أهم 8 أعراض تحدث عند نقص فيتامين أ وكيفية علاجه

نقص فيتامين أ (Vitamin A deficiency) يعد إحدى المشكلات الصحية التي تظهر في الأماكن التي تعاني من نقص الغذاء، فقد يتأثر العالم بشكل كبير بهذا النقص إذا زاد اتساع دائرة انتشاره نتيجة لسوء الأحوال الاقتصادية التي تعاني الكثير من الدول منها. في هذا المقال، سنتعرف على ما هو نقص فيتامين أ، والأعراض التي قد تظهر على الإنسان نتيجة نقص فيتامين أ، وكيف يمكنك حماية نفسك وأولادك من نقصه، وكيفية علاجه.

أهمية فيتامين أ

قبل التعرف على أعراض نقص فيتامين أ، نرى أنه من الهام إلقاء نظرة سريعة على أهمية فيتامين أ للإنسان. فيتامين أ هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا رئيسيًا في الرؤية ووظيفة المناعة ونمو وانقسام الخلايا، ويعد نقص فيتامين أ عند الأطفال والكبار مصدر قلق صحي خطير، حيث يمكن أن يكون له آثار طويلة الأجل. يلعب الفيتامين _أ) دوراً هاما كمضاد للأكسدة، حيث يقوم بمحاربة الجذور الحرة التي تسبب السرطانات وأمراض القلب.

أعراض نقص فيتامين أ Symptoms of vitamin A deficiency

بعد معرفة أن هذا الفيتامين من أهم أنواع الفيتامينات للجسم سوف نتحدث عن أعراض نقص فيتامين أ وطرق علاجه. يجب العلم أن نقص فيتامين أ يُعد حالة صحية خطيرة يمكن أن تؤثر على الرؤية والجهاز المناعي والصحة العامة. في التالي أهم 8 أعراض تحدث عند نقص فيتامين أ:

• متلازمة جفاف العين أو جفاف في العينين.
• العمى الليلي: وهو صعوبة الرؤية وتكيف العين للضوء الخافت والضعيف، ولكن يمكن للأشخاص المصابين الرؤية في الضوء العادي.
• تأخر التئام الجروح.
• التهاب الحلق.
• جفاف جفاف البشرة، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ أيضًا إلى جفاف الفم.
• ظهور الحبوب المختلفة على الوجه: أحد أحد علامات نقص فيتامين أ.
• زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
• كما يعاني الشخص المصاب بنقص فيتامين أ من العقم ومشاكل في الحمل.

“اطلع على: فوائد الجرجير“

أعراض نقص فيتامين أ للأطفال

تشمل أعراض نقص فيتامين أ للأطفال التالي:

• سهولة انتقال العدوى.
• ضبابية الرؤية: نتيجة تراكم الكيراتين في العين.
• تهيج الجلد نتيجة جفافه الشديد.
• التقرن: وهو تراكم الكيراتين (Keratin) في الخلايا مما يسبب صلابتها.
• تأخر في النمو لدى الأطفال: يؤدي نقص فيتامين a إلى تأخر النمو عند الأطفال.
• العقم أو ضعف الخصوبة: حيث يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تأخر وتحديات عند الحمل وأحيانًا تصل للعقم.

“قد يهمك: فوائد الفشار“

طرق معرفة نقص الفيتامين

فيما يخص طرق معرفة نقص فيتامين أ، فهذا يكون أولًا بالفحص الإكلينيكي: عندما تشك في وجود نقص فيتامين أ عند الأطفال وظهور أحد الأعراض السابق ذكرها فيجب عليك زيارة الطبيب، حيث يقوم بفحص الحالة كما يلي:

• سماع التاريخ المرضي للحالة.
• فحص العين جيدًا.
• عمل تحليل دم لمعرفة نسبة الفيتامين فيه.

بما أنا أن نقص الفيتامين أكثر شيوعًا في البلدان الفقيرة نتيجة سوء التغذية، وعدم وجود خدمات طبية متكاملة، فنجد أن تشخيص المرض هنا يكون بشكل تقريبي من خلال سماع الأعراض، فتجد الأم تأتي بشكوى عدم رؤية طفلها ليلًا.

