أفضل أنواع الشاي؛ مع بيان الفوائد الصحية عند تناولك للشاي

أفضل أنواع الشاي (tea best kind)؛ يحب الكثير من الأشخاص تناول الشاي على فترات مختلفة من اليوم لتحسين المزاج والاستمتاع بطعمه، حيث يعتبر الشاي في العموم من أكثر المشروبات شعبية في دول العالم، ويستمتع به الأشخاص من جميع الأعمار. يوجد العديد من أنواع الشاي المختلفة، ولكلًا منها مذاقها الفريد وفوائدها الصحية. في مقالنا هذا، سوف نقدم لك أفضل أنواع الشاي من خلال عرض أهم 13 نوع منها مفيد لجسمك، وأفضل ماركات الشاي، وأفضل أنواع الشاي في المملكة العربية السعودية وتركيا، مع بيان الفوائد الصحية عند تناولك للشاي.

الفوائد الصحية لشرب الشاي

قبل الحديث عن أفضل أنواع الشاي، نتعرف بشكل موجز عن أهم الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عند تناوله لمشروب الشاي. بشكل عام يعد الشاي مشروب صحي يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية؛ فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحماية من تلف الخلايا والأمراض، كما ثبت أن الشاي يحسن صحة القلب والعقل وصحة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد الشاي أيضًا من فقدان الوزن ويساعد في الوقاية من السرطان.

كذلك يرتبط الشاي بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يحتوي الشاي أيضًا على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، لذلك فهو اختيار جيد إذا كنت تبحث عن منبه أكثر اعتدالًا. هناك العديد من أنواع الشاي المختلفة للاختيار من بينها، بحيث يمكنك العثور على الشاي الذي يناسب ذوقك.

الشاي الأخضر الأفضل للصحة العامة

الشاي الأخضر مصنوع من نبات يسمى كاميليا سينينسيس، ويتم إنتاجه من خلال تبخير الأوراق برفق، وهذا يحافظ على لونها ونكهتها الطبيعية. الشاي الأخضر أحد أفضل أنواع الشاي، وهو مليء بمضادات الأكسدة التي لها فوائد صحية مختلفة لجسم الإنسان. تتضمن بعض الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة بالشاي الأخضر ما يلي:

• فقدان الوزن (عليك اختيار أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس).
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• تقليل الالتهاب.
• تحسين وظائف المخ.
• تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
• قليل التوتر.
• تحسين صحة بشرتك.
• كما يوجد فوائد الشاي الأخضر على الريق.

للحصول على الفوائد السابقة عليك معرفة كيفية تحضير الشاي الأخضر: ابدأ بغلي الماء ثم اسكبه فوق كوب من أوراق الشاي الأخضر. بعد ذلك اترك الشاي ينقع لمدة 3 إلى 5 دقائق، ويمكنك إضافة العسل أو الليمون إلى الشاي الأخضر إذا أردت ذلك. للعلم يعد الشاي الأخضر ضمن أفضل 10 مشروبات لصحة القلب، ومن أفضل 10 مشروبات ساخنة في العالم.

“قد يهمك: أفضل أنواع السمك”

الشاي الأسود أحد أفضل أنواع الشاي للصحة

الشاي الأسود أحد أفضل أنواع الشاي مصنوع من أوراق كاميليا سينينسيس التي تتأكسد، وهذا يعطي الأوراق لونًا غامقًا وطعمًا مرًا قليلًا. الشاي الأسود هو أكثر أنواع الشاي استهلاكًا في العالم، وله العديد من الفوائد الصحية المتنوعة. تشمل بعض فوائد الشاي الأسود: تحسين صحة القلب ووظائف المخ وتقليل الالتهابات وخفض ضغط الدم ومن طرق الوقاية من السكري.

يحتوي الشاي الأسود أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكنها أن تساعد في الحماية من تلف الخلايا والإصابة بالأمراض المزمنة. يعتبر الشاي الأسود كذلك مصدرًا رائعًا للكافيين، وهذا يجعله خيارًا جيدًا لمن يحتاجون إلى زيادة الطاقة.

