التعرف على تورم القدمين؛ وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه في المنزل
بعض التغيرات الغير صحية التي تطرأ على جسم الإنسان قد تختفي بعد فترة من الزمن دون حاجة لزيارة الطبيب، وبعضها يُنبئ أي يشير ويدل عن وجود مرض معين يحتاج لزيارة الطبيب، ومن هذه التغيرات تورم القدمين (swollen feet). تعد القدمين من أكثر المناطق التي تتعرض للتورم في الجسم؛ وذلك بسبب تأثير الجاذبية على السوائل في جسم الإنسان، فيما يُعرف باحتباس السوائل، وهو ما يؤدي إلى صعوبة المشي والحركة عند الشعور بالألم.
قائمة المحتويات
ما المقصود بانتفاخ القدمين والكاحل؟
تورم القدمين أو انتفاخ القدمين والكاحل، هو عبارة عن انتفاخ ظاهر للعين، وهو ينتج من عدة عوامل وأسباب، وفي الغالب يُصاحبه شعور الشخص المصاب بالألم مع حدوث تغييرات في لون البشرة، وأيضًا حدوث الارتفاع في درجة حرارة المنطقة المُصابة. في التالي التعرف على أهم أسباب تورم القدمين مع الإيضاح.
أسباب تورم القدمين Causes of swollen feet
تشمل أسباب تورم القدمين ما يلي:
- (1) الوقوف لفترات طويلة:
قد يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى خمول عضلات ربلة الساق والكاحل، مما قد يتسبب في تجمع الدم والسوائل في منطقة القدم (الوذمة)، فيسبب التورم. يحدث ذلك نتيجة:
- الجلوس على القدم بالضغط على مفصل الكاحل للجهة الخارجية لفترة طويلة.
- ارتداء الأحذية التي لها حواف ضاغطة على مفصل الكاحل وغير مناسبة لمقاس القدم.
- التواء الكاحل والذي يسبب الالتهاب حول منطقة القدم والتي تشمل (الأربطة، ومفصل الكاحل، العضلات، الجلد الخارجي).
إذا حدث التواء للكاحل، فإنه يمكن وضع الكمادات الباردة مع لفها بمنشفة لمدة 10 دقائق كل ساعة لتقليل التورم، ويتم لف الضماد ابتداءً من أصابع القدم وصولًا إلى منطقة الساق، مع عدم لف الضماد بإحكام شديد، وأما في حالة الشك بوجود كسر في العظام فيجب زيارة الطبيب فورًا.
- (2) الآثار الجانبية للأدوية:
بعض الأدوية يمكن أن تسبب التورم للقدم مثل مضادات الاكتئاب، الأدوية الخافضة للضغط، الكورتيزون، ومضادات الالتهاب. في هذه الحالة يجب الرجوع للطبيب المعالج.
- (3) زيادة الوزن:
يمكن أن تؤدي السمنة إلى إعاقة عودة تدفق الدم إلى القلب وتراكم الدم. كما أن الخلايا الدهنية الزائدة في الجسم تتسبب في تسرب المزيد من الماء إلى الأنسجة المحيطة.
- (4) الحمل والتغيرات الهرمونية:
غالبًا ما تؤدي التغيرات الهرمونية مثل الحمل إلى تورم وألم في الساقين والقدمين؛ وذلك لأن الجسم يُخزن المزيد من السوائل، وهذا ينتقل من الأوعية إلى الأنسجة المحيطة.
قد يحدث تورم القدمين عند النساء اللواتي يتناولن الإستروجين، أو أثناء الدورة الشهرية، وأيضًا أثناء الحمل كما ذكرنا، وقد يكون التورم الشديد أثناء الحمل علامة على تسمم الحمل، وهي مرحلة خطيرة يزداد فيها ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول بعد الأسبوع العشرين من الحمل.
إذا كانت الحامل تعاني من تورم شديد أو تورم مصحوب بأعراض أخرى مثل آلام البطن، أو الصداع، أو التبول المتكرر، أو الغثيان والقيء، أو تغيرات في الرؤية، فيجب زيارة الطبيب.
“قد يهمك: ارتفاع ضغط الدم للحامل“
- (5) الجلطة الدموية:
تورم كاحل واحد فقط، قد يكون علامة على وجود جلطة دموية تسد الأوردة، وعادة ما يصاحب ذلك ألم وحمى خفيفة وتغير لون الجلد.
- (6) أمراض القلب والكلى والكبد:
في بعض الحالات يكون تورم القدمين معًا دلالة على وجود قصور قلبي مزمن أو فشل القلب الأيمن. يمكن لأمراض الكلى أو الكبد، مثل تليف الكبد المتقدم، أن تتسبب أيضًا في تورم الساقين والقدمين.
