السبت , 23 سبتمبر 2023
  • آخر أخبار العالم
  • الأكثر شهرة
  • الأكثر بحثاً
  • أفضل 10
  • استشارات أسرية
  • الإنترنت
  • مقالات
  • الغذاء
موقع الأفضل
  • آخر المقالات
  • آخر التحديثات
  • تصنيفات موقع الأفضل
  • رائج الآن
  • السمنة
  • أمور دينية
ابحث في الموقع

الأكل غير الصحي

الأكل غير الصحي (unhealthy eating)؛ هو تناول الكثير من بعض الأطعمة التي ضررها على الجسم أكثر من فوائدها، وعدم تناول كميات كافية من الأطعمة الأخرى المفيدة للجسم، ويعد الأكل غير الصحي مساهم رئيسي في زيادة الوزن والسمنة، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسرطان، كما يرتبط تناول الأطعمة غير الصحية أيضًا بسوء الصحة العقلية.


أنواع الأكل غير الصحي

هناك العديد من أنواع الأطعمة غير الصحية.، حيث تشمل بعض الأطعمة غير الصحية الأكثر انتشارًا:

  • اللحوم المصنعة.
  • المشروبات السكرية، مثل: المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المحلاة بالسكر.
  • الحبوب المكررة.
  • الأطعمة المصنعة.
  • الوجبات السريعة.
  • منتجات الألبان عالية الدسم.

غالبًا ما تكون هذه الأطعمة السابقة غنية بالسعرات الحرارية وقليلة العناصر الغذائية، وعادة ما تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر والدهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.


لماذا يأكل الناس الطعام الغير صحي؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يأكلون طعامًا غير صحي. قد لا يتمكن بعض الأشخاص من الوصول إلى خيارات الطعام الصحي، بينما قد لا يتمكن الآخرون من تحمل تكاليف الطعام الصحي. كما قد يفضل بعض الناس ببساطة طعم ومذاق الأطعمة غير الصحية.

بالإضافة إلى ذلك بعض الناس لا يدركون القيمة الغذائية للطعام المتناول ويعتقدون أنه طعام ليس منه أي ضرر على صحتهم الجسدية والنفسية. مهما كان السبب، فإن تناول الأطعمة غير الصحية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض القلب ومشاكل صحية أخرى أنت في غنى عنها.


كيف تبتعد عن تناول الأكل غير الصحي

تتمثل إحدى طرق تجنب تناول الأطعمة غير الصحية في القيام بالطهي في المنزل كثيرًا، فبهذه الطريقة يمكن للشخص التحكم في المكونات التي تدخل في وجباته، ويمكنه استخدام المكونات الصحية بدلًا من أي مكونات ضارة.

هناك طريقة أخرى لتجنب تناول الأطعمة غير الصحية وهي التقليل من تناول الطعام بالخارج، وعند تناول الطعام بالخارج، قم باختيار المطاعم التي تقدم وجبات صحية، وتأكد من طلب الأطعمة المشوية أو المخبوزة أو المطبوخة على البخار بدلاً من المقلية.

كذلك يجب على الإنسان قبل شراء الأطعمة والمشروبات قراءة الملصق الخاص بها، وذلك للتعرف على محتوياتها من السكر والملح والدهون، فهذا أمر أساسي لتجنب تناول أي طعام ضار وغير صحي. تعرف في هذ القسم: كيف يدمر الأكل غير الصحي صحتك مع الوقت وكيف تتوقف عن تناوله.

في قسم الأكل غير الصحي أحد أقسام موقع الأفضل الفرعية، سوف تعرف الكثير عن الأطعمة غير الصحية، وكيف تضرك، وكيف تتوقف عن تناولها.

  • الصحة الغذائية
  • أضرار الأطعمة
  • أضرار المشروبات
  • الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
  • الأكل الصحي
  • الأكل غير الصحي
  • الأنظمة الغذائية
  • المشروبات الصحية
تبين الصورة حبيبات السكر الأبيض ومكعبات من السكر

السكر الأبيض؛ أنواعه وأشكال السكريات مع التعرف على 11 سببًا يجعله مضرًا بالصحة

أضرار المشروبات الغازية

أضرار المشروبات الغازية؛ مع ذكر مشروبات صحية بديلة عنها

صورة بها العديد من الخنازير ومكتوب على الصورة أضرار لحم الخنزير Pork side effects

أضرار لحم الخنزير؛ الأمراض الناتجة عن تناول لحم الخنزير

الأطعمة الضارة بالجسم

الأطعمة الضارة بالجسم؛ مع ذكر البدائل الصحية التي تغنيك عن تناولها

أطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق

أطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق؛ مع الجواب هل يسمح بتناول القهوة على الريق

  • 🍤 أفضل أنواع السمك
  • 👌 أفضل أنواع الزنك في الصيدليات
  • ✌️ أفضل مكمل غذائي في الصيدليات
  • 🏠 افضل انواع قماش الستائر
  • 💔 عدم الاستمتاع بالجماع بين الزوجين
  • 💪 أعشاب تقوي الأعصاب
  • 🚗 افضل شركات السيارات الصينية
  • 🙊 فطريات المنطقة الحساسة
  • > شكل الثالول بالصور
  • > افضل ماركات غسالات الملابس
  • > أفضل 10 ماركات للأجهزة الكهربائية
  • 🤍 أثرياء الصحابة رضي الله عنهم
  • اتصل بنا
  • اتفاقية الاستخدام
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • best
© جميع الحقوق محفوظة - موقع الأفضل 2022- 2023
  • اخترنا لك
  • صحتك
  • الأسماك
  • الأمراض
  • السكري
  • جمالك
  • المال والأعمال
  • بيتك
  • أمور طبية
  • معلومات عامة
إغلاق
  • أمور دينية
  • أمور طبية
  • المال والأعمال
  • الربح من الانترنت
  • الأمراض
  • السمنة والوزن الزائد
  • السكري
  • آخر المقالات
  • أفضل 10
  • الأكثر بحثاً
  • الأكثر شهرة