الفيتامين الأساسي لعلاج تلف الأعصاب مع أهم العناصر الغذائية لصحة الجهاز العصبي

تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا أساسيًا في صحة الجهاز العصبي، حيث يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى مشاكل عصبية خطيرة مثل التنميل، والألم المزمن، واعتلال الأعصاب المحيطية. في هذا المقال من موقع الأفضل، سوف نتناول الفيتامين الأساسي الذي يمكنه عكس تلف الأعصاب، وأسباب نقصه، وأهم المكملات الغذائية التي تساعد في علاج مشاكل الأعصاب مثل عرق النسا، ومتلازمة النفق الرسغي، والتصلب المتعدد.

كما سنتعرف على العلاقة بين مستويات السكر في الدم وتلف الأعصاب، وأفضل الحلول الطبيعية للوقاية والعلاج. اكتشف معنا في التالي الفيتامين الأساسي لعلاج تلف الأعصاب، واكتشف أهم العناصر الغذائية لصحة الجهاز العصبي للإنسان.

---

الفيروسات التي تدخل الأعصاب

قبل التعرف على الفيتامين الأساسي لعلاج تلف الأعصاب، لنبدأ بالحديث عن الفيروسات، وأشير هنا إلى نوعين من الفيروسات التي لديها القدرة على دخول الأعصاب في الوجه والتسبب في حالات مثل شلل بيل (شلل الوجه النصفي).

1. فيروس الهربس (Herpes Virus): وهو فيروس شائع يمكن أن يظل كامنًا داخل الجهاز العصبي ثم يُعاد تنشيطه عند التعرض للتوتر أو ضعف المناعة.
2. فيروس الحزام الناري (Shingles – Varicella Zoster Virus): وهو الفيروس نفسه الذي يسبب الجدري المائي، لكنه قد يظل كامنًا في العقد العصبية لسنوات ثم ينشط لاحقًا، مسببًا الحزام الناري وآلامًا عصبية حادة.

يمكن لهذه الفيروسات أن تختبئ داخل حزمة عصبية صغيرة تُسمى العقدة العصبية (Ganglia). هذه العقدة العصبية تشبه دماغًا صغيرًا داخل الأعصاب، حيث تتجمع خلايا عصبية معًا. ما يميز هذه الحزم العصبية هو أن الفيروسات تدخل إليها وتستخدمها كملجأ للاختباء من جهاز المناعة، مما يسمح لها بالتملص من اكتشافه والعمل تحت الرادار.

متى تنشط هذه الفيروسات؟

ما تفعله هذه الفيروسات بعد ذلك هو تعطيل عملية تُسمى الالتهام الذاتي (Autophagy). الالتهام الذاتي هو آلية يقوم فيها الجسم بإعادة تدوير البروتينات التالفة، وأيضًا القضاء على مسببات الأمراض مثل البكتيريا والخميرة والفطريات والعفن والفيروسات. وبسبب وجود هذه الفيروسات داخل الحزم العصبية، فإنها تستطيع الاختباء عن جهاز المناعة وتدخل في حالة سبات. ولا يدرك جهاز المناعة وجودها لأنها لا تقوم بأي نشاط حقيقي، بل تنتظر حتى يرتفع مستوى التوتر لديك.

لأنه عند التعرض للتوتر، يفرز الجسم الكورتيزول، وهو هرمون يثبط جهاز المناعة. ومن بين أشد أنواع التوتر التي يمكن أن يمر بها الإنسان هو التوتر العاطفي. لهذا السبب، نجد أن العديد من هذه الفيروسات الخاملة تعاود النشاط بعد التعرض لحالة توتر شديدة.

فقدان شخص عزيز هو أحد أكبر أسباب التوتر. فقدان المال أيضًا. لقد رأيت ذلك مرارًا وتكرارًا في ممارستي، حيث يعاني الأشخاص المصابون بفيروس الهربس أو حتى القوباء المنطقية (الحزام الناري). أسألهم عمّا حدث مباشرة قبل ظهور الأعراض، وبالتأكيد، يكون السبب هو حدث مرهق. يمكن أن تؤدي هذه الفيروسات أيضًا إلى مشكلات أخرى مثل الألم العضلي الليفي (فيبروميالغيا) أو حتى مشكلات في الوجه.

