ضعف الانتصاب؛ تعرف على أهم الأسباب وطرق علاج هذه المشكلة

ضعف الانتصاب (erectile dysfunction)؛ تعد مشكلة ضعف الانتصاب واحدة من المشاكل التي قد يواجهها بعض الرجال والتي تنشأ بسبب عدة عوامل مثل السن، حيث يصيب الرجال ممن تعدوا سن الأربعين، ولكن قد يحدث أيضًا للشباب ما دون أربعين عامًا. نتعرف في هذا المقال على أهم أسباب ضعف الانتصاب، وما هي أشهر الأعراض، كما نجيب عن تساؤل ألا وهو هل يمكن للاكتئاب أن يؤثر على القدرة الجنسية للرجل ليصيبه بضعف الانتصاب؟ وأخيرًا نستعرض طرق العلاج المختلفة، مع التركيز على ذكر أهم أعشاب طبيعية لتقوية الانتصاب، وذكر 8 طرق طبيعية لعلاج هذه المشكلة.

ما هو ضعف الانتصاب erectile dysfunction؟

يُعرف ضعف الانتصاب بأنه عدم قدرة العضو الذكري على ثبات الانتصاب والحفاظ عليه لوقت يكفي لإتمام الجماع، وتشير الدراسات إلى أن رجلًا من كل عشرة قد يحدث له هذه المشكلة في أي وقت على مدار الحياة. قد ترتبط مشكلة الضعف الجنسي لدى الرجال بوجود مشاكل صحية أخرى، إذ إنه من غير الطبيعي أن يُصاب به الفرد في أي عمر، كما من الممكن أن يدل على وجود مشاكل تخص الحياة الزوجية بين الطرفين، مثل الفتور العام بين الزوجين وفقدان الرغبة في التواصل الجنسي.

يوجد نوعان من ضعف الانتصاب وهما:

• ضعف الانتصاب العرضي: ينشأ بسبب التوتر وضغوط الحياة، أو ربما بسبب اتباع نظام حياة غير صحي، ولذلك فهو نوع عارض من الضعف الجنسي.
• ضعف الانتصاب المتكرر: وذلك يشير إلى وجود مشكلة صحية آخرى والتي بدورها يمكن أن تؤثر على كفاءة الانتصاب، أو قد يحدث نتيجة اضطراب في الحياة الزوجية وغياب مشاعر الحب والرغبة بين الزوجين.

حسب الدراسات، تزيد احتمالية الإصابة بالضعف الجنسي وضعف الانتصاب مع زيادة السن، حيث وُجد أن 60% من الرجال ممن تعدوا 60 عامًا يمكن أن يعانوا من هذه المشكلة. على الجانب الآخر.

أشارت إحدى الدراسات والتي أُجريت في عام 2013، إلى احتمالية إصابة الشباب أيضًا بضعف الانتصاب، حيث وجدت هذه الدراسة أن رجلًا من كل 4 رجال والذين قد بدئوا رحلتهم لأول مرة لعلاج ضعف الانتصاب “كانوا تحت عمر الأربعين، وأوضحت هذه الدراسة أن التدخين مع بعض الممارسات غير الصحية الأخرى تحفز الإصابة بمشاكل الضعف الجنسي لدى الشباب، وعليه نفهم أن مشكلة ضعف الانتصاب قد ترتبط بمشاكل صحية أخرى أو تناول أدوية، ونحن الآن بصدد ذكر أهم أسباب ضعف الانتصاب.

أسباب ضعف الانتصاب

تتنوع أسباب ضعف الانتصاب بين ما هو متعلق بأمر صحي ناتج عن الإصابة بمرض معين، وما هو مرتبط بمشاكل نفسية أو خبرات سيئة مر بها الرجل، أما بالنسبة للأسباب النفسية تشمل احساس الشخص بالتوتر، والقلق، أو إصابته بالاكتئاب، أو الصرع، أو اضطراب ما بعد الصدمة، أو أن ينتاب الرجل إحساس بالقلق والخوف من أدائه أثناء الممارسة الجنسية.

