الإثنين , 27 نوفمبر 2023
  • آخر أخبار العالم
  • الأكثر شهرة
  • الأكثر بحثاً
  • أفضل 10
  • استشارات أسرية
  • الإنترنت
  • مقالات
  • الغذاء
موقع الأفضل
  • آخر المقالات
  • آخر التحديثات
  • تصنيفات موقع الأفضل
  • رائج الآن
  • السمنة
  • أمور دينية
ابحث في الموقع

الصحة والجمال

الصحة والجمال (health and beauty)؛ من منا لا يريد أن يكون جميل الشكل ويتمتع بالصحة الجيدة؟ الكل يريد ذلك وخاصة المرأة فهي تهتم بالأمور الجمالية، مثل: صحة البشرة والشعر.

كلًا من الصحة والجمال والرشاقة أشياء مهمة من حياتنا؛ حيث يمكنها التأثير على مزاجنا، والتأثير على الطريقة التي نرى بها أنفسنا ومدى ثقتنا في أنفسنا. هناك العديد من الطرق المختلفة للتحسين من صحتنا وجمالنا، ومن ذلك: تناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام، واستخدام مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة التي يمكن أن تساعدنا في تحقيق النتائج المرجوة.


كيف تهتم بجمالك؟

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للعناية بجمالك، وهي باختصار:

  • احصل على قسط كافي من النوم:

يمنح النوم جسمك الفرصة لإصلاح نفسه، ويساعد في تقليل مستويات التوتر لديك.

  • تناول نظام غذائي صحي:

النظام الغذائي المغذي سيفيد ذلك بشرتك وشعرك وأظافرك؛ لذا تأكد من تضمين الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة في وجباتك، وابتعد عن تناول أي طعام يضر صحتك. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، سيمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها لبشرة وشعر وأظافر صحية.

  • اشرب الكثير من الماء:

بقاء جسمك رطبًا أمر ضروري للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها، يُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا. شرب الماء الكافي سيساعد أيضًا في الحفاظ على بشرتك رطبة، وسيساعد جسمك على التخلص من السموم.

  • لا تتناول الكحول.
  • لا تدخن السجائر: يمكن للتدخين أن يشيخ بشرتك قبل الأوان، ويجعلها تبدو باهتة ومتجعدة.
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين على تحسين الدورة الدموية لديك، وتمنح بشرتك توهجًا صحيًا.
  • احمي بشرتك من الشمس: قم باستخدم نظارة الشمس للحماية من أشعة الشمس الضارة خاصة في الأيام الحارة.
  • على المرأة إزالة مكياجها دائمًا قبل الذهاب إلى النوم: سيساعد ذلك في الحفاظ على مسامها نظيفة، ويمنع من ظهور البثور.

كيف تعتني ببشرتك؟

هناك عدد من الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها للعناية ببشرته والحفاظ عليها في أفضل حالاتها، وهي:

  • نظف بشرتك كل يوم:

يجب عليك تنظيف وجهك مرة واحدة على الأقل في اليوم، ويجب تنظيفه أكثر إذا كنت تتعرق أو تتعرض للأوساخ والتلوث، ويجب استخدام صابون لطيف أو منظف مناسب لنوع بشرتك.

  • قشر بانتظام:

يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد. هذه الخلايا الميتة تجعلك تبدو باهتًا ومتعبًا. يمكن القيام بالتقسير مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع حسب الحاجة لذلك، وباستخدام منتج مقشر مناسب لنوع بشرتك.

  • رطب بانتظام:

يساعدك الترطيب في الحفاظ على بشرة رطبة، ويمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك (غسول خفيف أو كريم)، وضعه يوميًا بعد التنظيف.

  • حمايتها من أشعة الشمس:

يجب عليك وضع كريم واق من الشمس عند تعرضك للحر الشديد. اختر واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 15، وقم بوضعه على جميع أنواع البشرة المكشوفة.


كيف تعتني بشعرك؟

هناك بعض الأشياء التي تفيد في العناية بشعرك والحفاظ عليه بصحة جيدة، وهي:

  • غسل شعرك بانتظام بشامبو خفيف.
  • تمشيط شعرك بلطف بفرشاة ناعمة.
  • حماية شعرك من الشمس والعوامل البيئية الأخرى.
  • استخدام مشط واسع الأسنان لتجنب إتلاف شعرك.
  • قص شعرك بانتظام للتخلص من تقصف الأطراف.
  • ترطيب شعرك بانتظام للحفاظ على ترطيبه.
  • تجنب الكيماويات القاسية، وأدوات التصفيف بالحرارة.
  • استخدم منتجات الحماية من الحرارة قبل استخدامك أدوات التصفيف بالحرارة.