“اطلع على: طرق تقوية المناعة“

الحمض الأميني أرجينين وعلاقته بهذه الفيروسات

هناك شيء مميز بشأن هذه الفيروسات، وهو أنها تحتاج إلى الحمض الأميني أرجينين (Arginine) للبقاء. ومن المثير للاهتمام أن الأرجينين يتنافس مع حمض أميني آخر يُسمى لايسين (Lysine). إذا كان لديك ما يكفي من اللايسين، يمكنك منع الأرجينين من دعم الفيروس وإيقاف تكاثره. لكن عليك تناول كميات كبيرة من اللايسين حتى تتمكن من منع الأرجينين من دعم الفيروس. يُوصى بتناول ما بين 1000 إلى 3000 ملغ يوميًا لفترة زمنية حتى يعود الفيروس إلى حالة الخمول، بالإضافة إلى بذل كل ما يمكن لتقليل التوتر.

---

الفيتامين الأساسي لعلاج تلف الأعصاب

دعونا ننتقل إلى مشكلة عصبية أخرى، وهي عرق النسا (Sciatica). في العادة يكون سببها مشكلة في القرص الفقري (الديسك). يعاني الكثير من الأشخاص الذين لديهم مشكلات في الأقراص الفقرية من نقص في النحاس. إذا كنت تعاني من عرق النسا، فقد ترغب في تجربة تناول مكمل غذائي يحتوي على النحاس أو وضع كريم نحاسي موضعيًا على المنطقة المصابة في الظهر، حيث يبدأ الألم، للمساعدة في تقليل الانزعاج.

الحالة التالية هي متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome)، التي تؤثر على معصم اليد. عادةً ما يكون سببها نقص فيتامين B6. أما بالنسبة للفيتامين الأساسي الذي يدعم غلاف الميالين (Myelin) في الأعصاب، فهو فيتامين B12. ويمكن أن يؤدي نقصه إلى الإحساس بصدمات كهربائية مؤلمة جدًا في الجهاز العصبي أو حتى إلى التنميل. والسبب في ذلك هو أن B12 يلعب دورًا حاسمًا في تكوين غلاف الميالين الذي يغطي الأعصاب، ويحميها، ويعزلها، مما يسمح بانتقال الإشارات العصبية بشكل صحيح.

ننتقل الآن إلى التصلب المتعدد (MS)، وهو مرض مناعي ذاتي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الأعصاب والدماغ. فيتامين D3 ضروري جدًا لتقليل الالتهابات داخل الخلايا العصبية وكذلك خلايا الدماغ. من الضروري تناول كميات كبيرة من فيتامين D3، تصل إلى 50,000 أو 60,000 أو حتى 70,000 إلى 80,000 وحدة دولية يوميًا، لإعادة هذا المرض إلى حالة الخمول. هناك الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع باستخدام بروتوكول يُعرف باسم بروتوكول كويمبرا (Coimbra Protocol).

ضعف الأعصاب في مرض السكري

الآن، دعونا ننتقل إلى المشكلة العصبية الأكثر شيوعًا، وهي تلك المتعلقة بمقدمات السكري أو مرض السكري. يعاني العديد من مرضى السكري من مشكلات عصبية، خاصة في أقدامهم. يبدأ الأمر في العادة بالشعور بالتنميل في أصابع القدم، ثم ينتشر تدريجيًا في القدم بأكملها، ويصبح باطن القدم مؤلمًا. السبب في ذلك هو أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يخلق حاجة كبيرة لهذا الفيتامين الواحد، وهو فيتامين B1 (الثيامين).

أفضل شكل يمكن تناوله من هذا الفيتامين هو البنفوتيامين (Benfotiamine)، لأنه قادر على اختراق غلاف الميالين والوصول مباشرة إلى الأعصاب، مما يساعد بسرعة على عكس الضرر العصبي الناجم عن ارتفاع السكر في الدم. كلما زاد استهلاك الشخص للكربوهيدرات أو السكر، زادت حاجته إلى B1.

“قد يهمك: طرق الوقاية من السكري“

إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري أو مرض السكري، فإن مستوى السكر في مجرى الدم يكون مرتفعًا، مما يعني أنك بحاجة إلى كميات أكبر من B1 لتعويض هذا التأثير. لكن بالطبع، من الأفضل الحد من استهلاك السكر بشكل عام، فهذا قد يكون الحل الأكثر فعالية. مع ذلك، فإن البنفوتيامين، وهو الشكل القابل للذوبان في الدهون من B1، يُعد أفضل علاج لاعتلال الأعصاب المحيطية، لأن B1 ضروري لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. كملحوظة مهمة جدًا، لكي يعمل B1 بكفاءة، هناك عنصر مساعد آخر تحتاجه، وهو المغنيسيوم.