فيما يتعلق بالأسباب المرتبطة بعدد من الأمراض فهي كالآتي:

• أمراض القلب والأوعية الدموية: مثل تصلب الشرايين، حيث تقلل هذه الأمراض أو تمنع تدفق الدم للعضو الذكري.
• الأمراض العصبية: مثل مرض التصلب المتعدد، إذ أنها تتلف الأعصاب المسؤولة عن إرسال النبضات للعضو الذكري.
• ارتفاع ضغط الدم.
• مرض السكري.
• أمراض السمنة.
• أمراض الغدة الدرقية.
• خلل الهرمونات مع إفراز كميات قليلة من هرمون التستوستيرون.
• تليف الكبد.
• عمليات جراحية تسببت في تلف الأنسجة في منطقة الحوض.
• الشلل الرعاش (مرض باركنسون).
• مرض بيروني: وهي حالة غير سرطانية تسبب نمو وتطور نسيج ندبي ليفي على القضيب مما يؤثر على عملية الانتصاب.

يجب على كل رجل يعاني من أحد هذه الأسباب أو الأعراض الصحية، أن يتحدث مع طبيبه الخاص، وذلك للتأكد ما إذا كان ضعف الانتصاب يرجع إلى إصابته بأحد هذه الأمراض، أو مروره باضطراب في حالته النفسية.

“تعرف على: أضرار السمنة”

أعراض ضعف الانتصاب

عدم القدرة على تحقيق الانتصاب ثابتًا والحفاظ عليه طيلة مدة الممارسة الجنسية أهم أعراض ضعف الانتصاب، وتوجد أعراض أخرى ملازمة لهذه المشكلة تشمل الآتي:

• سرعة القذف.
• تأخر القذف.
• عدم الوصول للنشوة الجنسية بعد التحفيز.

هل الاكتئاب مرتبط بضعف الانتصاب؟

نأتي الآن لهذا التساؤل، من المعروف أن مرور الشخص بأي اضطراب نفسي مثل الاكتئاب أو تعرضه للصدمة وما شابه، من الممكن أن يؤثر على أداء الإنسان لأنشطته ومهامه بشكلٍ طبيعي، والانتصاب erection أحد هذه الأنشطة التي يختبرها الرجل أثناء الجماع. يوصف الانتصاب بأنه نتاج العديد من العوامل النفسية والعصبية، بالإضافة إلى دور الأوعية الدموية والغدد الصماء، التي تساعد على ضخ الدم وتدفقه للقضيب مما يجعله متضخمًا ومنتصبًا لفترة كافية.

تبدأ عملية الانتصاب في الدماغ، وذلك عن طريق تحفيز الرغبة في الجماع عن طريق الإثارة الجنسية، وتتم هذه الإثارة نتيجة تفاعلات كيميائية بالدماغ، ولكن في حال الإصابة بالاكتئاب، يؤدي بدوره إلى خلل في انتشار وتوزيع هذه الناقلات الكيميائية، مما يؤثر على مراكز الرغبة، والتي بدورها تحفز عملية الانتصاب، فيحدث هنا خلل وتظهر مشكلة ضعف الانتصاب.

علاج ضعف الانتصاب بالأدوية

يعتمد علاج ضعف الانتصاب على تحديد السبب الرئيسي لهذه المشكلة. توجد أنواع من الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم، ومن الممكن أن تجرب أكثر من نوع حتى الوصول لأفضلهم بالنسبة لك، تشمل هذه القائمة:

• أفانافيل Stendra.
• سيلدينافيل Viagra.
• تادالافيل (Tadalafil) Cialis.
• فاردينافيل Levitra.

