اسباب الاكتئاب؛ مع ذكر أهم 5 أعراض لهذا المرض الخطير وطرق علاجه

اسباب الاكتئاب؛ الاكتئاب هو اضطراب يحدث في المزاج يتسبب في الشعور بالعديد من المشاعر القاسية التي يصعب التعامل معها، كالحزن المتواصل مع الشعور بالذنب بالإضافة إلى انعدام الثقة والأمان، لذلك يجد الإنسان نفسه أمام كتلة من المشاعر المعقدة تحيط به ولا يعرف أين يجد المخرج منها وقد ينتهي به المطاف بمحاولاته لإيذاء نفسه، ولذلك في هذا المقال سنذكر لكم اسباب الاكتئاب؛ مع ذكر أهم 5 أعراض لهذا المرض الخطير فعلا وطرق علاجه.

تعريف الاكتئاب

العديد من أطباء النفس حاولوا وضع تعريف للاكتئاب في كلمات تصفه بدقة وتشمل كافة أعراضه، وقد جاء من ضمن التعريفات الآتي:

• هو اضطراب مزاجي ويطلق عليه أيضا الاكتئاب السريري أو اضطراب الاكتئاب الرئيسي، هو ليس حالة من الحزن العابر ولا الأفكار المؤلمة التي تأتي في لحظات وتختفي مع تغير الموقف، إنما هو تغير في المزاج بشكل قوي ودائم ويمتد أثره ليشمل كافة تفاصيل حياة المريض، فيتغير سلوكه في عمله وبيته ودراسته وكأن الحياة توقفت عند لحظة ما.

لم يكن الأطباء وحدهم من حاولوا تعريف ووصف الاكتئاب، بل وتنافس الأدباء والشعراء حول العالم في وصفه وربما يعود ذلك لكونهم شديدي الحساسية وهم أكثر عرضة للاكتئاب فمثلا:

نرى أن الأديب الروسي دوستويفسكي يقول “إنه انعدام تصور الشعور بالسعادة مرة أخرى، وأيضا غياب الأمل كليا، إنه الشعور بالموت، إنه مختلف تماما عن الحزن”.

أهم اسباب الاكتئاب

بعد أن ذكرنا تعريف الاكتئاب نتطرق الآن إلى ذكر اسباب الاكتئاب، فالاكتئاب له عوامل عديدة ومن أهمها:

• عوامل وراثية: بحسب الدراسات الدولية التي تم إجرائها، فإن للجينات الوراثية دور في الإصابة بالاكتئاب ولكن ذلك لا يعني أن الجينات سبب رئيسي، بل تعني بأن الإنسان لديه الاستعداد للإصابة بالاكتئاب إذا توافرت معه عوامل أخرى.
• عوامل نفسية اجتماعية: وتشمل التعرض المتواصل للمعاملة القاسية، وسوء التغذية، أو تدني الوضع الاقتصادي مع العزلة الاجتماعية.
• إصابات الدماغ أيضا من أسباب الاكتئاب: كالتعرض للصدمة أو ضرب على الرأس مثل حوادث السيارات أو السقوط أو حتى الحوادث المتعلقة بالرياضيات.
• الناقلات العصبية (cellular stress): الناقلات العصبية هي المواد الكيميائية التي توجد بشكل طبيعي في الدماغ وقد يحدث فيها بعض التغيرات التي تؤثر في المزاج وقد تؤدي للاكتئاب.

للاكتئاب عوامل وأسباب مختلفة وتؤدي الصدمات النفسية إلى زيادتها، ولذلك فالطبيب المختص هو من يحدد الأسباب لكل حالة وعلى أساسها يحدد نوع العلاج المستخدم.

“قد يهمك: كيف تنتصر بسهولة على شعور أنا متضايق وأنا مخنوقة ومش عارفين السبب؟”

أهم 5 أعراض للاكتئاب

تختلف أعراض الاكتئاب من إنسان لآخر وهو ما يشكل صعوبة في التعرف عليه، وكذلك تختلف قوتها ما بين الحادة والبسيطة، كما تختلف آثارها حسب نوع وسن المريض وهو ما سنتعرف عليه في الفقرات القادمة، ومع ذلك فهناك أعراض شائعة وهي كما يلي:

• المشاعر السلبية المستمرة مثل الشعور بالذنب وانعدام قيمة الذات والحياة، الشعور المستمر بالقلق المفرط والخوف مع وجود تكرار في أفكار الموت والاختباء التي قد تصل إلى محاولة الانتحار.
• الشعور بالآلام في الجسد بشكل متكرر ودون وجود سبب عضوي واضح، فقد يشعر الإنسان المصاب بالاكتئاب بالآلام المتفرقة في جسده فتارة يشعر بالألم في ظهره، وتارة في يديه وأخرى في صدره وربما يشكو من الصداع المتكرر.
• ما سبق ذكره ينعكس سلبا على حياته، فدراسته تتأثر أو يواجه مشاكل في عمله وقد يتركه، حياته الاجتماعية والعاطفية تتأثر أيضا، فالمكتئب يواجه الألم في كل ناحية وفي كل خطوة من حياته، إنه يفقد تركيزه باستمرار.
• تكرار حدوث نوبات الغضب والإحباط بلا سبب واضح، وقد يتسبب أمر تافه وبسيط في تفجير نوبة الإحباط أو الغضب.
• قد يحدث فقدان تام للشهية عند بعض المصابين، وعند البعض الآخر قد يحدث حالات شره الطعام.

