مرض الاكتئاب؛ التعرف على أعراضه وأسبابه وأنواعه وطرق الوقاية منه
Depression
مرض الاكتئاب؛ تعرف على أهم 5 أعراض للإصابة به وكيفية التخلص منه، وكيف تقي نفسك وأسرتك من هذا المرض الخطير، وطرق العلاج المختلفة له، وتعرف على أنواع الاكتئاب
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.
مرض الاكتئاب (Depression )؛ يعد الاكتئاب من الأمراض التي قد بدأت في الانتشار في هذا العصر حيث تشير المؤشرات إلى أن 5٪ من البالغين يعانون من الاكتئاب، وهو مرض خطير إذا تمكن من الإنسان فقد يؤدي به إلى الانتحار، وفي هذا المقال سنتعرف على أهم 5 أعراض للإصابة به وأسباب الاكتئاب وأنواعه والطرق المختلفة للوقاية من الاكتئاب.
قائمة المحتويات
ما هو الاكتئاب؟
يختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية المعتادة والاستجابات العاطفية قصيرة العمر نتيجة للتحديات في الحياة اليومية، حيث يعتبر الاكتئاب مرض طبي شائع وخطير، ومن أعراض الاكتئاب أنه يؤثر سلبًا على شعورك وطريقة تفكيرك وكيفية تصرفك، ويتسبب الاكتئاب في الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل.
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية ويمكن أن يتسبب في معاناة الشخص المصاب بشكل كبير وضعف وظيفته في العمل والمدرسة والأسرة، وفي أسوأ حالاته يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى الانتحار.
أنواع الاكتئاب
بعد التعرف على ما هو الاكتئاب ننتقل إلى الحديث عن أنواعه. تشمل أنواع الاكتئاب التالي:
الاكتئاب السريري (اضطراب اكتئابي شديد)
يعني تشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد أنك شعرت بالحزن أو بالضعف أو بلا قيمة في معظم الأيام لمدة أسبوعين على الأقل، بينما تعاني أيضًا من أعراض أخرى مثل مشاكل النوم أو فقدان الاهتمام بالأنشطة أو تغير في الشهية. هذا هو أشد أشكال الاكتئاب وأحد أكثر أشكاله شيوعًا.
الاضطراب الاكتئابي المستمر (PDD)
الاضطراب الاكتئابي المستمر هو اكتئاب خفيف أو متوسط يستمر لمدة عامين على الأقل. تكون الأعراض أقل حدة من اضطراب الاكتئاب الشديد.
اضطراب المزاج المزمن (DMDD)
هو عبارة عن تهيجًا مزمنًا وشديدًا ونوبات غضب متكررة عند الأطفال، وتبدأ الأعراض الخاصة به عادة في سن العاشرة.
اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD)
يرتبط هذا النوع بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) إلى جانب أعراض المزاج، مثل التهيج الشديد والقلق والاكتئاب. تتحسن هذه الأعراض في غضون أيام قليلة بعد بدء الدورة الشهرية، لكنها يمكن أن تكون شديدة بما يكفي لكي تؤثر على حياتك.
اضطراب الاكتئاب الناجم عن حالة طبية أخرى
يمكن للعديد من الحالات الطبية أن تحدث تغيرات في جسمك تسبب الاكتئاب، وذلك مثل قصور الغدة الدرقية وأمراض القلب ومرض باركنسون والسرطان. إذا كنت قادرًا على علاج الحالة الأساسية فعادةً ما يتحسن الاكتئاب أيضًا.
“اطلع على: انتحار مريض الاكتئاب“
ما هي أعراض الاكتئاب؟
توجد عدة أعراض للإصابة بمرض الاكتئاب وتختلف حدتها من البسيط إلى الشديد وسنقوم بذكر أهم الأعراض الخاصة بهذا المرض في التالي:
- الشعور بالحزن والضيق.
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تتمتع بها من قبل.
- تغيرات في الشهية.
- فقدان الوزن أو اكتسابه بشكل لا علاقة له باتباع نظام غذائي.
- صعوبة في النوم أو النوم لفترات طويلة.
- فقدان الطاقة وزيادة الإرهاق.
- زيادة النشاط البدني غير الهادف (مثل عدم القدرة على الجلوس بلا حراك، السرعة، شد اليدين) أو تباطؤ الحركات أو الكلام:
(يجب أن تكون هذه الأفعال شديدة بما يكفي بحيث يمكن ملاحظتها من قبل الآخرين). - الشعور بانعدام القيمة أو بالذنب.
- صعوبة التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات.
- أفكار الموت أو الانتحار.
من المفترض أن تستمر هذه الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل، ويجب أن تمثل تغييرًا في مستوى الأداء السابق لتشخيص الاكتئاب. يمكن أيضًا، يمكن أن تحاكي الحالات الطبية (مثل مشاكل الغدة الدرقية أو ورم المخ أو نقص الفيتامينات) أعراض الاكتئاب، لذلك من المهم استبعاد الأسباب الطبية العامة.
“قد يهمك: كيف تتخلص من الاكتئاب“
أسباب الاكتئاب Causes of depression
يمكن أن تلعب عدة عوامل دورًا في الإصابة بالاكتئاب، في التالي بعض أهم أسباب الاكتئاب:
- الكيمياء الحيوية: قد تساهم الاختلافات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ في ظهور أعراض الاكتئاب.