إذا كنت تعاني من مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون، قد يصف لك الطبيب بدائل لهذا الهرمون مثل وضع جل  أو كريم على العضو الذكري، كما توجد أيضًا أنواع من الأدوية والتي تؤخذ كحقن في العضو الذكري تعرف باسم Alprostadil.

“تعرف على: أفضل 10 أطعمة للاكتئاب“

علاج ضعف الانتصاب طبيعيًا

توجد عدة طرق طبيعية قد تساهم بشكل إيجابي في علاج ضعف الانتصاب، حيث تتنوع الطرق بين ما هو يعتمد على ممارسة أشكال مختلفة من الرياضة لما لها من آثار إيجابية على الصحة العامة، وأخرى تتبنى نظامًا غذائيًا صحيًا بعيدًا عن المأكولات السريعة واستهلاك الدهون. نستعرض في التالي 8 من هذه الطرق:

• ممارسة التمارين الرياضية:

كما هو معروف، فإن الرياضة تساعد على علاج كثير من المشكلات مثل أمراض القلب والسمنة والتي هي أمراض قد تزيد من فرصة الإصابة بضعف الانتصاب. كما تحسن الرياضة من الدورة الدموية، وتقلل من التوتر والقلق. وجدت إحدى الدراسات لعام 2018 أن ممارسة التمارين الهوائية لمدة 40 دقيقة يوميًا، بمعدل 4 مرات في الأسبوع لمدة 6 أشهر، قللت من ضعف الانتصاب، وتشمل هذه التمارين الجري، والمشي السريع، والسباحة، والتزلج.

• ممارسة اليوجا:

تساعد اليوجا على استرخاء العضلات، والتخلص من التوتر والقلق، وكل ذلك ينعكس على الصحة العامة، ويقلل من معدل الإصابة بضعف الانتصاب.

• نظام غذائي صحي من أهم طرق علاج ضعف الانتصاب طبيعيًا:

يعد من أهم الطرق الطبيعية لعلاج مشكلة ضعف الانتصاب اتباع نظام غذائي صحي، إذ أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يحفز من الإصابة بالضعف الجنسي، وعليه فإن الرجال الذين يعتمدون في غذائهم على استهلاك الخضروات، والفاكهة، والبقوليات، والمكسرات، وغيرها من الأطعمة المحتوية على الفلافوندات، تقلل فرصة تعرضهم للإصابة بضعف الانتصاب. بالتالي على الرجال الاهتمام بتناول أكلات ومشروبات مفيدة للجنس للرجال.

وجدت دراسة لعام 2020، أن اعتماد حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي تشمل تناول الأسماك والخضروات مع تجنب اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، تساعد على حماية الرجال من خطر الإصابة بضعف الانتصاب.

“قد يهمك: أفضل خمس أطعمة مقوية للجنس“

• أخذ قسط كافي من النوم:

يعزز النوم من صحة الإنسان، ويقلل من خطورة تعرض الرجال للإصابة بأمراض الضعف الجنسي، إذ أن النوم يساعد على تحسين مستوى هرمون التستوستيرون، وأشارت عدة دراسات أن الرجال الذين تمتد ساعات عملهم ليلًا، وبالتالي لا يحصلوا على عدد ساعات نوم كافية، تزيد خطورة إصابتهم بضعف الانتصاب.

• إنقاص الوزن هام عند علاج ضعف الانتصاب طبيعيًا:

كما ذكرنا أن السمنة من العوامل المحفزة لضعف الانتصاب، ولتجنب الإصابة إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، عليك بممارسة الرياضة مع اتباع حمية غذائية صحية ومتزنة للوصول إلى الوزن المثالي والتخلص من الكرش.

• التخلص من الضغط النفسي والتوتر:

يمثل التوتر والتعرض للضغوط اليومية عبئًا على الإنسان، ويعد من أخطر الأسباب التي تساعد على الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الضعف الجنسي، لذا يجب تقليل التعرض إلى الإجهاد العقلي، لأنه قد يؤثر على الصحة النفسية للرجل ويؤثر على وظائفه الحيوية.

