انتفاخ البطن؛ أسبابه وطرق علاجه مع الأمراض التي تسبب هذه المشكلة
انتفاخ البطن (Flatulence)؛ يعتبر انتفاخ البطن أو النفخة أو انتفاخ المعدة من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث يعاني معظم الأشخاص من هذه المشكلة المزعجة، ولأهمية هذا الموضوع سنعرض لكم من خلال هذه المقالة مشكلة انتفاخ البطن، وذلك من حيث التعرف على أعراضها وأسبابها، مع التعرف على 7 طرق لعلاج هذه المشكلة والوقاية منها، وأيضًا سوف نذكر الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن والغازات.
قائمة المحتويات
ما هو انتفاخ البطن Flatulence؟
هو عبارة عن تراكم كميات كبيرة من الغازات في البطن أثناء عملية تناول الطعام، الأمر الذي يسبب الشعور بامتلاء البطن والمعدة، وعدم ارتياح لدى الشخص المصاب بهذا المرض، إضافة إلى آلام وأوجاع في منطقة البطن قد تكون حادة في بعض الأحيان.
“تعرف على: فوائد الهليون الغذائية“
أعراض انتفاخ البطن
عادة يتم التخلص من الغازات بشكل طبيعي عن طريق التجشؤ، أو عبر فتحة الشرج (إخراج ريح)، إلا أنه وفي بعض الأحيان تتراكم الغازات بشكل كبير في الجهاز الهضمي، وتظهر أعراض تدل على انتفاخ البطن ومن هذه الأعراض التالي:
- التجشؤ بشكل متكرر ومستمر.
- كثرة الذهاب إلى الحمام وخروج ريح دون براز.
- الشعور بانتفاخ البطن بشكل واضح.
- عدم الراحة وخروج أصوات مزعجة من البطن.
- الشعور بألم ومغص في منطقة البطن سواء كان على الجانب الأيمن أو الأيسر.
- قد تتطور الأعراض وتؤدي إلى ظهور دم في البراز، أو الشعور بآلام شديدة ومستمرة في منطقة البطن.
“قد يهمك: الأكل المفيد لمرض الحزام الناري“
أسباب انتفاخ البطن
تتراكم الغازات في الجهاز الهضمي وذلك نتيجة ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب، وكذلك نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي، لهذا فإن طريقة تناول الطعام بشكل خاطئ، وتناول الأطعمة غير الصحية، يعمل على إبقاء الطعام في الأمعاء لمدة طويلة الأمر الذي يؤدي إلى زيادة كمية الغازات وانتفاخ البطن.
هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى الإصابة بهذه المشكلة منها:
- تناول الطعام دفعة واحدة وبكميات كبيرة، وعدم مضغه جيدًا، وكذلك فإن تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون بكميات كبيرة يؤدي إلى الإصابة بهذه المشكلة.
- هناك بعض أنواع من الأطعمة تعمل على تكون الغازات في الجهاز الهضمي ويؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن، حيث تحتوي هذه الأطعمة على ألياف لا يستطيع الجسم هضمها بالكامل، ومن هذه الأطعمة منتجات الألبان، الملفوف، القرنبيط، البقوليات كالفاصولياء والبازيلاء والحمص والعدس.
- نقص في بعض الأنزيمات اللازمة لهضم نوع معين من الطعام.
- الإكثار من المشروبات الغازية وخاصة أثناء تناول الطعام لأنها تبطئ عملية الهضم وبالتالي تعمل على زيادة الغازات. بشكل عام أحد أضرار المشروبات الغازية إلحاق الضرر بجهازك الهضمي.
- التدخين ومضغ العلكة يؤديان إلى ابتلاع الهواء بكميات كبيرة.
- التوتر والقلق المستمر يؤثر على عملية الهضم.
- قد يؤدي استخدام بعض أنواع الأدوية إلى تراكم الغازات وانتفاخ البطن.
- عدم ممارسة الرياضة، حيث أن عدم ممارسة التمارين البسيطة خاصة بعد الأكل يؤدي إلى استرخاء عضلات الأمعاء، وبالتالي يعمل على زيادة فترة هضم الطعام في المعدة.
“اقرأ كذلك: أفضل الوصفات الطبيعية ضد الكلف“
ما هي الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن والغازات؟
هناك بعض الأمراض التي تؤدي إلى تراكم الغازات وانتفاخ البَطن، ومن هذه الأمراض ما يلي:
- الداء البطني:
هو أحد الأمراض المناعية التي تؤثر بشكل أساسي على الأمعاء، حيث يكون لدى الأشخاص عدم تحمل بروتين الغلوتين (الجلوتين) الموجود في بعض الأطعمة كالقمح والشعير والشوفان، وهذا يمنع الجهاز الهضمي من امتصاص العناصر الغذائية المهمة وبالتالي يعمل على تكون الغازات، وكذلك فإن هذا المرض يؤدي إلى ظهور أعراض جسدية أخرى كالإسهال وفقدان الشهية.
