اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؛ وكيفية التعايش معه والطرق المتاحة لعلاجه

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)؛ يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اضطراب دماغي معقد، فهو يشكل ضعفًا في النمو في الوظائف التنفيذية للدماغ. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل في التحكم في الانفعالات والتركيز والتنظيم. في هذا المقال، تعرف على أهم 3 أسباب لفرط الحركة عند الأطفال، وأنواع فرط الحركة وتشتت الانتباه، والطرق المتاحة لعلاجه.

أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

قد يواجه العديد من الأطفال صعوبات في الجلوس، وانتظار دورهم، والانتباه، والتعب، والتصرف باندفاع. مع ذلك، فإن الأطفال الذين يستوفون المعايير التشخيصية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يختلفون في أن أعراض فرط النشاط والاندفاع والتنظيم و/ أو عدم الانتباه لديهم أكبر بشكل ملحوظ مما هو متوقع بالنسبة لأعمارهم أو مستوى نموهم. تؤدي هذه الأعراض إلى معاناة كبيرة وتسبب مشاكل في المنزل والمدرسة والعمل وفي العلاقات.

“تعرف على: أطعمة تشعرك بالسعادة“

أنواع فرط الحركة وتشتت الانتباه

هناك ٣ أنواع لفرط الحركة وتشتت الانتباه تختلف في الأعراض المتعلقة بكل منها وذلك كما يلي:

النوع الغافل

يشير الغفلة إلى التحديات المتعلقة بالبقاء في المهمة والتركيز والتنظيم. لتشخيص هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، تظهر ستة (أو خمسة للأفراد الذين تبلغ أعمارهم 17 عامًا أو أكثر) من الأعراض التالية بشكل متكرر:

• لا يهتم بالتفاصيل أو يرتكب أخطاء مهملة في المدرسة أو المهام الوظيفية.
• لديه مشاكل في التركيز على المهام أو الأنشطة، مثل أثناء المحاضرات أو المحادثات أو القراءة الطويلة.
• لا يبدو أنه يستمع عند التحدث إليه (أي يبدو أنه يكون في مكان آخر).
• لا يقوم باتباع التعليمات ولا يكمل الأعمال المنزلية أو واجبات المدرسة أو الوظيفة.
• لديه مشاكل في تنظيم المهام والعمل (على سبيل المثال، لا يدير الوقت بشكل جيد، لديه فوضى، العمل غير المنظم، يغيب عن المواعيد النهائية).
• يتجنب أو يكره المهام التي تتطلب مجهودًا ذهنيًا مستدامًا، مثل إعداد التقارير واستكمال النماذج، وغالبًا ما يفقد الأشياء اللازمة للمهام أو الحياة اليومية، مثل الأوراق المدرسية والكتب والمفاتيح والمحفظة والهاتف الخلوي والنظارات، ويمكن تشتيت انتباهه بسهولة.
• ينسى المهام اليومية، مثل القيام بالأعمال المنزلية وتشغيل المهمات. قد ينسى المراهقون والبالغون الأكبر سنًا إعادة المكالمات الهاتفية ودفع الفواتير والاحتفاظ بالمواعيد.

النوع الاندفاعي

يشير الاندفاع إلى الحركة المفرطة مثل التململ، والطاقة الزائدة، وعدم الجلوس، والإجراءات التي يقوم بها دون أي تفكير في العواقب.

لتشخيص هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، تظهر ستة (أو خمسة للأفراد الذين تبلغ أعمارهم 17 عامًا أو أكثر) من الأعراض التالية بشكل متكرر:

• تململ أو نقر اليدين أو القدمين، أو يتلوى في المقعد.
• غير قادر على البقاء جالسًا (في الفصل الدراسي، مكان العمل).
• يركض أو يتسلق حيث يكون ذلك غير مناسب.
• غير قادر على القيام باللعب أو الأنشطة الترفيهية بهدوء.
• دائمًا يتحدث كثيرًا، يقول الإجابة قبل الانتهاء من السؤال (على سبيل المثال، قد ينهي جمل الناس، ولا يمكنه الانتظار للتحدث في المحادثات)، لديه صعوبة في انتظار دوره، مثل أثناء الانتظار في الطابور.