• الإقلاع عن التدخين:

يسبب التدخين تلفًا في الأوعية الدموية، والتي تلعب دورًا في ضخ الدم لكل أجزاء الجسم، ولذلك لا تصل كميات كافية من الدم للعضو الذكري تساعده على الانتصاب، بالإضافة إلى أضرار التدخين فيما يتعلق بإنتاج أكسيد النيتريك بالجسم، الذي يعزز من استرخاء العضلات اللاإرادي وتدفق الدم للعضو الذكري، وعليه يُنصح من هم دون الأربعين بالتوقف عن التدخين لما له من عواقب وخيمة على صحتهم الجنسية.

• التواصل مع الإخصائيين:

تعد مواجهة المشكلة أولى خطوات العلاج لها، ولذلك يجب على الرجل وزوجته اللجوء للاستشاريين في مجال الصحة النفسية والسعادة الزوجية، إذ أنهم يمتلكون من الاستراتيجيات المجربة على أساس علمي ما يمكن الزوجين من التعامل مع مثل هذه المشكلات.

“قد يهمك: بذور الشيا؛ هل تساعد على التخسيس؟”

الأعشاب والمكملات الغذائية لعلاج ضعف الانتصاب

توجد عدة أعشاب ومكملات غذائية تعزز الصحة الجنسية من خلال تقوية الانتصاب وتأخير القذف تشمل التالي:

• الزنجبيل:

يساعد على تدفق الدم للقضيب مما يقوي من انتصاب العضو الذكري.

• عشبة الجنسنج:

واحدة من أشهر الأعشاب المستخدمة في الطب الصيني والكوري، فهو يحسن من الصحة العامة للجسم، ويكمن دوره في زيادة نسبة أكسيد النيتريك الذي يساعد على تدفق الدم للقضيب، وبالتالي يحسن من انتصاب القضيب ويعزز الرغبة الجنسية، ولذلك تُوصف هذه العشبة بكونها من أهم الأعشاب لتقوية الانتصاب.

• عشبة العنزة:

تعرف أيضًا بعشبة راعي الغنم، وهي من الأعشاب الصينية والتي اشتهرت قديمًا في علاج ضعف الانتصاب في الطب الصيني التقليدي.

• مكملات الزنك:

تعزز هذه المكملات جهاز المناعة، كما تزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون وأيضًا تُزيد من الرغبة الجنسية، وتبعًا للدراسات فإن تناول 11 مللي جرام من الزنك يساعد على علاج ضعف الانتصاب وما يلازمه من أعراض مثل سرعة القذف.

• الحلبة:

هي واحدة من أهم الأعشاب المستخدمة لعلاج الضعف الجنسي وزيادة الرغبة الجنسية. فقط قم بغلي القليل من بذور الحلبة في قدر به ماء مغلي، مع الاستمرار في شرب كوب يوميًا.

• جنين القمح:

تعد بودرة جنين القمح من المصادر الغنية بفيتامين E، وهذا الفيتامين معروف بوظيفته في تحسين وظائف الجهاز التناسلي وعلاج الفتور الجنسي، ويُمكن تناول بودرة جنين القمح عن طريق مزج ملعقة من البودرة مع ملعقة من العسل الأبيض، وتناولها يوميًا.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي تناول مشكلة ضعف الانتصاب “erectile dysfunction”، أهم الأسباب، وذكرنا أعراضه، وطرق علاج ضعف الانتصاب بالأدوية، مع ذكر 8 طرق طبيعية للعلاج، كما ذكرنا بعض الأعشاب التي قد تساعد في علاج أي مشاكل متعلقة بالضعف الجنسي، ونحن نتمنى في النهاية حصول كل الرجال مع زوجاتهم على السعادة الزوجية بكل أنواعها.