أضرار المشروبات الغازية على العظام؛ مع بيان مضارها على عظامك وعلى الكلى والمعدة

أضرار المشروبات الغازية على العظام (soft drinks Effects on bones)؛ بالطبع تؤثر كثرة تناول المياه الغازية على صحة العظام؛ بسبب أنها تشمل على وتضم كميات كبيرة من حمض الفسفوريك الذي من دوره يمنع امتصاص عنصر الكالسيوم في جسم الإنسان والذي هو هام لعظامك، وبالتالي يعاني شاربي المشروبات الغازية وخاصة بكميات كبيرة مع الوقت من مشاكل العظام، وخاصة عندما نعلم أن أغلب الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم فوق الأربعين يعانون من هشاشة العظام وهذا ما أكده أطباء المعهد القومي للتغذية بمصر. في هذه المقالة سنقوم بعرض 6 طرق للامتناع عن تناول المياه الغازية مع بيان مضارها على عظامك وعلى الكلى والمعدة.

أضرار تناول المشروبات الغازية

كثير من الناس يفضل تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية ويتناولونها باستمرار بعد كل وجبة، وذلك ظنا منهم أنها تعمل على تسريع عملية الهضم وأنها ذات مذاق جيد، حيث إن البعض يعشق هذا المذاق بسبب توافر كميات الصودا بها التي تعطي هذه المشروبات نكهة محببة ومميزة عندهم، ولكنهم لا يعلمون أضرار السكريات المتوفرة في هذه المشروبات وتأثيرها المضر على جسم الإنسان، وفي التالي سوف نتعرف على وجه الخصوص على أضرار المشروبات الغازية على العظام والكلى والمعدة.

هل المشروبات الغازية تسبب هشاشة العظام؟

يطرح الكثير هذا السؤال: هل حقا المشروبات الغازية سببا شائعا لهشاشة العظام؟ والجواب نعم، يمكن أن تسبب المشروبات الغازية هشاشة العظام؛ وذلك لأن هذه المشروبات الغازية تحتوي على حمض الفوسفوريك، والذي يؤثر على امتصاص الكالسيوم بجسم الإنسان، وهذا يؤدي بعد ذلك لانخفاض كثافة الكالسيوم في العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للضعف.

أيضًا بحسب علماء التغذية فإن الأحماض المتواجدة في المياه الغازية تتبادل مع المتوفرة في العظام مثل الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم وغيرها، وكثرة تناول هذه المشروبات يضر حتما بالعظام، ويسبب هشاشة العظام، وهو ما لا يجب أن يحدث لأي فرد؛ لأنه سيعود عليه بضرر بالغ ويؤدي إلى سهولة حدوث كسور بالعظام.

“اقرأ عن: الفرق بين الكيتو دايت واللو كارب“

أعاني من ألم بالعظام ماذا أفعل؟

قد يسأل البعض: هل يجب عند الشعور بالألم في العظام التوجه لعمل فحوصات طبية واسعة؟ بالطبع يجدر على كل من يشعر بالألم في العظام بسبب تناول المشروبات الغازية بكثرة التوجه إلى الطبيب المختص لعمل أشعة طبية خاصة بذلك، ومن أهم تلك الفحوصات:

1. فحص ديكسا.
2. فحص إكلينيكي.
3. تحليل هشاشة عظام.
4. أشعة إكس لفحص العظام.

“تعرف على: أفضل 10 مشروب بعد الأكل“

هل المشروبات الغازية تؤثر على الكلى؟

السؤال الآخر الذي يطرحه البعض بعد معرفة اضرار المشروبات الغازية على العظام، وهو هل المشروبات الغازية تؤثر على الكلى؟ والجواب نعم، فحسب قول أطباء الكلى فإن المشروبات الغازية تؤثر على وظائف الكلى بالسلب؛ لأن بها أملاح اليوريك أسد التي تذوب بفعل البول ويقوم البول بذوبانها، ولكن بسبب كثرتها لا يتمكن البول من ذوبانها فتترسب في الكلى وتعرف بالحصوات الشفافة أو الزجاجية، ويشعر بعدها الشخص بالألم وحرقان في مجرى البول.

“اقرأ عن: أفضل 10 أطعمة للكبد“

أضرار المشروبات الغازية على المعدة

كما ذكرنا سابقًا وجود أضرار المشروبات الغازية على العظام والكلى، فهل تضر المشروبات الغازية المعدة أيضًا؟ والجواب أيضًا نعم، حيث إن الإفراط فى شرب المشروبات الغازية يضر المعدة كما يلي:

• ثبت أن هذه المشروبات تزيد من تراكم الدهون، وخاصة حول منطقة المعدة:
  هذه الدهون الحشوية هي الأكثر خطورة على الصحة، وقد يؤدي تراكمها إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مقاومة الأنسولين مع ما يصاحب ذلك من مخاطر.
• تحتوي المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك، والذي يؤثر سلبًا على حموضة المعدة ويسبب عسر الهضم.
• كما تحتوي على عناصر ومركبات كيميائية تسبب ارتجاع المريء.
• كذلك يمكن أن يؤدي ثاني أكسيد الكربون الموجود بالمشروبات الغازية إلى الانتفاخ.

