أسباب زيادة ضربات القلب في الصيف؛ مع أطعمة لعلاج سرعة ضربات القلب
أسباب زيادة ضربات القلب في الصيف؛ مع دخول فصل الصيف 2024 وارتفاع درجات الحرارة كما نرى، يواجه الكثير من الناس مشاكل صحية عديدة، ومنها مشاكل مرتبطة بالقلب والجهاز التنفسي، وهنا تبرز ظاهرة موجودة لدى البعض، وهي عدم انتظام ضربات القلب وضيق التنفس، والتي تتفاقم لديهم مع ظروف الجو الحار التي نعيشه والرطوبة العالية في الصيف، وفي التقرير التالي، يستعرض موقع الأفضل أسباب عدم انتظام ضربات القلب وضيق التنفس في فصل الصيف، والأعراض المرافقة لذلك، وفقًا لموقع “Health line”.
قائمة المحتويات
أهم أسباب زيادة ضربات القلب في الصيف
تشمل أسباب عدم انتظام ضربات القلب في فصل الصيف ما يلي:
- ارتفاع درجات الحرارة:
يؤدي ارتفاع درجات الحرارة وخاصة بالصيف إلى زيادة في معدل ضربات القلب، حيث يحاول جسم الإنسان تبريد نفسه، ومن ثم فهذه الزيادة تتسبب في عدم انتظام في ضربات القلب، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل قلبية مسبقة. بشكل عام ارتفاع درجات الحرارة يسبب العديد من المشاكل للإنسان.
- الجفاف من أسباب زيادة ضربات القلب في الصيف:
يعتبر فقدان السوائل من جسم الإنسان بسبب التعرق، أحد أهم الأسباب لعدم توازن الإلكتروليتات، مثل عنصري البوتاسيوم والصوديوم، ومن المعروف أن هذا التوازن ضروري وهام للحفاظ على انتظام ضربات القلب، وبالتالي حدوث أي خلل فيه قد يؤدي إلى حدوث الاضطرابات القلبية، والتي منها عدم انتظام ضربات القلب وضيق التنفس.
- الإجهاد الحراري:
يتعرض جسم الإنسان للإجهاد الحراري كما هو معروف نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس والحرارة المرتفعة، وهذا يمكن بالطبع أن يؤثر بالسلب على القلب ويسبب عدم انتظام في ضرباته. بالتالي، فإن الإجهاد الحراري هو أحد أسباب زيادة ضربات القلب في الصيف.
- التمارين البدنية في الحرارة:
ممارسة الرياضة المنتظمة بشكل عام من الأمور الرائعة لصحة الإنسان، ولكن تعتبر ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية في الجو الحار، ضمن أبرز أسباب عدم انتظام معدل ضربات القلب. بالتالي، عليك ممارسة الرياضة بعيدً عن الجو الحار.
- أمراض الرئة المزمنة:
بالإضافة لما سبق ذكره، يحب العلم أن الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض مزمنة في الجهاز التنفسي، مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، قد يواجهون تفاقمًا في أعراضهم أثناء فصل الصيف. لذلك، من الهام لهم سؤال الطبيب عن كيفية التعامل مع هذا الأمر بناءً على الحالة الصحية لهم.
“قد يهمك: أفضل 10 مشروبات لصحة القلب”
“اطلع على: نصائح للحفاظ على القلب“
أطعمة لعلاج سرعة ضربات القلب
بعد التعرف على أسباب زيادة ضربات القلب في الصيف، يجب العلم أن سرعة ضربات القلب هي أحد المشكلات المزعجة التي تداهم بعض الأشخاص بشكل مفاجئ، وفي العادة فهي تحدث بسبب العديد من العوامل، وذلك مثل ارتفاع ضغط الدم أو الإجهاد الشديد، وللسيطرة على ضربات القلب السريعة، من الهام المتابعة مع الطبيب،وينصح أيضًا بتناول بعض الأطعمة، والتي سوف نستعرضها في السطور التالية، وفقًا لموقع “Health”.
تشمل أطعمة لتقليل سرعة ضربات القلب ما يلي:
- بذور اليقطين:
يلعب اللب الأبيض أو بذور اليقطين (pumpkin seeds) دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية؛ وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية هامة، تساعد على ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار في الجسم، ومن هذه العناصر الأحماض الدهنية غير المشبعة، وهنا أمر هام وهو أنه لتقليل سرعة ضربات القلب باستخدام اللب الأبيض، فمن الهام تناول النوع الخالي من الملح.
- تناول البطاطا الحلوة:
تتميز البطاطا الحلوة بفوائدها الرائعة للجسم، وهي تتميز باحتوائها على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، والذي يساهم في ضبط ضغط الدم، وتنظيم ضربات القلب، وأيضًا طرد الصوديوم الزائد خارج الجسم من خلال البول.
- فاكهة الفراولة:
تحتوي الفراولة الفراولة على مستويات مرتفعة من البوليفينول، والتي هي مادة مضادة للأكسدة لها أهمية كبيرة لصحة القلب، حيث تعمل على تنظيم ضرباته من ناحية، وخفض ضغط الدم المرتفع من ناحية أخرى، ولتعزيز القيمة الغذائية لفاكهة الفراولة، يمكنك استهلاكها مع سلطة الفواكه، أو إضافتها إلى الشوفان بالحليب منزوع الدسم، أو تناولها كعصير بدون سكر وذلك بعد خفقها مع زبادي يكون قليل أو خالي من الدهون.
- الشوكولاتة الداكنة:
من المعروف أن الشوكولاتة الداكنة، هي مصدر غني بمركبات الفلافونويد، والتي تساهم في التقليل من سرعة ضربات القلب والخفض من ضغط الدم المرتفع، وذلك بشرط أن تبلغ نسبة الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة 70% على الأقل.
- تناول الأفوكادو:
عند تناول فاكهة الأفوكادو، يحصل جسمك على معدني البوتاسيوم والماغنسيوم، واللذين يساعدان في تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم، كما أن الأحماص الدهنية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو فعالة في خفض الكوليسترول الضار بالجسم.
“قد يهمك: الأطعمة المضرة بالقلب“
في هذه المقالة، تم التعرف على أهم 5 أسباب تؤدي إلى زيادة ضربات القلب في الصيف، كما تعرفنا كذلك على أطعمة لعلاج سرعة ضربات القلب، وبشكل عام فإن الطعام الصحي والرياضة المناسبة لحالتك الصحية، يساهمان في تحسين صحة قلبك للأفضل ووقايته من الأمراض المختلفة، ولا تنسى ترك التدخين وتناول الخمور من أجل قلبك ودينك أولًا.
