي، وخاصة الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل: الحليب ومشتقاته والمأكولات البحرية والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والتمور والتين والعدس والبقوليات الأخرى.
تشمل أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل التالي:
- تشنُجات في عضلات الجسم وخاصة في الأرجل، كما يمكن أن تصل هذه التشنجات إلى منطقة أعلى اليدين.
- جفاف البشرة بشكل مُلفت خلال الحمل مع وجود أكزيما.
- تسوس الأسنان وتآكلها.
- تصبح الأظافر رقيقة وسهلة الكسر.
- سُرعة في ضربات القلب، يُصاحبها ارتفاع في ضغط الدم.
- ألم أسفل البطن، خاصة عند النهوض من وضع الجلوس.
- صعوبة البلع، والضعف، والقلق، والتهيج، وانخفاض ضغط الدم.
“اقرأ عن: فوائد اللبن للحامل“
ما أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال؟
نقص الكالسيوم عند الأطفال مشكلة خطيرة بالفعل تعرضهم للعديد من المشاكل، حيث يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض، مثل: هشاشة العظام، وتعرض الجسم لكسور العظام، والإصابة بالعجز وصعوبة المشي. أيضًا هناك اعراض نقص الكالسيوم للاطفال من الناحية العصبية والعضلية، مثل المغص العضلي وتشنج العضلات والتنميل في الأطراف.
أعراض نقص الكالسيوم لدى الرضع
نقص الكالسيوم عند الرضع يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض، وتشمل هذه الأعراض:
- صعوبة النوم أو الأرق.
- تغير في السلوك والحالة المزاجية.
- تأخر ظهور الأسنان.
- التهيج.
- العصبية.
- الارتعاش.
- الإصابة بمشكلات الأسنان فور ظهورها، مثل: ضعفها وعدم انتظام شكلها.
- البكاء أكثر من المعتاد.
- جفاف الجلد والشعر.
- وخز وتنميل في أصابع اليدين والقدمين.
- الإصابة بإعتام عدسة العين (Cataract).
ما هي أسباب الإصابة بنقص الكالسيوم؟
بعد معرفة أعراض نقص الكلس، سوف نذكر في التالي الأسباب المحتملة المؤدية لحدوث هذا النقص:
- حدوث نقص فيتامين د.
- نقص معدن المغنيسيوم أو زيادته المفرطة.
- فرط فوسفات الدم.
- الإصابة بالأمراض في الكلى، والتي تتسبب في حدوث فقد لكميات كبيرة من كالسيوم الدم.
- أيضًا الإصابة بالتهاب البنكرياس من أسباب نقص الكالسيوم.
- كذلك الإصابة بمشاكل مختلفة في الغدد جار الدرقية، والتي هي المسؤولة عن تنظيم مستويات الكالسيوم بالدم.
- عدم حصول الجسم على كميات كافية من معدن الكالسيوم من النظام الغذائي
- الإصابة بمشكلات صحية تؤدي إلى سوء امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
- القيام بتناول بعض الأنواع من الأدوية، وذلك مثل: بعض الأنواع من المضادات الحيوية (مثل الريفامبين)، الأدوية المضادة للتشنج، أدوية علاج سرطان العظام، أدوية علاج هشاشة العظام، مدرات البول، الفينيتوين، الفينوباربيتال، الكورتيكوستيرويدات، مضادات الحموضة المحتوية على الألومنيوم، حاصرات بيتا لضغط الدم (مثل أتينولول)، أدوية الإستروجين.
- إزالة المعدة جراحيًا.
- إجراء جراحات السمنة، والتي تؤثر في امتصاص المعادن والفيتامينات.
- الإصابة بالفشل الكلوي، أو الصدمة الإنتانية، مشكلات الكبد المؤثرة في نقص مستوى الفيتامين د.
“اطلع على: أطعمة تزيد المناعة“
هل تعلم؟
يُوجد 99% من مخزون الكالسيوم في جسم الإنسان في العظام والأسنان، لذلك ترتبط أهميته بشكل كبير بصحة هذين العضوين. كما أن الكالسيوم يلعب دورًا حيويًا في وظائف أخرى مثل وظائف القلب والمخ والأعصاب والعضلات، بالإضافة إلى عملية تجلط الدم. لذلك، فإن نقصه يؤثر سلبًا على العديد من الوظائف الحيوية في الجسم.
“قد يهمك: مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات“
علاج نقص الكالسيوم
نقص الكالسيوم يمكنك علاجه باستخدام العديد من الطرق، وهذا يشمل التغذية السليمة وتناول المكملات الغذائية والأدوية تحت الإشراف الطبي. فيما يلي بعض الطرق الممكنة لعلاج نقص الكالسيوم:
- تعويض نقص الكالسيوم بالغذاء: يجب على المريض تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وأهمها الألبان والخضروات الورقية والفواكه الجافة والمكسرات والبذور والفواكه المجففة والأسماك واللحوم.
- تناول مكملات الكالسيوم: يمكن تناول مكملات الكالسيوم الغذائية بعد استشارة الطبيب بالطبع لتعويض نقص الكالسيوم.
- أخذ حقن الكالسيوم: في حالات نقص الكالسيوم الحاد، يمكن للمريض أخذ حقن الكالسيوم تحت إشراف الطبيب.
هل تشعر بآلام في العضلات والتعب المستمر والإجهاد، وتواجه مشكلات متكررة في الأسنان؟ إذا كانت إجابتك هي نعم، فربما تعاني من نقص الكالسيوم، وهي حالة شائعة يُصاب بها العديد من الأشخاص في جميع مراحل العمر، وقد تعرفنا في هذا المقال على أعراض نقص الكلس، وأسباب حدوثه، وكيفية القيام بعلاجه.