- التهابات المعدة والأمعاء:
يؤدي التهاب المعدة والأمعاء إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص بعض المواد الغذائية، وبالتالي يؤدي ذلك الشعور بالانتفاخ.
هو اضطراب في صحة الجهاز الهضمي يرتبط في الأمعاء الغليظة، ويسبب تقلصات مؤلمة في البطن، إمساك، إسهال، ومشاكل معوية أخرى.
- تليف الكبد:
يعتبر تليف الكبد أحد أمراض الكبد، وهو بشكل عام من الأمراض الخطيرة التي تصيب الكبد، حيث يتم استبدال أنسجة الكبد السليمة بنسيج ندبي في عملية تسمى التليف، الأمر الذي يؤدي إلى منع الكبد من العمل بشكل صحيح، وهناك أعراض كثيرة يسببها هذا المرض من بينها الغازات والانتفاخ.
- أمراض المرارة:
تؤدي الإصابة بأمراض المرارة المختلفة (كالتهاب المرارة، أو الحصى، أو انسدادها) إلى العديد من الأعراض منها تكون الغازات، وآلام شديدة في منطقة البطن والظهر.
- عسر الهضم:
عسر الهضم هو أمر طبيعي قد يشعر به معظم الناس، ومن الأعراض التي يسببها عسر الهضم هي تراكم الغازات، وهناك أغراض أخرى قد تستدعي زيارة الطبيب كفقدان الوزن بشكل ملحوظ أو آلام شديدة ومستمرة.
- الأمراض الأخرى:
هناك أمراض أخرى تؤدي إلى تراكم الغازات والانتفاخ مثل بعض أنواع أمراض السرطان (cancer)، وأيضًا هناك أمراض تؤدي إلى انتفاخ البطن عند النساء كالمشاكل التي تصيب الرحم والمبايض.
“اطلع على: أفضل غذاء للدماغ“
انتفاخ البطن عند النساء
يعد انتفاخ البطن عند النساء ظاهرة طبيعية ولا تستدعي القلق، حيث أنه بالإضافة إلى الأسباب المذكورة سابقًا والتي تؤدي إلى انتفاخ البَطن والغازات لدى الرجال والنساء والأطفال، إلا أن هناك أسباب أخرى تؤدي إلى انتفاخ البطن لدى النساء، من هذه الأسباب:
- الدورة الشهرية، حيث تسبب التقلبات التي تحصل لهرموني الأستروجين والبروجسترون قبل وأثناء الدورة الشهرية إلى تراكم الغازات لدى النساء، وأيضًا قد تسبب آلام شديدة.
- يؤدي الحمل إلى انتفاخ البطن سواء كان بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون، أو بسبب زيادة حجم الجنين.
- تعاني النساء من انتفاخ البطن والغازات بعد الولادة، وذلك بسبب إصابتهن بالإمساك وعدم قدرتهن على التبرز.
“قد يهمك: كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال“
علاج انتفاخ البطن والوقاية منه
الصحة هي أهم شيء في حياة الإنسان، لذلك يجب علينا أن نهتم بصحتنا بشكل جيد، وأن نعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض بشكل عام، وأن نعمل على التعديل في نظامنا الغذائي، وهذه بعض النصائح التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن والغازات، أو التخفيف منها، أو الوقاية منها وتجنب الإصابة بها:
- تجنب الأطعمة المقلية، والأطعمة الغنية بالدهون.
- كذلك تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها كالملفوف والقرنبيط والبقوليات ومشتقات الحليب، أو أي نوع آخر تشعر أنه يسبب لك انتفاخ في البطن.
- تجنب تناول الوجبات الكبيرة، حيث يمكنك زيادة عدد الوجبات ولكن بكميات طعام قليلة في كل وجبة.
- كذلك عليك التأني في أكل الطعام ومضغه جيدًا.
- عدم النوم والاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، والتعويض عن ذلك بالحركة والمشي لأن ذلك يساعد في عملية الهضم.
- الإكثار من السوائل وخاصة الأعشاب الطبية مثل البابونج والزهورات والنعناع وذلك بعد استشارة الطبيب.
- عدم مضغ العلكة، وعدم التدخين لأن ذلك يؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، حيث تلعب ممارسة الرياضة دورًا مهمًا في تقليل الغازات والانتفاخ.
في ختام هذه المقالة، وبعدما تعرفنا على انتفاخ البطن “Flatulence”، أسبابه وطرق علاجه، وحتى نقي أنفسنا من هذا المرض وننعم بصحة جيدة، لا بد لنا من اتباع نظام غذائي صحي، وترك بعض الممارسات الخاطئة التي تسبب انتفاخ البَطن والغازات، وممارسة الرياضة باستمرار.