“قد يهمك: أهم النصائح للحامل“

أسباب نقص فيتامين A

يعتبر فيتامين أ من أكثر الفيتامينات انتشارًا في الخضروات والفاكهة، ولكن نتيجة لفقر بعض المناطق أو جهل البعض الأخر بفوائد النظام الصحي المتوازن، فيتم تجاهل هذه الأطعمة الغنية بالفيتامين مما يسبب نقصه، أي أن عدم حصولك على ما يكفي جسمك من فيتامين أ من نظامك الغذائي هو من أهم أسباب الإصابة بنقص فيتامين أ. نجد أيضًا أن هناك بعض الأسباب الصحية التي لها دورًا في نقص الفيتامين مثل:

• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• نقص الزنك أو الحديد يؤدي لمنع امتصاص فيتامين أ.
• قصور البنكرياس، وبعض اضطرابات البنكرياس.
• كما يحدث نقص فيتامين ألف بسبب استهلاك الكحوليات (الخمور).
• التهابات جدار المرارة.
• اضطرابات الكبد: حيث يخزن كبدك معظم الفيتامين أ في جسمك، بالتالي يمكن أن تتداخل اضطرابات الكبد مع وظيفة تخزين الفيتامينات.

بالإضافة لما سبق، فإن الأمراض والحالات الصحية التي تعيق قدرة الأمعاء على القيام بامتصاص الدهون، يمكنها أن تسبب النقص في فيتامين أ، حيث يمكنها أن تقلل هذه الحالات الصحية من قدرة جسمك على امتصاص الفيتامينات والتي منها الفيتامين أ، وتشمل أهم هذه الحالات: الإسهال المزمن، التليف الكيسي، انسداد القناة الصفراوية، جراحة الأمعاء أو البنكرياس.

“قد يفيدك: أطعمة غنية بالبوتاسيوم“

الجرعة اليومية لفيتامين أ

يعد النقص الحاد لفيتامين أ حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية كما ذكرنا في الأعلى. لكن لحسن الحظ، يمكن علاجها بتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة بالإضافة إلى المكملات الغذائية، حيث يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A أو ما يطلق عليه المصادر الغذائية لفيتامين أ في زيادة مخزون الجسم من العناصر الغذائية، وذلك مثل: الخضروات الورقية والبطاطا الحلوة والجزر والبيض.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تجنب الكحول والتدخين في تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر نقص فيتامين أ. قد يوصى أيضًا الطبيب بمكملات فيتامين أ لتكملة المصادر الغذائية والتأكد من تلبية احتياجات الجسم، فإذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص هذا الفيتامين، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج.

أين يوجد فيتامين أ؟ هناك نوعين من الفيتامين أ، النوع الأول يوجد في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان ويُطلق عليه (Preformed vitamin A)، والنوع الثاني يمكنك العثور عليه في الخضراوات والفواكه وأيضًا المنتجات النباتية مثل: الجزر والفلفل الحلو ويُسمى (Provitamin A).

“اقرأ أيضًا: قصة يونس عليه السلام“

أضرار فيتامين a

النظام الصحي المتوازن سيوفر لك الجرعة اليومية المطلوبة من الفيتامين، وذلك في حالة عدم وجود نقص للفيتامين، ولكن إذا اضطررت لتعويض نقص الفيتامين بتناول جرعات من المكملات والأدوية فعليك استشارة طبيبك، حيث تناول جرعات عالية أكبر من 200000 ميكروجرام من فيتامين أ قد يسبب العديد من المشاكل الصحية وأشهرها:

• تشوه الأجنة في حالة تناولت الأم الحامل للفيتامين.
• الغثيان والقيء.
• الدوار وعدم وضوح الرؤية.

أما في حالة تناول جرعة أقل (10000 ميكروجرام) ولكن لمدة طويلة فذلك يؤدي إلى:

• هشاشة العظام.
• تليف الكبد.
• الصداع المستمر.
• اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان المستمر.
• التهاب الجلد وتهيجه.
• ألم في المفاصل.

سبحان الله فكل شيء عنده بمقدار، نقص فيتامين أ يسبب أضرارًا كثيرة، وأيضًا زيادته يسبب أضرار أيضًا، حيث إنك إذا قمت بأخذ المكملات الدوائية بدون استشارة طبيبك لتحديد النسب الصحيحة، فإنك تسبب ضرر لجسمك.

يعد فيتامين أ من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم فهو ضروري في عملية النمو ويحافظ على مناعة الجسم للحفاظ عليه من الأمراض المعدية. يمكن مد الجسم بالكمية التي يحتاجها لتجنب نقص فيتامين أ “”Vitamin A deficiency”” من خلال تناول نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه واللحوم. بشكل عام، من الأعراض التي يسهل ملاحظتها عند حدوث خلل في فيتامين أ، جفاف العين والجلد والفم وحدوث ضبابية للرؤية وخصوصًا ليلًا، ويجب عليك عند ملاحظة أي من الأعراض السابقة استشارة طبيبك، فهناك بعض الحالات التي تحتاج لمكملات دوائية غذائية لتعويض هذا النقص.