- (7) الإصابة بعدوى:
التهاب النسيج الخلوي هو عدوى جلدية بكتيرية تسبب احمرارًا وتورمًا وألمًا في المنطقة المصابة من الجلد. يمكن أن يظهر التهاب النسيج الخلوي في أي مكان من الجسم، ولكنه أكثر حدوثًا في القدمين والساقين.
إذا لم يتم علاج التهاب النسيج الخلوي، يمكن أن ينتشر ويسبب مشاكل صحية خطيرة.
- (8) أمراض العظام والأوتار:
يمكن أن تسبب العديد من المشاكل في العظام والأوتار تورم في القدمين، مثل: الكسور والتهاب المفاصل والتهاب الأوتار.
- (9) مشاكل الجلد والأظافر:
مع تقدم العمر، تضعف البشرة، وتصبح أكثر عرضة للجروح، والتي يمكن أن يحدث بها التهابات بعد ذلك، مما يتسبب في تورم المنطقة القريبة من الجرح. يمكن أن يتسبب الجرح في القدم في تورم القدم بالكامل. يمكن أن تؤدي أظافر القدم الغارزة التي تحفر في الجلد إلى تقرحات وتورم.
- (10) أسباب أخرى:
أيضًا الجراحة التي تشمل الساق أو الكاحل أو القدم وكذلك بعد جراحة الحوض خاصةً بالنسبة للسرطان، قد تسبب تورم الساقين. أيضًا من الأسباب التعرض لإصابة، فكل صدمة للقدم أو الكاحل وخاصةً الكسر تُسبب الانتفاخ. كذلك من الأسباب الإصابة بالورم الليمفومي، والذي هو هو تورم ناتج عن انسداد الأوعية الليمفاوية التي تتسبب في احتباس السائل الليمفاوي بمنطقة معينة.
قد يكون تورم القدمين يشمل عدة مناطق، ومن أسباب ذلك وجود اضطرابات في القلب أو الكبد أو الكلى، وقد يكون محصور في منطقة واحدة.
بالنسبة لمرضى السكري، هناك خطورة أكبر عند حدوث تورم للقدمين.
“قد يهمك: أسباب استمرار الدورة الشهرية أكثر من 7 أيام“
ما هي أعراض انتفاخ القدمين أو الكاحل؟
بعد التعرف على 12 سبب للإصابة بهذه المشكلة، نأتي إلى الحديث عن الأعراض. أعراض انتفاخ القدمين أو الكاحل تختلف وفقًا للمسبب للحالة. تشمل أعراض انتفاخ القدمين أو الكاحل العامة ما يلي:
- الألم.
- ظهور الجلد باللون الأبيض عند الضغط عليه.
- ارتفاع درجة حرارة المنطقة المُصابة، وربما يمتد هذا الارتفاع لجميع أنحاء الجسم.
- زيادة ليونة المنطقة المُصابة.
- زيادة حجم المنطقة المُصابة، وهذا يؤدي لصغر حجم الحذاء المُستخدم.
يوضح الجدول التالي أعراض انتفاخ القدمين أو الكاحل بحسب المسبب:
| المسبب | الأعراض |
|---|---|
| النقرس | انتفاخ القدمين، تورم إصبع القدم الكبير الذي يرافقه احمرار، حرارة وألم، التهاب المفاصل، تورم وآلام المفاصل |
| إصابة في الكاحل أو التهاب | في الغالب يحدث التورم في “واحد” فقط من الكاحلين |
| الحمل | ظهور تورم مفاجئ بالقدمين والكاحلين أثناء الحمل وعادةً بعد الأسبوع 20 من الحمل، وقد يكون العارض الأول لتعزيز تسمم الحمل |
“اقرأ عن: طرق تقوية المناعة“
مدى الحاجة لزيارة الطبيب
سبق القول أن بعض التغيرات الغير صحية التي تطرأ على الجسم قد تختفي لوحدها بعد فترة من الزمن بدون الحاجة لزيارة الطبيب، كما سبق القول أن بعض هذه التغيرات الغير صحية يشير لوجود مرض معين يحتاج لزيارة الطبيب، وذكرنا أن تورم القدمين من هذه التغيرات.
يمكن للمعلومات الآتية أن تساعد المرضى في تَحديد مدى الحاجة لزيارة الطبيب :
- التورم المفاجئ.
- تَورم ساق واحدة فقط.
- الألم الشديد.
- الشعور بضِيق في التنفُّس.
- سعال الدم.
- الشعور بألم في الصدر.
- لديك مرض في القلب أو أمراض الكلى وزيادة التورم.
- وجود تاريخ من أمراض الكبد.
- وجود حمى.
- الحامل في حالة وجود أكثر من تورم خفيف.
- المنطقة المتورمة حمراء أو ساخنة عند لمسها.