شاي الزنجبيل من tea best kind

يعد شاي الزنجبيل الأفضل لصحة الجهاز الهضمي، وهو من أفضل أنواع الشاي. هذا الشاي ليس لذيذًا فحسب، بل له أيضًا العديد من الفوائد الصحية، ومنها التالي:

• يمكن أن يساعدك الزنجبيل في تخفيف الغثيان والقيء واضطراب المعدة.
• غالبًا ما يستخدم كعلاج طبيعي لدوار الحركة.
• يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل أيضًا في تخفيف الألم والالتهابات.
• يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والألم.
• يمكن أن يساعد في تخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية والتهاب المفاصل والصداع النصفي.
• يعتبر شاي الزنجبيل أيضًا طريقة رائعة لتقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.

للعلم يعد الزنجبيل من أعشاب تنزل السكر بسرعة، وأحد مشروبات لالتهاب الحلق، وهو من المشروبات الصحية المفيدة لجسم الإنسان.

شاي الأعشاب أحد أفضل أنواع الشاي في العالم

يعد شاي الأعشاب الأفضل لصحة الجهاز التنفسي، وهو ليس فقط لذيذًا، ولكنه يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ عليه، فإن شرب شاي الأعشاب يمكن أن يساعدك؛ وذلك لأن معظم أنواع شاي الأعشاب خالية من السعرات الحرارية. أيضًا الشاي العشبي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك.

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في الهضم، كما يمكن أن يساعدك على النوم. بشكل عام شاي الأعشاب طريقة رائعة للاستمتاع بمشروب ساخن أو بارد بدون الكافيين، ويوجد له العديد من النكهات المختلفة، ويمكنك الاستمتاع به بسهولة لوحده أو مع المحليات المضافة له مثل العسل.

من أفضل أنواع الشاي شاي النعناع

شاي النعناع منعش ولذيذ وله العديد من الفوائد الصحية وهو أحد أفضل أنواع الشاي. يمكن أن يساعدك شاي النعناع في علاج عسر الهضم والغثيان والصداع. يعتبر شاي النعناع أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض. لتحضير شاي النعناع، أضف 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق النعناع المجففة لكل كوب من الماء المغلي. اترك المشروب لمدة 5 دقائق ثم قم بتصفيته، وأضف العسل أو الليمون حسب رغبتك.

شاي البابونج الأفضل عند موعد النوم

شاي البابونج هو نوع من الشاي المصنوع من رؤوس زهور نبات البابونج المجففة، وهو يأتي هو الآخر ضمن قائمة أفضل أنواع الشاي. يتمتع هذا الشاي بطعم حلو وعشبي قليلًا وهو خالي من الكافيين بشكل طبيعي. يعتبر شاي البابونج من أشهر أنواع شاي الأعشاب في العالم، وقد تم استهلاكه لعدة قرون ماضية لفوائده الصحية العديدة. تشمل بعض الفوائد الصحية لشاي البابونج التالي:

• يمكن أن يساعد شاي البابونج على استرخاء الجسم والعقل وتعزيز النوم (تخفيف القلق والأرق).
• يحتوي هذا الشاي على خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد تناوله في تقليل الالتهابات في الجسم.
• يحتوي شاي البابونج أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف وتعزيز الصحة العامة.
• كذلك يمكن أن يساعد شاي البابونج في تهدئة اضطراب المعدة، والتخفيف من الانزعاج الهضمي.
• المساعدة في الهضم
• أيضًا شاي البابونج يمكن أن يساعدك في تعزيز جهاز المناعة لديك.
• يمكن أن يساعد كذلك في حماية صحة قلبك.

باقي أفضل أنواع الشاي في العالم

تشمل أفضل أنواع الشاي في العالم الأخرى بالإضافة لما سبق التالي:

• شاي أزهار الياسمين:

شاي الياسمين هو نوع من الشاي مصنع من زهور الياسمين، حيث تُقطف الأزهار في الصباح الباكر ثم تُمزج بأوراق الشاي. يتميز هذا الشاي بطعم حلو ورائع، وغالبًا ما يستخدم في الطب الصيني. هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بشرب شاي الياسمين، وهي تشمل: فقدان الوزن وتحسين الهضم وتقليل مستويات التوتر وتحسين صحة القلب. يُعتقد أيضًا أن شاي الياسمين يعزز جهاز المناعة ويقي من أنواع معينة من السرطان.

