ما هو الوسواس القهري؛ مع التعرف على أنواعه وأسبابه وطرق علاجه

ما هو الوسواس القهري (What is obsessive-compulsive disorder)؛ يعد الوسواس القهري نوع من أنواع الاضطرابات النفسية المرتبطة بالقلق؛ فالغوص في أعماق الخوف والشك إلى حد عدم التحمل يؤدي إلى أفكار عدوانية كثيرة. إذا تفاقم الأمر وإذا فقدت السيطرة فسوف تصل إلى مرحلة إيذاء النفس والآخرين. سوف نذكر في هذا المقال أسباب الوسواس القهري، مع التعرف على أكثر 5 أنواع منه شيوعا، والتعرف على علاج الوسواس القهري في البيت.

الوسواس القهري: ما هو؟

نسمع كثيرًا عن الوسواس القهري (Obsessive-Compulsive Disorder – OCD)، ولكن هل سألت نفسك ما هو الوسواس القهري؟ يمكننا تعريف الوسواس القهري بأنه اضطراب نفسي يتميز بظاهرتين رئيسيتين. الأولى منهما هي الأفكار الوسواسية والأعمال القهرية، حيث يعاني الأشخاص المصابون بـ OCD من أفكار متكررة ومزعجة تسمى الأفكار الوسواسية، والتي تتسبب في حدوث القلق والتوتر الشديدين لديهم. هنا يقوم المريض بالرد على هذه الأفكار الوسواسية، وذلك عن طريق ممارسة أعمال قهرية، والتي هي تصرفات متكررة يقوم بها بشكل متكرر وقسري للتخفيف من القلق والتوتر الناجمين عن الأفكار الوسواسية.

أنواع الوسواس القهري

ضمن الحديث عن ما هو الوسواس القهري، من الهام الحديث عن أنواعه المختلفة. تشمل الأنواع التي تخص هذا الاضطراب النفسي التالي:

• النوع الأول ضرر على أحباء من يعانون هذا الاضطراب:

الضرر منهم ليس لأنهم سوف يؤذون شخصًا ما، ولكن يؤذون من حولهم دون سيطرتهم من خوفهم المفرط. على سبيل المثال: قد تستحوذ على شخص ما ممن يعانون الوسواس القهري فكرة أن طفله سيتأذى في حادث سيارة؛ فيقوم ببعض السلوكيات القهرية تجاه طفله، ولكنها غالبًا ما تستخدم لمنع حدوث الضرر.

• النوع الثاني أفكار عدوانية:

هو من أشهر أنواع الهوس مرتبط بالخوف من إلحاق الأذى بالآخرين، أو من الانتقاد العنيف، أو تذكر صور عنيفة وعدوانية لن تختفي أبدًا من ذاكرة الشخص المضطرب. غالبًا ما تقترن هذه الهواجس بالاطمئنان من صلاح المرء، ولكن قد تكون هناك دوافع أخرى مصاحبة، ومضاعفات غير محتملة تعيق صاحبها من الاستمرار والمواجهة في الحياة المليئة بالصخب.

• النوع الثالث أنواع الوسواس القهري، الجراثيم والتلوث:

غالبًا ما يرتبط الوسواس القهري بالخوف من الجراثيم والحاجة إلى غسل اليدين بشكل قهري، وهي سمة مشتركة بين العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري، وقد يتجنبون المواقف والأنشطة بسبب هذا الخوف، فغسل اليدين والتنظيف القهري أمران لا يستطيع المصابين السيطرة عليهما.

• النوع الرابع الشك وعدم الاكتمال:

إن من يعانون الوسواس القهري عادة يكونوا دائمي الشك المفرط في كل شيء يقومون به، وتسيطر عليهم فكرة أنهم لم يفعلوا شيئًا بشكل كامل أو صحيح. على سبيل المثال، الشخص الذي يشك دائمًا في أنه أغلق الباب عند مغادرة المنزل، يقوم بفعل سلوك قهري بأن يعود إلى المنزل ليتأكد أنه أغلقه، وقد يكرر هذا السلوك مرة بعد مرة بسبب القلق والشك.

