تساقط الشعر عند النساء؛ والطرق المختلفة للتعامل مع هذه المشكلة وإيجاد حلول لها

تساقط الشعر عند النساء (Hair loss in women )؛ يعد تساقط الشعر مشكلة تؤرق الكثير من النساء، حيث تهتم المرأة بكل ما يتعلق بجمالها ومن ذلك الاهتمام بصحة الشعر والعمل على حمايته من التساقط، والذي يرتبط بأسباب مختلفة يسعى الأفراد للتعرف عليها وفهم الطبيعة المختلفة للشعر، وسنتناول في هذه المقالة بشكل مبسط حل مشكلة تساقط الشعر عند النساء، والتعرف على أهم 5 أسباب لهذه المشكلة.

ما هو تساقط الشعر عند النساء؟

هو الذي يحدث عندما تعاني المرأة من تساقط الشعر بشكل غير متوقع وثقيل. بشكل عام، يسقط البشر ما بين 50 و 100 شعرة يوميًا. تساقط الشعر هو جزء من التوازن الطبيعي فبعض الشعر يتساقط بينما ينمو البعض الآخر.

عندما ينقطع هذا التوازن يتساقط الشعر وينمو الشعر بشكل أقل وهنا يحدث تساقط الشعر. ينمو الشعر على جميع أسطح بشرتك تقريبًا ماعدا راحتي يديك أو باطن قدميك أو شفتيك أو جفونك. يسمى الشعر الخفيف والناعم والقصير الشعر الزغبي. الشعر الطرفي الأندروجينى أكثر سمكًا وأغمق وأطول.

“قد يهمك: لغة الزهور“

دورات نمو الشعر

لكي نتعرف على تساقط الشعر لدى النساء يجب التعرف أولًا على دورات نمو الشعر فيمر الشعر بثلاث دورات هي التالي:

مرحلة التنامي (مرحلة النمو)

يمكن أن تستمر من سنتين إلى ثماني سنوات. تشمل هذه المرحلة عمومًا حوالي 85٪ إلى 90٪ من شعر رأسك.

مرحلة التراجع (مرحلة الانتقال)

هي الوقت الذي تتقلص فيه بصيلات الشعر وتستغرق حوالي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

مرحلة التيلوجين (مرحلة الراحة)

تستغرق حوالي أسبوعين إلى أربعة أشهر. في نهاية هذه المرحلة، يتساقط الشعر.

“تعرف على: أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر“

ما مدى شيوع تساقط الشعر عند النساء؟

يعتقد الكثير من الناس أن تساقط الشعر يصيب الرجال فقط. مع ذلك، تشير التقديرات إلى أن أكثر من 50٪ من النساء يعانين من تساقط الشعر بشكل ملحوظ. السبب الأكثر أهمية لتساقط الشعر عند النساء هو تساقط الشعر من النمط الأنثوي (FPHL)، والذي يؤثر على حوالي ثلث النساء المصابات به.

“قد يهمك: عادات خاطئة تسبب تساقط الشعر“

من هن النساء المحتمل أن يعانين من تساقط الشعر؟

من المؤكد أنكي سوف تسألين: ما هي النساء المحتمل أن يعانين من تساقط الشعر؟ يمكن أن تتأثر أي فتاة أو امرأة بتساقط الشعر. مع ذلك، فإنه عادة ما يكون أكثر شيوعًا في:

• النساء الأكبر من 40 عامًا.
• النساء اللواتي أنجبن للتو.
• أيضًا النساء اللائي تلقين العلاج الكيميائي والذين تأثروا بالأدوية الأخرى.
• النساء اللواتي غالبًا ما يكون لديهن تسريحات الشعر التي تسحب الشعر (مثل ذيل الحصان الضيق أو الضفائر المشدودة).
• النساء اللواتي تستخدم مواد كيميائية قاسية على شعرهم.

“اطلع على: تقليل نمو الشعر في الوجه“

ما هي أسباب تساقط الشعر عند النساء؟

تعتبر أسباب تساقط الشعر عند النساء متعددة، حيث يمكن أن يكون سببها المرض وذلك مثل: فقر الدم أو الأمراض الخاصة بالغدد الصماء والدرقية، كما قد يكون التساقط بسبب الأدوية المستخدمة من قبل المرأة. كما يمكن أن يكون الإجهاد بأنواعه النفسي والبدني هو السبب، بالإضافة إلى العوامل الوراثية والهرمونية والتي هي أيضًا من بين الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.

