تساقط الشعر؛ أفضل 9 طرق لتعزيز نموه
hair loss
تساقط الشعر؛ مشكلة تواجه كلًا من السيدات والرجال لذا سنتعرف هنا على أسبابه وأفضل 9 طرق لتعزيز نمو الشعر مع التعرف على فوائد الصبار وزيت السمك وغيره من الزيوت
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
تساقط الشعر (hair loss)؛ من أهم المشكلات التي تواجه كلًا من السيدات والرجال وبخاصة السيدات حيث إنهم يعتبرون الشعر تاج المرأة، فهو زينة المرأة وتشعر السيدات بالارتباك والقلق عند رؤيتها للشعر المتساقط. من الطبيعي أن تتساقط من 50-100 شعرة باليوم الواحد ولكن إذا زاد عن ذلك فلا بد من معرفة سبب التساقط وعلاجه، ومن هنا سوف نتعرف على أهم أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه.
قائمة المحتويات
أسباب تساقط الشعر
لتساقط الشعر أسباب كثيرة، فمنها ما هو طبيعي ومنها ما هو مرضي ولسوف نتعرف عليها بالتفصيل في التالي:
- الصلع الوراثي:
هو ما يعرف بالخلل الهرموني وهو من أهم أسباب التساقط عند النساء والرجال، حيث يعاني كل من الرجال والنساء من خلل في الهرمونات الجنسية المعروفة بالأندروجينات وهذا بدوره يؤدي للصلع المبكر عند الذكور والتساقط الشديد لدى الإناث.
- نقص الفيتامينات والحديد:
قد يتساقط الشعر بسبب النقص في العناصر الغذائية وسوء التغذية، حيث إن التغذية الجيدة والتي تحتوي على كل العناصر الغذائية المفيدة للجسم من أهم أسباب الحفاظ على الشعر من التساقط والتلف.
- الضغط النفسي والتوتر من أسباب تساقط الشعر:
الضغط النفسي يقلل من عمل المناعة في مواجه الميكروبات في فروة الرأس، مما يجعلها أكثر عرضة للبكتريا والقشرة مسببا تلف الشعرة وتساقطها.
- الثعلبة:
مرض الثعلبة، هو مرض مناعي ذاتي حيث تقوم المناعة بمهاجمة الجسم ذاته والتعامل معه على أنه جسم غريب، وفي هذه الحالة يحدث التساقط في منطقة معينة في فروة الرأس أو في الجسم.
- حالات العلاج بالكيماوي:
مرضى السرطانات الذين تتم معالجتهم بالكيماوي يعانون من التساقط الشديد للشعر بعد بدء العلاج بفترة قصيرة؛ وذلك لأن العلاج الكيميائي يعتمد بصفة أساسية على وقف نمو الخلايا السرطانية والذي بدوره يوقف كل الخلايا النشطة الأخرى ومنها الشعر.
- بعد الولادة:
هذه الحالة طبيعية نظرًا لفسيولوجية الجسم بعد الولادة نظرًا لما فقدته الأم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، وفي هذه الحالة يرجع الجسم لحالته الطبيعية تدريجيًا بعد 6 أشهر من الولادة.
“تعرف على: عادات خاطئة تسبب تساقط الشعر“
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل مفاجئ، فقد تظهر بقع صلعاء، ويتساقط الشعر في كتل في رأسك، كما تتسبب في حكة وحروق، وتشعر بالقلق من تساقط شعرك. هنا سيكون الطبيب قادرًا على إخبارك بسبب تساقط شعرك من خلال النظر إلى شعرك. أخبر طبيبك إذا كان تساقط شعرك يؤثر على صحتك، واسأله ما هو سبب التساقط، وتعرف منه على العلاجات المتاحة والمناسبة لك.
