الصحة والجمال (health and beauty)؛ من منا لا يريد أن يكون جميل الشكل ويتمتع بالصحة الجيدة؟ الكل يريد ذلك وخاصة المرأة فهي تهتم بالأمور الجمالية، مثل: صحة البشرة والشعر.
كلًا من الصحة والجمال والرشاقة أشياء مهمة من حياتنا؛ حيث يمكنها التأثير على مزاجنا، والتأثير على الطريقة التي نرى بها أنفسنا ومدى ثقتنا في أنفسنا. هناك العديد من الطرق المختلفة للتحسين من صحتنا وجمالنا، ومن ذلك: تناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام، واستخدام مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة التي يمكن أن تساعدنا في تحقيق النتائج المرجوة.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للعناية بجمالك، وهي باختصار:
يمنح النوم جسمك الفرصة لإصلاح نفسه، ويساعد في تقليل مستويات التوتر لديك.
النظام الغذائي المغذي سيفيد ذلك بشرتك وشعرك وأظافرك؛ لذا تأكد من تضمين الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة في وجباتك، وابتعد عن تناول أي طعام يضر صحتك. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، سيمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها لبشرة وشعر وأظافر صحية.
بقاء جسمك رطبًا أمر ضروري للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها، يُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا. شرب الماء الكافي سيساعد أيضًا في الحفاظ على بشرتك رطبة، وسيساعد جسمك على التخلص من السموم.
هناك عدد من الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها للعناية ببشرته والحفاظ عليها في أفضل حالاتها، وهي:
يجب عليك تنظيف وجهك مرة واحدة على الأقل في اليوم، ويجب تنظيفه أكثر إذا كنت تتعرق أو تتعرض للأوساخ والتلوث، ويجب استخدام صابون لطيف أو منظف مناسب لنوع بشرتك.
يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد. هذه الخلايا الميتة تجعلك تبدو باهتًا ومتعبًا. يمكن القيام بالتقسير مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع حسب الحاجة لذلك، وباستخدام منتج مقشر مناسب لنوع بشرتك.
يساعدك الترطيب في الحفاظ على بشرة رطبة، ويمنع الجفاف الذي قد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك (غسول خفيف أو كريم)، وضعه يوميًا بعد التنظيف.
يجب عليك وضع كريم واق من الشمس عند تعرضك للحر الشديد. اختر واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 15، وقم بوضعه على جميع أنواع البشرة المكشوفة.
هناك بعض الأشياء التي تفيد في العناية بشعرك والحفاظ عليه بصحة جيدة، وهي:
هنا في قسم الصحة والجمال أحد أقسام موقع الأفضل، نهتم بكل ما يخص صحتك الجمالية ويدعمها ويحفاظ عليها من الأمراض والمشاكل، تعرف معنا كيف تحافظ على جمال بشرتك وشعرك.