“تعرف على: اضطراب ما بعد الصدمة“

كيفية علاج هشاشة العظام؟

الإصابة بهشاشة العظام أمر خطير ومزعج للغاية، وهناك طرق عديدة لعلاج هشاشة العظام، ولكن أهم شيء هو الحماية والوقاية منها في المقام الأول. بشكل عام يعد النظام الغذائي الغني بمعدن الكالسيوم وفيتامين (د) ضروريًا لصحة العظام، فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية وتجنب التدخين وتناول الكحوليات، وإذا كنت مصابًا بالفعل بهشاشة العظام، فهناك أدوية يمكن أن تساعد في تحسين كثافة العظام  لديك وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

الفرق بين سكر المياه الغازية وسكريات الأطعمة والفاكهة

بالطبع يختلف سكر الأطعمة (الفركتوز) المتوافر في الأطعمة عند الهضم، عن السكر المتوفر في المشروبات الغازية، لأن الموجود بهذه المشروبات لا يوفر لك الشبع من الجوع أو التغذية مثلما يحدث في سكر الأطعمة، وقد أثبتت الدراسات أن هذا السكر يؤدي إلى تراكم الدهون والسمنة المفرطة المضرة كثيرًا بالجسم.

في بعض الدراسات عن المشروبات المحلاة بالسكر عند تناول الأطفال لها، كان تعرض الأطفال للإصابة بالسمنة بنسبة 60 %، ومع الأسف الشديد أن كميات السكريات الكبيرة تتحول إلى دهون على الكبد لأنه هو المسؤول عن تحويل سكر الفركتوز، وعند زيادة هذه الكمية من السكريات في المشروبات الغازية تتحول إلى دهون على الكبد. هذا السكر بهذه المشروبات أيضًا يعمل على تراكم الدهون في منطقة البطن وقد يمكن أن يضر الإنسان ويحدث له أمراض السكر والقلب.

“اقرأ كذلك: الوقاية من فيروس كورونا“

أضرار المشروبات الغازية على الجسم

بالإضافة إلى أضرار المشروبات الغازية على العظام والمعدة والكلى السابقة، نجد أن تلك المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين، وهذا قد يكون ضارًا لكلًا من المرأة الحامل والجنين. كما يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر إلى الإصابة بالسمنة ومرض السكري، كما أن الكافيين بهذه المشروبات يمكن أن يسبب اضطرابات في أنماط نوم المرأة الحامل. من المعروف كذلك أن المشروبات الغازية تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وتؤدي إلى زيادة الوزن.

بناءً على الفقرات السابقة يمكنك الاستنتاج أن تناول المشروبات الغازية لها تأثير سلبي على صحة الأسنان، حيث تؤدي الطبيعة الحمضية لهذه المشروبات إلى تآكل مينا الأسنان، وهذا قد يؤدي إلى تسوس الأسنان مع الوقت. لذا من المهم عدم تناول المشروبات الغازية من أجل حمايتك من أضرار المشروبات الغازية على الأسنان.

“تعرف على: فوائد الحناء للشعر“

أمراض تسببها المشروبات الغازية

تم ربط الاستهلاك أو التناول المفرط للمشروبات الغازية بمجموعة متنوعة من المشاكل والأمراض الصحية، وأخطرها الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسرطان. تحتوي معظم المشروبات الغازية على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تسبب الإدمان عند كثرة تناولها، وتؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس. تحتوي المشروبات الغازية كذلك كما هو معروف على كميات كبيرة من السكر، وهذا قد يؤدي إلى إصابتك بمرض السكري (diabetes) المزمن.

“تعرف على: الفرق بين الكيتو دايت واللو كارب“

طرق للامتناع عن تناول المشروبات الغازية

مما لا شك فيه أن تناول المشروبات الغازية قد يضعف العظام ويسبب الضرر لكليتك ومعدتك، ومخاطر المشروبات الغازية تمتد إلى الأسنان والكلى والعديد من المناطق بالجسم، وهناك 6 طرق تجعلك تقلع عن شرب المشروبات الغازية وهي التالي:

• تناول المياه بكثرة.
• مضغ اللبان باستمرار.
• الابتعاد عن الجوع.
• تناول الحلويات الصحية مثل الفواكه والعسل:
  لحماية نفسك من أضرار المشروبات الغازية على العظام والجسم.
• السيطرة على الضغط العصبي بالرياضة والتمارين.
• تناول مشروبات صحية مثل الأعشاب والشاي الأخضر مثلًا.

“قد يفيدك: أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر“

الأسئلة الشائعة عن أضرار المشروبات الغازية على العظام

في التالي سوف نجيب على بعض الأسئلة التي تخص أضرار المشروبات الغازية على العظام، وهي التالي:

تعرفنا هنا على إجابة السؤال هل المشروبات الغازية تسبب هشاشة العظام؟ وعرفنا أن الجواب هو أن المشروبات الغازية تتسبب في الإصابة بهشاشة العظام وهذا أحد أضرار المشروبات الغازية على العظام فبشكل عام فإن المستهلكون للصودا أكثر عرضة لكسر العظام، كما تعرفنا على أضرار المشروبات الغازية على المعدة والكلى وغير ذلك من أضرارها على صحة الإنسان، وبشكل عام المشروبات الغازية مشروبات غير صحية على الإطلاق ولا يحقق تناولها أي فائدة للجسم.