النوع المركب

يتم تشخيص هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند استيفاء كلا المعيارين لكل من أنواع عدم الانتباه (الغفلة) وفرط النشاط / الاندفاع.

“اطلع على: مرض الاكتئاب“

تشخيص فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD

عادة ما يتم تشخيص فرط الحركة وتشتت الانتباه من قبل مقدمي خدمات الصحة العقلية أو مقدمي الرعاية الأولية. سيتضمن التقييم النفسي وصفًا للأعراض من المريض ومقدمي الرعاية، واستكمال المقاييس والاستبيانات من قبل المريض ومقدمي الرعاية والمعلمين، والتاريخ النفسي والطبي الكامل، والتاريخ العائلي، والمعلومات المتعلقة بالتعليم والبيئة والتربية.

من المهم ملاحظة أن العديد من الحالات يمكن أن تحاكي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، وذلك مثل: اضطرابات التعلم، واضطرابات المزاج، وتعاطي المخدرات، وإصابات الرأس، وحالات الغدة الدرقية، واستخدام بعض الأدوية مثل المنشطات.

قد يتشابه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا مع حالات الصحة العقلية الأخرى، مثل اضطراب التحدي المعارض، أو اضطراب السلوك، واضطرابات القلق، وبالتالي، فإن التقييم النفسي الكامل مهم للغاية.

“قد يهمك: الأطعمة الضارة بالجسم“

أسباب فرط الحركة عند الأطفال

لم يتعرف العلماء على الأسباب المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في حين أن هناك أدلة متزايدة على أن الجينات تساهم في هذا الاضطراب وقد تم ربط العديد من الجينات بهذا الاضطراب، لم يتم تحديد أي جينات أو مجموعة جينية محددة على أنها سبب الاضطراب.

كما أنه من المهم ملاحظة أن أقارب الأفراد المصابين بهذا الاضطراب غالبًا ما يتأثرون أيضًا. كما تم ربط العديد من العوامل غير الوراثية بالاضطراب، وذلك مثل انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة والتعرض للسموم (الكحول والتدخين والرصاص وما إلى ذلك) أثناء الحمل والإجهاد الشديد أثناء الحمل.

“اطلع على: عادات يومية لتطوير الذات“

علاج فرط الحركة

بعد التعرف على 3 أسباب له، عادةً ما يشمل علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط مزيجًا من العلاج والتدخل الدوائي، كما يلي:

• في سن ما قبل المدرسة والأطفال الأصغر سنًا، يشتمل نهج الخط الأول الموصى به على استراتيجيات سلوكية في شكل تدريب على إدارة الوالدين والتدخل المدرسي.
• علاج التفاعل بين الوالدين والطفل (PCIT) هو طريقة علاج قائمة على الأدلة لمساعدة الأطفال الصغار الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب التحدي المعارض.
• كما يوجد عدة أنواع من الأدوية المختلفة التي قد يقوم بوصفها الطبيب المعالج.

“قد يهمك: الضغط النفسي“

التعايش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

بالإضافة إلى – أو بدلًا من – الأدوية، تم اقتراح العديد من العلاجات للمساعدة في تحسين أعراض هذا الاضطراب. بالنسبة للمبتدئين، قد يساعدك إجراء تغييرات في نمط الحياة على مساعدتك أنت أو طفلك في إدارة أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، ونوصي بما يلي:

• تناول نظام غذائي مغذي ومتوازن.
• قضاء 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا.
• الحصول على الكثير من النوم.
• التقليل من وقت الجلوس أمام الشاشة.
• أظهرت الدراسات أيضًا أن اليوجا مصدر موثوق.
• قضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• التأمل اليقظ هو خيار آخر.
• الحد من الأدوية التي قد تسبب الحساسية والإضافات الغذائية يساهم أيضًا في تقليل هذا الاضطراب.

يجب مراجعة الطبيب على الفور عن الشك في احتمالية وجود هذا المرض لاتخاذ الإجراء اللازم. في النهاية نكون قد تحدثنا في هذا المقال عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه “ADHD”، وكيفية التعايش معه، وأسباب فرط الحركة عند الأطفال، وتشخيص فرط الحركة وتشتت الانتباه.