متلازمة تكيس المبيض وتأثيرها على تساقط الشعر

متلازمة تكيس المبيض، هي حالة شائعة بين النساء وهي تؤثر بشكل كبير على نمو الشعر وصحة فروة الرأس، حيث تعمل مستويات هرمونات الذكورة العالية في جسم المرأة المصابة بهذه المتلازمة على التقليل من نمو الشعر في بعض المناطق وزيادته في مناطق أخرى، وهذا بالطبع يتسبب في تساقط الشعر.

لذلك، يجب على المرأة التي تهتم بصحة شعرها السيطرة على هرموناتها والتخلص من الدهون الزائدة في جسمها من خلال الطعام الصحي واتباع أفضل أنواع الدايت وأساليب الحياة الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمرأة استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج الطبي ومعرفة الطرق الطبيعية لعلاج تساقط الشعر الناجم عن متلازمة تكيس المبيض.

الوراثة وتساقط الشعر عند النساء

تعد الوراثة من العوامل الرئيسية الأخرى التي تساهم في تساقط الشعر عند النساء، فقد يكون وجود الجينات المسؤولة عن تساقط الشعر بجسم المرأة هو السبب وراء تساقط الشعر، وهذه الجينات تكون متوارثة عن الأم أو الجدة. كما قد يزيد تساقط الشعر لدى المرأة اللاتي تكون من عائلة عانت من مشكلة تساقط الشعر من قبل.

الأدوية وعلاقتها بـ Hair loss in women

بعض الأدوية التي تتناولها المرأة لأسباب مختلفة تؤثر على صحة الشعر بالسلب وقد تتسبب في تساقطه، ومن بينها العلاج الكيميائي وبعض مضادات الاكتئاب. كما تؤثر بعض الأدوية المستخدمة في علاج حب الشباب على صحة الشعر ولونه وقوته. كما يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية لعلاج الأمراض المزمنة لزيادة تساقط الشعر. مع ذلك، يجب العلم أن جميع الأدوية لا تسبب تساقط الشعر.

الإجهاد وتأثيره على تساقط الشعر

يعتبر الإجهاد من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تساقط الشعر عند النساء، حيث يؤدي التوتر الشديد والإجهاد المطول إلى إنتاج الهرمونات بشكل غير صحيح وخاصة هرمون الأندروجين، والذي يساهم في تسارع تساقط الشعر وتلف جذوره وتقوية الصلع الوراثي.

لتجنب تأثير الإجهاد على صحة الشعر، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتعرف على أسباب الإجهاد وتجنبها قدر الإمكان والعمل على حلها. كما يعتبر الحصول على النوم الكافي والعبادات بأنواعها والاستمتاع بوقت الفراغ أيضًا من أهم الطرق الفعالة للتخلص من التوتر والإجهاد وبالتالي الحفاظ على صحة الشعر.

“تعرف على: وصفات لتطويل الشعر“

ما هي علامات تساقط الشعر عند النساء؟

تشمل هذه العلامات التالي:

• رؤية المزيد من تساقط الشعر يوميًا سواء على الفرشاة أو على الأرض أو في الاستحمام أو على الوسائد أو في الحوض.
• رؤية بقع ملحوظة من الشعر الرقيق أو المفقود، بما في ذلك الجزء العلوي من رأسك الذي يتسع.
• رؤية جلد فروة الرأس من خلال الشعر.
• وجود ذيل حصان أصغر.

كذلك، تتمثل أعراض تساقط الشعر الأخرى في نقص الشعر على فروة الرأس وغيرها من أجزاء الجسم، كما يمكن للمرأة ملاحظة تقصف الشعر وضعف جذوره وهذا يؤدي إلى تقليل كثافة الشعر وحجمه.