تشمل مضاعفات تورم الكاحل وانتفاخ القدمين: آلام خلال المشي أو الركض، تغييرات في لون الجلد، تقرحات جلدية يمكن أن يُصيبها التهاب من حين لآخر وهذه الالتهابات يُمكنها أن تؤدي لتفاقم عن طريق الدمامل والتهاب الهلل وحتى التسبب بالموت.
“ماذا تعرف عن: مرض أذن السباح“
تشخيص تورم القدمين
بالنسبة لمعظم المرضى المصابين بتورُّم القدمين، تُجرَى اختبارات للدَّم وتحليل البول لتقييم وظيفة القلب والكلى والكبد والتحقق من وجود كميات كبيرة من البروتين، والتي يمكن أن تشير إلى وجود مقدمات الانسمام الحملي لدى النساء الحوامل.
كما تُجرى عدة اختبارات أخرى كتصوير الأطراف بالأشعة السينية وفحص دوبلر بالموجات فوق الصوتية لأوردة الساق ومخطط كهربية القلب (ECG)، وقد يطلب الأطباء من المرضى الذين يعانون من التورُّم الذي يدوم طويلًا أن يقوموا بتسجيل وزنهم اليومي، بحيث يَجرِي الكشف بسرعة عن زيادات في التورم.
“قد يهمك: فوائد الرياضة للجسم“
ماذا عن علاج انتفاخ القدمين أو الكاحل؟
يجب العلم أنه لا يوجد طريقة واحدة للعلاج، حيث يجب في البداية معرفة المُسبب الرئيسي للحالة ثم القيام بعلاجه، وفي التالي بعض الأمثلة ليسهل فهم المقصود من كلامنا:
| السبب | العلاج |
|---|---|
| النقرس | تناول أدوية لعلاج النقرس، اتباع نظام غذائي مُحدد للحد من الأعراض المرض |
| الحمل | قد لا يكون هناك علاج إلا إذ كان التورم ناشئ عن تسمم الحمل، حيث أن العلاج يكون بتناول بعض الأدوية أو القيام بإجراء عملية الولادة إن كان الجنين مُكتمل النمو |
| الإصابة | يتم العلاج هنا الإصابة من خلال جبر الكسر أو من خلال علاج الالتهاب |
بالإضافة لما سبق، يقوم الطبيب بوصف أدوية مضادات للتخثر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من جلطات الدم في الساقين، ولا يصف الأطباء مدرات البول إلا إذا كانت هناك حاجةٌ لذلك مثل فشل القلب، ولكن تساعد بعض التدابير الأخرى فى تخفيف تورم القدمين مثل تقليل كمية الملح (Salt) في الطعام، ورفع القدمين لأعلى.
“تعرف على: فقر الدم بعوز الحديد“
علاج تورم القدمين في المنزل
في حالة تورم القدمين بسبب الوقوف لفترات طويلة أو بسبب ارتفاع درجة الحرارة، يمكن استخدام العلاجات المنزلية البسيطة مثل:
- رفع القدمين.
- شرب الشاي المجفف.
- استخدم أكياس الثلج.
- ارتدِاء جوارب داعمة.
- أخذ فترات راحة أثناء السفر للوقوف والتحرك.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو الأربطة حول الفخذين.
إذا استمر تورم القدمين مع ظهور أعراض أخرى مثل الحمى أو ضيق التنفس، وجب زيارة الطبيب.
“اقرأ كذلك: تكنولوجيا المعلومات والموارد البشرية”
اقرأ أيضًا: فوائد الألوفيرا للوجه“
أهم طرق الوقاية من انتفاخ القدمين أو الكاحل
تشمل أبرز طرق الوقاية والحماية من أسباب تورم القدمين والكاحل ما يلي:
- القيام بممارسة التمارين، فهي يمكن أن تحسن تدفق الدم وتوزيع السوائل بالجسم.
- القيام باتباع نظام غذائي صحي، والابتعاد عن الإفراط في استعمال وتناول الملح لكونه يؤدي لاحتباس السوائل والتورم.
- التحرك بقدر الإمكان.
- عند الاستلقاء يجب رفع القدمين فوق مستوى قلبك.
- التخلص من الوزن الزائد أيضًا يؤدي لتخفيف الضغط على المفاصل والعضلات.
- من الهام أيضًا الامتناع عن الكحول والسجائر والمواد الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث التورم.
تعرفنا في هذا المقال على تورم القدمين “swollen feet” أو انتفاخ القدمين أو الكاحل، وذلك من حيث التعريف به، وأسبابه، وأعراضه، وتشخيص تورم القدمين، وطرق العلاج المتاحة، وطرق علاجه في المنزل، وغير ذلك من الأمور التي لها علاقة بهذه المشكلة.