• شاي أصفر:

الشاي الأصفر نوع من الشاي مصنوع من نفس الأوراق التي يصنع منها الشاي الأخضر، ولكن يُسمح للأوراق بالأكسدة لفترة أطول، وتكون النتيجة شاي بلون أصفر ومذاق أكثر حلاوة. الشاي الأصفر أقل شيوعًا من أنواع الشاي الأخرى، مثل الشاي الأخضر أو ​​الأسود، وتشمل بعض الفوائد الصحية المرتبطة بالشاي الأصفر: تحسين الهضم وتقليل الالتهاب وتحسين الوظيفة الإدراكية.

• الشاي الأبيض أحد أفضل أنواع الشاي:

الشاي الأبيض مصنوع من أصغر أوراق نبات كاميليا سينينسيس، وهو له نكهة لذيذة ويحتوي على نسبة أقل من الكافيين من أنواع الشاي الأخرى. الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة، وهي مواد تحمي خلايا الجسم المتنوعة من التلف. قد تعزز مضادات الأكسدة هذه صحة القلب وتساعد على الوقاية من السرطان، كما قد تساعد في تقليل الالتهاب.

• الشاي الأحمر:

الشاي الأحمر هو شاي عشبي مصنوع من أوراق نبات (Aspalathus linear)، ويعود أصله إلى جنوب إفريقيا وقد استخدمه الناس لقرون بسبب خصائصه الطبية. الشاي الأحمر غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد كما سبق ذكره في حماية خلاياك من التلف، كما أنه يحتوي على العديد من المركبات الأخرى التي قد يكون لها فوائد صحية، مثل: تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب.

• الشاي الصيني الأسود أحد أفضل أنواع الشاي:

الشاي الأسود الصيني هو نوع من الشاي يتم إنتاجه في دولة الصين. هناك العديد من الأنواع المختلفة من الشاي الأسود الصيني، بما في ذلك Keemun و Yunnan و Lapsang Souchong، وكل نوع له نكهة مميزة خاصة به. يُعرف شاي Keemun الأسود برائحته الفاكهية وطعم الأزهار، في حين أن شاي  Yunnan (يونان) عادةً ما يكون ترابيًا وقويًا، في حين أن Lapsang Souchong هو شاي أسود مدخن له نكهة فريدة يقارنها بعض الناس بالسجائر!

• شاي إيرل جراي:

شاي إيرل جراي هو نوع من الشاي الأسود بنكهة زيت البرغموت. البرغموت هو فاكهة حمضيات تستخدم لتذوق العديد من الأطعمة والمشروبات المختلفة. نشأ شاي إيرل جراي في بريطانيا، وهو أحد أشهر أنواع الشاي في العالم. يمكن الاستمتاع بهذا الشاي سادة أو بالحليب والسكر، كما يمكنك استخدامه أيضًا لصنع الشاي المثلج أو اللاتيه.

• الفاوانيا البيضاء:

شاي الفاوانيا البيضاء هو نوع من الشاي مصنوع من أوراق وبراعم نبات الفاوانيا البيضاء. هذا الشاي له نكهة خفيفة وحلوة وغني بمضادات الأكسدة. يحتوي شاي الفاوانيا الأبيض على عدد من الفوائد الصحية المحتملة، ومنها: تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب والمساعدة في إنقاص الوزن.

أفضل ماركات الشاي

يوجد العديد من أنواع الشاي المختلفة، ولكل منها كما هو معروف نكهة فريدة. عندما يتعلق الأمر باختيار علامة تجارية للشاي، فمن المهم أن تجد واحدة تستمتع بشربها. من أفضل ماركات الشاي التالي:

• شاي ليبتون Lipton Tea: أحد افضل ماركات الشاي.
• شاي ربيع  Rabea Tea.
• كذلك شاي محمود Mahmood Tea.
• شاي تويننغز Twinings Tea.
• شاي الوزة Alwazah Tea.
• كذلك شاي أبو جبل.
• الماركة: شاي العروسة: أحد أشهر أنواع الشاي في مصر.
• شاي الكبوس Al Kbous Tea.
• شاي أحمد Ahmad Tea.
• الماركة: شاي ممتاز Mumtaz Tea.
• شاي ريد ليبل Red Label Tea.
• شاي غشفندر Gschwendner Tea.
• كذلك يوجد شاي Tetley تتلي.
• Yorkshire Tea يوركشاير تي.
• شاي PG Tips.
• الشاي Typhoo Tea.
• شاي Clipper Teas كليبر تيز.