• النوع الخامس الترتيب والتماثل:

يعتبر تنظيم وترتيب الأشياء تمامًا نوعًا شائعًا من الهوس بالوسواس القهري، حيث يقوم الأشخاص بقضاء وقت طويل جدًا في ترتيب الأشياء وتنسيقها وربما يقومون بذلك حتى في وقت العمل، كما أن لديهم خرافات حول الأرقام والأنماط والتماثل.

كما أن هناك أنواع أخرى من الوسواس القهري ترتبط بالخطيئة والدين والأخلاق، فقد يقلق بعض الناس بصورة غير طبيعية من كونهم فاسدين أو مخطئين، ويقومون بأداء الصلاة بشكل قهري ويطبلون المغفرة طوال الوقت. كما أن هناك البعض الآخر مريضون بالتحكم الذاتي والخوف من فقدان السيطرة والقيام بأشياء غير مناسبة، فقد يقلق بعض الناس من الصراخ بشيء في الأماكن العامة، ويخاف البعض الآخر من إيذاء شخص ما، وذلك يرتبط بنوع الهوس العدواني أو الجنسي. قد يتبع ذلك أي سلوك قهري يؤدى دائمًا إلى العزلة والخوف من التواجد مع الآخرين، وإذا نظرنا إلى أصحاب هذا الاضطراب نجد أنهم أناس صالحين ولكن بصورة مفرطة تجعلهم يعانون دائما من صراعات نفسية إلى حد إيذاء النفس.

“تعرف على: ما هو اضطراب الوسواس القهري“

هل الوسواس القهري عقلي أم نفسي؟

بعد التعرف على ما هو الوسواس القهري، وما هي أنواع الوسواس القهري، يأتي السؤال الهام: هل اضطراب الوسواس القهري عقلي أم نفسي؟ يعد الوسواس القهري اضطراب سلوكي نفسي، ويعتمد على ثلاث مراحل من التفكير الذهني (فكر _ مشاعر _ سلوك) فالمصاب يفكر دائمًا في الهاجس، ومن ثم يؤدي هذا الفكر لمشاعر حزن ثم يتبعها سلوك قهري، وهذا هو السلوك المتعدد.

المصاب بالوسواس القهري يعلم جيدًا أنه مصاب بمرض يؤثر على حياته وقادر على إيقافها، فأي شخص لا يعاني من اضطراب الوسواس القهري لديه هواجس مزعجة وسلوكيات متكررة، ولكنها عادة لا تعطل الحياة اليومية. بينما الأشخاص الذين يعانون منه تكون أفكارهم مستمرة وطفيلية، والسلوكيات صارمة. عادة ما يؤدي عدم أداء السلوكيات إلى ضائقة كبيرة، بسبب الخوف من عواقب وخيمة غير واقعية، ويتطلب تشخيصه كمرض وجود الوساوس والإكراهات التي تستغرق أكثر من ساعة في اليوم.

“قد يهمك: طرق للتخسيس في المنزل“

أسباب الوسواس القهري

يوجد العديد من النظريات المختلفة حول سبب تطور الوسواس القهري، ولكن لا يمكن لهذه النظريات أن تشرح تجربة كل شخص بشكل كامل، لكن الباحثين يعتقدون أن أسباب الوسواس القهري هي التالي:

الخبرة الشخصية

تشير بعض النظريات إلى أن اضطراب الوسواس القهري ناتج عن التجربة الشخصية. على سبيل المثال: إذا مررت بتجربة قاسية أثناء الطفولة، أو حدث لك صدمة أو سوء معاملة أو تنمر، فقد تستخدم الأفعال القهرية للتعامل مع القلق. أيضًا إذا كان لك أم أو أب لديهم بعض سلوكيات قهرية، فربما تكون قد تعلمت سلوكيات الوسواس القهري كأسلوب للتأقلم.