“قد يهمك: علاج تقصف الشعر“

تشخيص تساقط الشعر عند النساء

عند تشخيص تساقط الشعر يمكن أن تكون الاختبارات التي يتم إجراؤها لتشخيص تساقط الشعر عند النساء بسيطة أو معقدة:

• شد شعرك برفق لمعرفة عدد الشعيرات الخارجة.
• اختبارات الدم.
• يتم فحص مستويات الفيتامينات والمعادن (مثل فيتامين د وفيتامين ب والزنك (zinc) والحديد) ومستويات الهرمونات (بما في ذلك هرمونات الغدة الدرقية والهرمونات الجنسية).
• فحص فروة الرأس تحت المجهر وتنظير الشعر.

“اقرأ أيضًا: فوائد الحناء للشعر“

كيف يمكن منع تساقط الشعر عند النساء؟

لا يمكن منع تساقط الشعر عندما يكون بسبب المرض أو الشيخوخة أو الوراثة أو الضغوط الجسدية مثل الإصابات. يمكنك منع تساقط الشعر الناجم عن المواد الكيميائية الكاوية أو تسريحات الشعر الضيقة عن طريق تجنبها. قد تكون قادرًا على منع بعض تساقط الشعر عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يوفر العناصر الغذائية الضرورية من حيث الفيتامينات والمعادن والبروتين.

يمكنك أيضًا التوقف عن التدخين فهذا له فائدة في دعم صحة الشعر، وأيضًا تجنبي تسريح الشعر وهو رطب، وعليكي تغليفه بمنشفة جافة لتخليصه من الرطوبة بعد الاستحمام، ولتنشيط الدورة الدموية والتحسين من صحة فروة الرأس، يُنصح بالقيام بتدليكها أثناء غسل الشعر وبعده.

من أجل الوقاية من تساقط الشعر، يجب الاهتمام بالتغذية السليمة كما ذكرنا: أي تناول الأطعمة المفيدة للشعر وتجنب الأطعمة الضارة، كما يجب تجنب الإجهاد النفسي والبدني والبحث عن طرق للتخفيف منهما. كما يجب استشارة الطبيب في حالة تساقط الشعر بكثرة، أو إذا كان تساقط الشعر بسبب حالة صحية مرضية أخرى.

التغذية الصحية ودورها في منع تساقط الشعر

تشير العديد من الدراسات التي تم إجرائها إلى أن النظام الغذائي الصحي هو عامل مهم في الحفاظ على صحة الشعر وحمايته من مشكلة التساقط؛ حيث تحتوي بعض الأطعمة على القدر الكافي من المغذيات الهامة التي تحتاجها خلايا فروة الرأس لدعم صحة الشعر، ومن أمثلة هذه المغذيات فيتامينات ومعادن مثل فيتامين (ج) والزنك والحديد.

من الأمثلة للأطعمة التي توفر هذه المغذيات (أكلات تمنع تساقط الشعر) نجد: العنب البري، والأفوكادو، والأسماك الدهنية، واللحوم الحمراء (باعتدال)، والبيض، والبقوليات. بشكل عام، يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات والمعادن، خطوة هامة لتجنب تساقط الشعر وتعزيز صحته.

“اقرأ كذلك: قشرة الشعر“

العلاجات الطبيعية والصناعية لعلاج تساقط الشعر

تعد العلاجات الطبيعية والصناعية من الطرق الفعالة لعلاج تساقط الشعر عند النساء، حيث يمكنك استخدام زيت إكليل الجبل الذي يساعد على تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه، وكذلك يمكنك استخدام زيت الخروع الذي له القدرة على تحفيز بصيلات الشعر لإعطائه القوة والنمو ومنع تساقطه.

يمكنك أيضًا استخدام خل التفاح لغسل الشعر، فهو يحتوي على خصائص تنظيفية ومضادة للبكتيريا. بالإضافة لذلك، يمكن للمرأة استخدام الأعشاب مثل القرفة والأعشاب المحفزة لنمو الشعر مثل البابونج والنعناع. في حالة عدم تحسن الحالة، هنا يجب استشارة الطبيب للحصول على المساعدة اللازمة وتقديم العلاجات الطبية المناسبة.

يجب استشارة الطبيب على الفور عند ظهور الأعراض للمساعدة في حل هذه المشكلة التي قد تبدو صغيرة ولكنها تؤرق الكثير، وفي النهاية نكون قد تحدثنا في هذه المقال عن تساقط الشعر عند النساء “Hair loss in women ” من حيث أسباب تساقط الشعر والطرق المختلفة للتعامل معها وإيجاد حلول لها.