هنا في قسم الصحة والجمال أحد أقسام موقع الأفضل، نهتم بكل ما يخص صحتك الجمالية ويدعمها ويحفاظ عليها من الأمراض والمشاكل، تعرف معنا كيف تحافظ على جمال بشرتك وشعرك.

أهمية العطور

أهمية العطور؛ التعرف على عطور اودوريم وأفضل عطور رجالية فاخرة

صورة بها حذاء رياضي ضمن الحديث عن أفضل ماركات الأحذية الرياضية في مصر

التعرف على أفضل ماركات الأحذية الرياضية في مصر؛ الدليل الشامل

التعرف على افخم اكسسوارات نسائية ورجالية وهدايا من فيورا ستورز بخصم 50%

التعرف على افخم اكسسوارات نسائية ورجالية وهدايا من فيورا ستورز بخصم 50%

لاروش بوزيه واقي شمس

لاروش بوزيه واقي شمس لجميع أنواع البشرة – خصومات و عروض نهاية الصيف لا تفوتك  

صورة الصفحة الرئيسية من متجر عود الإلكتروني

متجر عود؛ أفضل منتجات العود الطبيعي والمحسن والعطور العالمية والخاصة

عطور النيش في السعودية

التعرف على متجر فيجن Faijen افضل متجر عطور النيش في السعودية

صورة بها أخد أضراس الإنسان ضمن الحديث عن تسوس الأسنان tooth decay

تسوس الأسنان؛ ما بين أسبابه وأنواعه مع التعرف على كيفية علاجه

صورة بها شخص يضع برفان ضمن الحديث عن أهمية استخدام العطور

أهمية استخدام العطور؛ الأهمية لاستخدام العطر في يومك، مع بيان بعض أفضل الأنواع منه

صورة توضح مشكلة جير الأسنان Dental tartar التي تحدث للأسنان

جير الأسنان؛ التعرف على أخطر 5 أضرار لتكونه وكيفية الوقاية منه

صور ة بها طماطم وطبقين بهما خلطات ضمن ماسك لتفتيح الوجه Face whitening mask

ماسك لتفتيح الوجه؛ باستخدام مكونات طبيعية بسيطة وفعالة

صوره تحتوى على فرشاة للشعر وبها الكثير من الشعر المتساقط تمثل تساقط الشعر hair loss

تساقط الشعر؛ أفضل 9 طرق لتعزيز نموه

صورة بها مشط لتسريح الشعر عليه عدد من الشعرات وعلى الصورة مكتوب علاج تقصف الشعر Hair breakage treatment

علاج تقصف الشعر؛ مع التعرف على أسباب حدوثه وكيف يمكن تلافيها

عرض المزيد
  • 🍤 أفضل أنواع السمك
  • 👌 أفضل أنواع الزنك في الصيدليات
  • ✌️ أفضل مكمل غذائي في الصيدليات
  • 🏠 افضل انواع قماش الستائر
  • 💔 عدم الاستمتاع بالجماع بين الزوجين
  • 💪 أعشاب تقوي الأعصاب
  • 🚗 افضل شركات السيارات الصينية
  • 🙊 فطريات المنطقة الحساسة
  • > شكل الثالول بالصور
  • > افضل ماركات غسالات الملابس
  • > أفضل 10 ماركات للأجهزة الكهربائية
  • 🤍 أثرياء الصحابة رضي الله عنهم
  • اتصل بنا
  • اتفاقية الاستخدام
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • best
© جميع الحقوق محفوظة - موقع الأفضل 2022- 2023
  • شركة تنظيف منازل
  • اخترنا لك
  • صحتك
  • الأسماك
  • الأمراض
  • السكري
  • جمالك
  • المال والأعمال
  • بيتك
  • أمور طبية
  • معلومات عامة
إغلاق
  • أمور دينية
  • أمور طبية
  • المال والأعمال
  • الربح من الانترنت
  • الأمراض
  • السمنة والوزن الزائد
  • السكري
  • آخر المقالات
  • أفضل 10
  • الأكثر بحثاً
  • الأكثر شهرة