كما أن القلق أو التوتر المستمر من أن تكون جزءًا من حدث مرهق مثل حادث سيارة، يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الوسواس القهري أو يزيده سوءًا. يمكن أيضًا أن يؤدي الحمل أو الولادة إلى اضطراب الوسواس القهري في فترة ما قبل الولادة.

سمات الشخصية

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لديهم سمات شخصية معينة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالوسواس القهري. على سبيل المثال، إذا كنت شخصًا أنيقًا ودقيقًا ومنهجيًا ولديك معايير عالية، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة به.

عوامل بيولوجية

تشير النظريات البيولوجية إلى أن نقص مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ ربما يكون له دور في اضطراب الوسواس القهري (ocd). لكن ليس واضحًا ما إذا كان هذا سببًا أو نتيجة للحالة. يمكن أيضًا أن تشارك العوامل الوراثية وأجزاء مختلفة من الدماغ في التسبب بالإصابة، ولكن لا يوجد شيئا قاطعًا. على الرغم من أننا لا نفهم تمامًا أسباب الوسواس القهري، إلا أنه لا يزال من الممكن علاجها بنجاح.

“تعرف على: عادات يومية لتطوير الذات“

علاج الوسواس القهري بالعقاقير الطبية

في ختام الحديث عن ما هو الوسواس القهري من الهام التعرف على كيفية التغلب على الوسواس القهري. يوجد فئة من الأدوية تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، والتي تستخدم عادة لعلاج الاكتئاب، وتستطيع أن تكون فعالة أيضًا في علاج الوسواس القهري، فجرعة SSRI المستخدمة لعلاج الوسواس القهري أعلى من تلك المستخدمة لعلاج الاكتئاب. عادةً تكون فترة العلاج القصوى من ستة إلى اثني عشر أسبوعًا أو أكثر حتى تصبح واضحة الاستجابة بالكامل.

عادةً ما يتم علاج مرضى الوسواس القهري عن طريق العلاج المعرفي السلوكي أو الأدوية اعتمادًا على ما يفضله المريض، وقدراته المعرفية ومستوى البصيرة، ووجود أو عدم وجود حالات نفسية مرتبطة بها، وتوافر العلاج.

أفضل علاج لاضطراب الوسواس القهري هو مزيج من العلاج المعرفي السلوكي ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، خاصة إذا كانت أعراض الوسواس القهري شديدة.

“قد يهمك: التغلب على الوسواس القهري“

علاج الوسواس القهري في البيت

يكون علاج الوسواس القهري في البيت بالرعاية ذاتية عن طريق التالي:

• الحفاظ على نمط حياة صحي في التعامل مع الوسواس القهري.
• الحصول على قسط كاف من النوم الجيد.
• تناول طعام صحي وممارسة الرياضة.
• قضاء الوقت مع الآخرين يعمل على تحسين الصحة العقلية بشكل عام.
• استخدام تقنيات الاسترخاء الأساسية مثل التأمل والتخيل والتدليك في تخفيف التوتر والقلق.

كيفية دعم الأهل للمصابين بالوسواس القهري

يُوصى بتجنيد جهود الأهل ودعمهم للأشخاص المصابين بالوسواس القهري الذين يعيشون معهم في المنزل؛ فالعائلة أو الأصدقاء أو مقدمي الرعاية يساعدون المريض بشكل واضح في نجاح العلاج وتقليل حدة القلق لديه.

لقد تعرفنا في هذا المقال على ما هو الوسواس القهري، ما هي أنواعه وأسبابه وطرق علاجه. بشكل عام، على الإنسان الحرص على صحته العقلية كما يهتم بصحته الجسدية، وفي حالة الإصابة بأي نوع من الأمراض والاضطرابات النفسية فمن الهام الذهاب إلى الطبيب النفسي؛ للمنع من تفاقم المرض وعلاجه بشكل سريع.