“قد يهمك: افضل ماركات غسالات الاطباق“

افضل انواع الشاي في السعودية

بعد معرفة أفضل أنواع الشاي فيما سبق، قد تسأل ما هي أفضل أنواع الشاي في السعودية؟ تعد المملكة العربية السعودية هي أرض شاربي الشاي، حيث تشير التقديرات إلى أن السعوديين يستهلكون حوالي 3 كيلوجرام من الشاي للفرد الواحد سنويًا.

بشكل عام تشمل قائمة أفضل أنواع الشاي في السعودية باختصار التالي:

• شاي سيلاني.
• الشاي التركي.
• شاي الماتشا الياباني.
• شاي الفطور الإنجليزي.
• شاي أولونج.
• شاي ليبتون.
• شاي نيستيا.
• شاي الحرمين.

فيما يخص أفضل انواع الشاي في السعودية من حيث الماركة، فهي: شاي تويننغز (تويننجز)، أحمد تي (شاي أحمد)، غشفندر، هارني آند سونز، شاي كيركلاند، ريشي ماتشا.

أفضل أنواع الشاي التركي

عند الحديث عن أفضل أنواع الشاي يجب ذكر أفضل أنواع وماركات الشاي التركي. هناك أنواع مختلفة من الشاي التركي، ولكل منها نكهته الفريدة. يصنع الشاي التركي في العادة من نوعين من أوراق الشاي، هما: شاي ريزا وشاي أنقرة. شاي ريزا عبارة عن شاي أسود، بينما شاي أنقرة هو شاي أخضر.

بشكل عام تشمل أفضل أنواع الشاي التركي الأنواع التالية:

• شاي كور.
• شاي دوغوش.
• شاي بيتا.
• شاي دوغادان.
• شاي حافظ مصطفى.

أشهر أنواع الشاي التركي هو  (شاي فوار) çay köpüklü، وهو مصنع من شاي ريزي وأوراق شاي أنقرة، وهذا النوع من الشاي التركي له نكهة قوية وعادة ما يتم تقديمه مع السكر. هناك نوع آخر شائع من الشاي التركي هو sade çay (شاي عادي)، وهو مصنوع من أوراق شاي ريزي وبدون سكر، وهو له نكهة أخف من çay köpüklü وغالبًا ما يُشرب بدون سكر.

“اقرأ أيضًا: أفضل 10 ماركات للأجهزة الكهربائية“

ما هو الشاي منزوع الكافيين؟

الشاي الخالي من الكافيين هو الشاي الذي تمت إزالة الكافيين منه، ويمكن أن تتم عملية نزع الكافيين هذه باستخدام الماء أو المذيبات أو ثاني أكسيد الكربون. من المعروف أن الكافيين منشط يمكن أن يكون له آثار جانبية وخاصة عند الإفراط في تناوله، مثل: زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم والقلق والأرق. لا يزال الشاي الخالي من الكافيين يحتوي على كميات صغيرة من الكافيين، ولكن من الآمن عمومًا أن يستهلكه معظم الناس، وهو مناسب للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين، أو للأشخاص الذين يرغبون في تجنب الكافيين لأسباب أخرى.

“اقرأ أيضًا: أفضل ماركات الأجهزة الكهربائية المنزلية“

الأسئلة الشائعة عن أفضل أنواع الشاي

التالي هو إجابة عن بعض الأسئلة التي تخص أفضل أنواع الشاي، وهي:

هناك العديد من أنواع الشاي المختلفة في دول العالم، ولكل نوعًا منها مذاقًا فريدًا خاص به. تشمل أفضل أنواع الشاي بالأكثر شعبية: الشاي الأسود والشاي الأخضر والشاي الصيني الأسود وغيرها من الأنواع التي تم ذكرها بالمقال. بشكل عام للحصول على أكبر فائدة من أفضل أنواع الشاي tea best kind عليك تناولها بدون سكر وبشكل منتظم مع تجنب الإفراط في تناول أي نوع منها.