“اقرأ أيضًا: فوائد زيت الزيتون الصحية“
علاج تساقط الشعر Hair loss treatment
ليست كل حالات التساقط تحتاج إلى علاج وذلك لأن هناك ما هو مؤقت كجزء طبيعي من التقدم في السن. عادة ما يتوقف تساقط الشعر الناجم عن حالة طبية أو ينمو مرة أخرى بمجرد التعافي، والأهم من ذلك هو علاج سبب التساقط لأننا إذا تعرفنا على السبب أصبح بإمكاننا علاجه بكل سهولة. عند إلقاء نظرة سريعة على علاجات الشعر الطبيعية لنمو الشعر، يجب العلم أنه لا يوجد علاج فعال 100٪، وهذه العلاجات لا تعمل مع الجميع. فيما يلي قائمة تضم أفضل 9 علاجات لإعادة نمو الشعر الطبيعي.
“تعرف على: فوائد الجزر“
أفضل 9 طرق لعلاج تساقط الشعر
تشمل أفضل طرق لعلاج تساقط الشعر التالي:
تدليك فروة الرأس
القيام بتدليك فروة الرأس ينشط فروة الرأس وقد يحسن كثافة الشعر، حيث إن التمدد الدموي أثناء تدليك فروة الرأس يحفز نمو الشعر وكثافته في الخلايا الموجودة في الجزء السفلي من بصيلات الشعر. تلعب هذه الخلايا دورًا رئيسيًا في تكوين الشعر ونموه ودورة تساقط الشعر وإعادة النمو.
أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن تدليك فروة الرأس يحسن نمو الشعر وتدفق الدم وصحة فروة الرأس لدى الناس. يمكن أن يساعدك قضاء الوقت في تدليك فروة رأسك كل يوم أيضًا في تخفيف التوتر والقلق، وهي ميزة إضافية إذا كانت هذه المشاعر هي سبب تساقط شعرك. دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك وليس بأظافر أصابعك لمدة 4 دقائق يوميًا، وحركي أصابعك عبر فروة رأسك في دوائر صغيرة، مع الضغط الخفيف إلى المتوسط.
الصبار لعلاج تساقط الشعر
يستخدم الصبار منذ فترة طويلة في علاج تساقط الشعر، كما أنه يهدئ فروة الرأس ويرطب الشعر، ويمكن أن يقلل من قشرة الشعر بالرأس ويفكك بصيلات الشعر التي قد يسدها الزيت الزائد. لاستخدام الصبار لعلاج تساقط الشعر، يمكنك وضع جل الصبار النقي على فروة رأسك وشعرك عدة مرات في الأسبوع. يمكنك أيضًا استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الصبار.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تسمى حمض اللوريك تعمل على تقليل فقدان البروتين من الشعر، ويمكن استخدام زيت جوز الهند قبل أو بعد غسل شعرك حسب نوع شعرك:
- إذا كان شعرك دهنيًا، يمكنك ترك العلاج طوال الليل أو لبضع ساعات قبل غسله، دلكي فروة رأسك وكل شعرك بزيت جوز الهند.
- أما إذا كان شعرك جافًا، يمكنك أيضًا استخدامه كعلاج يترك على الشعر.
لم يثبت حتى الآن أن زيت جوز الهند يعمل كمحفز لنمو الشعر، ولكن ثبت أنه يعمل على تليين جذع الشعرة ومنع التكسر، وهذا من فوائد زيت جوز الهند. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2021 أن وضع جوز الهند على فروة الرأس يساعد في إثراء ميكروبيوم فروة الرأس، مما يجعل فروة الرأس وبصيلات الشعر أكثر صحة. للعلم يمكن استخدام زيت جوز الهند ضمن وصفات لتطويل الشعر.