- الوراثة: يمكن أن يحدث الاكتئاب في العائلات: على سبيل المثال، إذا كان أحد التوأمين المتطابق مصابًا بالاكتئاب، فإن الآخر لديه فرصة 70٪ للإصابة بالمرض في وقت ما من الحياة.
- العوامل البيئية: التعرض المستمر للعنف أو الإهمال أو سوء المعاملة أو الفقر قد يجعل بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
“تعرف على: تقتل زوجها في ذمار“
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
يعتبر الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية قابلية للعلاج. ما بين 80٪ و 90٪ من المصابين بالاكتئاب يستجيبون بشكل جيد للعلاج ويشعر جميع المرضى تقريبًا ببعض الراحة من أعراضهم.
قبل التشخيص أو العلاج، يجب على أخصائي الصحة إجراء تقييم تشخيصي شامل، بما في ذلك المقابلة والفحص البدني. في بعض الحالات، قد يتم إجراء فحص دم للتأكد من أن الاكتئاب ليس بسبب حالة طبية مثل مشكلة الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات. سيحدد التقييم أعراضًا محددة ويستكشف الطبيب المعالج التاريخ الطبي والعائلي بالإضافة إلى العوامل الثقافية والبيئية بهدف الوصول إلى التشخيص الصحيح والتخطيط لخطة العلاج. بشكل عام تشمل طرق علاج الاكتئاب التالي:
العلاج دوائيًا
قد تساهم كيمياء الدماغ في اكتئاب الفرد وقد تكون عاملاً في علاجهم. لهذا السبب، يمكن وصف مضادات الاكتئاب للمساعدة في تعديل كيمياء الدماغ. قد تؤدي مضادات الاكتئاب إلى بعض التحسن خلال الأسبوع أو الأسبوعين الأولين من الاستخدام، ولكن قد لا تظهر الفوائد الكاملة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
إذا شعر المريض بتحسن طفيف أو لم يتحسن بعد عدة أسابيع، يمكن لطبيبه النفسي تغيير جرعة الدواء أو إضافة أو استبدال مضاد اكتئاب آخر.
من المهم أن تخبر طبيبك إذا كان الدواء لا يعمل أو إذا كنت تعاني من آثار جانبية. يوصي الأطباء النفسيون عادةً بأن يستمر المرضى في تناول الأدوية لمدة ستة أشهر أو أكثر بعد تحسن الأعراض. يمكن اقتراح علاج المداومة على المدى الطويل لتقليل مخاطر النوبات المستقبلية لبعض الأشخاص المعرضين لخطر كبير.
العلاج النفسي
يستخدم العلاج النفسي أو “العلاج بالكلام” أحيانًا بمفرده لعلاج الاكتئاب الخفيف. بالنسبة للاكتئاب المعتدل إلى الشديد، غالبًا ما يستخدم العلاج النفسي جنبًا إلى جنب مع الأدوية المضادة للاكتئاب. قد يشمل العلاج النفسي الفرد فقط، ولكن يمكن أن يشمل الآخرين (العلاج الجماعي).
يجمع العلاج الجماعي الأشخاص المصابين بأمراض مماثلة معًا في بيئة داعمة، ويمكن أن يساعد المشارك في معرفة كيفية تعامل الآخرين مع المواقف المماثلة. اعتمادًا على شدة الاكتئاب، قد يستغرق العلاج بضعة أسابيع أو أكثر.
العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT)
يعد علاج طبي مخصص بشكل شائع للمرضى الذين يعانون من اكتئاب شديد والذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى. يتضمن تحفيزًا كهربائيًا قصيرًا للدماغ بينما يكون المريض تحت التخدير. يتلقى المريض عادةً العلاج بالصدمات الكهربائية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع عادة ما يتم إدارتها من قبل فريق من المهنيين الطبيين المدربين بما في ذلك طبيب نفسي وطبيب تخدير وممرضة أو مساعد طبيب.
تم استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية منذ الأربعينيات (Electroconvulsive therapy (ECT))، وأدت سنوات عديدة من البحث إلى تحسينات كبيرة والاعتراف بفعاليته كعلاج سائد لمرض الاكتئاب.
“تعرف على: أفضل 10 أطعمة تسبب السعادة وتحارب الحزن“
ما هي طرق الوقاية من الاكتئاب؟
هناك عدد من الأشياء التي يمكن للأشخاص القيام بها للمساعدة في تقليل أعراض الاكتئاب. بالنسبة للعديد من الأشخاص، تساعد التمارين المنتظمة في خلق شعور إيجابي وتحسين الحالة المزاجية. يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول نظام غذائي صحي وتجنب الكحول وتغير روتين اليوم في تقليل أعراض الاكتئاب والوقاية منه، وقبل كل ذلك من الهام التقرب من الله تعالى بفعل الطاعات وترك المعاصي؛ فهذا له دورًا هامًا وكبيرًا في علاج مرض الاكتئاب.
في النهاية مرض الاكتئاب “depression” من الأمراض الصعبة التي قد تؤدي إلى الانتحار وتحتاج إلى زيارة الطبيب واتباع التعليمات المختلفة له التي تساعد في علاج الاكتئاب والوقاية منه وتعيدك إلى الحياة بشكل سريع، وفي هذه المقالة تم التعرف على أعراضه، وأسبابه، وطرق الوقاية منه.