هذه أهم الأعراض الشائعة، مما يعني أن هناك أعراض أخرى غير شائعة كالإدمان على المواد المخدرة والإباحية، أو التصرف الدائم بشكل ساخط وعدواني عنيف، لذا وجب التنويه على ضرورة المتابعة مع طبيب مختص عند ملاحظة وجود خلل في السلوك بدون أسباب واضحة.

“اطلع على: الضغط النفسي“

أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين

لا تختلف أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين عن أعراض الاكتئاب لدى البالغين إلا بشكل طفيف، وذلك لأن الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين قد يظهر بشكل مختلف قليلا بما يتناسب مع عمرهم:

• المرحلة العمرية للأطفال والمراهقين يجب أن تحتوى على رغبة في الخروج والاختلاط وعلى الفضول للتعلم ولخوض تجارب جديدة، ولذلك عندما نرى أن الطفل بدء ينطوي على ذاته ويرفض الاختلاط بأقرانه فهذا قد يكون جرس إنذار على حدوث شيء غير طبيعي مع الطفل.
• زيادة نوبات الغضب عند الأطفال على أمور بسيطة مع وجود حساسية مفرطة تجاه أي كلمة تقال له.
• فقدان الرغبة في القيام بالأنشطة الطبيعية كاللعب والذهاب للنادي أو ممارسة الرياضة، مع تجنب التفاعل الإيجابي مع المجتمع المحيط به.
• انخفاض الأداء الدراسي ورفض الذهاب للمدرسة وعدم الاهتمام بالدراسة بشكل عام قد يكون من علامات الاكتئاب أيضا.

نكرر أن هذه الأعراض تتشابه مع اضطرابات أخرى عند الأطفال، لذلك يجب أن تراجع طبيب مختص حتى تحصل على التشخيص المناسب للطفل أو المراهق.

“قد يهمك: ما هي البريكس“

أعراض الاكتئاب عند كبار السن

ينتشر بين الناس اعتقاد بأن الاكتئاب لدى كبار السن هو أمر طبيعي، ولذلك يتعاملون باستخفاف مع أعراضه دون الانتباه إلى ضرورة معرفة سبب الأعراض والسعي في علاجها، كما أن كبار السن قد يقاومون الاعتراف بوجود مشكلة لديهم، وكذلك يقاومون ويرفضون المساعدة، وإليك أهم أعراض الاكتئاب لدى كبار السن:

• حدوث تغيرات واضحة في الشخصية كالانفعال السريع أو عدم الاهتمام بأي شيء كان يستحوذ على اهتمامه مسبقا.
• حدوث مشكلات في الذاكرة كالنسيان.
• حدوث اضطرابات في النوم، مع وجود آلام جسدية متكررة ومتفرقة.
• الرغبة في عدم الاختلاط بالناس والبقاء في البيت لفترات أطول وعدم الاهتمام بأي نشاط مطلقا.

“تعرف على: ما هو القلق“

طرق علاج الاكتئاب

أنت لم تخلق لتعاني وتشعر بالألم المستمر، لذلك إن شعرت بالأعراض السابقة لأيام متواصلة فيجب أن تسعى لطلب المساعدة، وهذا دورك تجاه نفسك فلا تقصر فيه، إن أنواع وطرق علاج الاكتئاب مختلفة منها الدوائي ومنها بالكلام وتغير عادات السلوك، ومنها:

• العلاج التنشيطي السلوكي: ويعتمد على البحث عن أنشطة جديدة وممارسات صحية مختلفة وممتعة لتمنحك السعادة.
• العلاج السلوكي المعرفي: يعتمد على معرفة كيف تكون قادرا على مواجهة المواقف الصعبة عبر تغيير أنماط التفكير السلبية.
• العلاج الشخصي: يعتمد على التنظيم الدقيق للغاية والذي يتم تحديده زمنيا ويستهدف تحسين العلاقات الشخصية المرتبطة بالاكتئاب.
• أيضًا من طرق علاج الاكتئاب العلاج بالأدوية: هذا العلاج هو ما يحدده الطبيب المختص حسب الحالة الصحية، وعند البدء في هذا العلاج يجب الالتزام التام بتعليمات الطبيب حتى لا تأتي بنتائج عكسية خطيرة.

لا تتوقف أنواع علاج الاكتئاب هنا وذلك لأن كل إنسان يختلف عن الآخر في أسباب الاكتئاب وفي الظروف المتاحة للشفاء، لذلك توجه إلى طبيب أو مؤسسة مختصة بعلاج الاضطرابات والأمراض النفسية، وتذكر أنك تستحق أن تمارس حياتك بشكل طبيعي، وتذكر أن القرب من الله تعالى جزء هام في رحلة علاج هذا المرض الخطير.

لقد حرصنا في هذا المقال على تعريف الاكتئاب وما هي اسباب الاكتئاب، مع ذكر أهم أعراض الاكتئاب وطرق علاجه حتى ينال القارئ أهم المعلومات التي تخص الاكتئاب ليستفيد منها، ونرجو أن يكون هذا المقال قد شمل للقارئ أهم النقاط الرئيسية التي تخص الاكتئاب.