فيتامين فيفيسكال للشعر
Viviscal هو مكمل طبيعي لنمو الشعر يعزز نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من ترقق الشعر، وهو يحتوي على مركب بحري يعرف باسم AminoMar C، وهو مزيج غني بالمعادن من مسحوق سمك القرش والرخويات والسيليكا العضوية وفيتامين C (مشتق من الكرز الهندي). يمكن أن تساعد هذه المكونات في تجديد خلايا جديدة وتقوية الخلايا الموجودة. يجب عليك تناول الحبوب مرتين يوميًا لمدة 6 أشهر على الأقل لرؤية النتائج.
زيت السمك
زيت السمك يأتي ضمن الزيوت المغذية للشعر، وبشكل عام يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا الدهنية في تحسين شعرك من الداخل؛ لأنها مليئة بالعناصر الغذائية والبروتينات، كما تساعد أحماض أوميغا الدهنية خلاياك على العمل بشكل صحيح ويمكن أن تعزز المناعة، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة. أيضًا يساعد تناول مكملات أوميغا 3 جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في تحسين كثافة الشعر وقطره، كما أنها تقلل من تساقط الشعر، ولكن يلزم استشارة طبيبك قبل إدخال أي نوع من المكملات الغذائية في نظامك الغذائي.
عصير البصل
ثبت أن عصير البصل يعزز نمو الشعر ويعالج بنجاح الثعلبة البقعية وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجسم بصيلات الشعر ويسبب تساقط الشعر في أجزاء مختلفة من الجسم. يُعتقد أيضًا أن عصير البصل يحسن الدورة الدموية، وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2015 على الحيوانات تحسن عامل نمو الخلايا الكيراتينية، وهو وسيط مهم لتطور بصيلات الشعر ونموها.
زيت إكليل الجبل
فوائد الروزماري للشعر عديدة، حيث أن زيت إكليل الجبل (الروزماري) هو زيت أساسي شائع يستخدمه الناس لتعزيز نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر. وجد أن زيت إكليل الجبل يفيد في تحفيز نمو الشعر الجديد ويمكن استخدامه حتى لعلاج الصلع الوراثي. امزج بضع قطرات من زيت إكليل الجبل مع زيت ناقل مثل زيت الأرجان أو زيت الجوجوبا، وقم بتدليكه في شعرك وفروة رأسك قبل الشطف. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع، ويمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى الشامبو والبلسم يوميًا. بشكل عام، تجنب استخدام الزيوت العطرية مباشرة على الجلد، واخلطها دائمًا في زيت ناقل أو شامبو.
زيت إبرة الراعي
زيت إبرة الراعي أو Pelargonium Gravolens، هو نبات عطري موطنه جنوب إفريقيا. زيت المسك هو الزيت الأساسي المركز الذي يتم استخراجه من أوراقه. يمكنك استخدام زيت إبرة الراعي لتعزيز نمو الشعر وتعزيز الدورة الدموية. اخلطي ثلاث قطرات من زيت الجيرانيوم الأساسي مع ثماني قطرات من زيت ناقل، وقومي بوضعه مباشرة على شعرك، ويمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى الشامبو والبلسم.
الليمون أو زيت الليمون
استخدم عصير الليمون أو زيت الليمون ضمن خطة علاج تساقط الشعر، حيث ثبت أنهما يعززان جودة الشعر ونموه، وقد يساعدك زيت الليمون في الحفاظ على فروة رأس صحية وتشجيع نمو الشعر. ضع عصير الليمون الطازج على فروة رأسك وشعرك قبل 15 دقيقة من الشامبو.
في نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على تساقط الشعر وأهم أسبابه، سواء كانت وراثية أو هرمونية أو سوء تغذية ونقص فيتامينات أو بسبب الضغط النفسي والتوتر أو أسباب فسيولوجية طبيعية مثل الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية، كما تعرفنا على علاج تساقط الشعر من خلال عرض أفضل 9 طرق لتعزيز نموه وبعض الزيوت المفيدة له، وذلك مثل الصبار لعلاج تساقط الشعر وزيت السمك وزيت إكليل الجبل وغيرها.