هرمون الدوبامين؛ ما هو؟ وما تأثيره على جسم الإنسان؟

هرمون الدوبامين (Dopamine hormone)؛ الدوبامين هو هرمون وناقل عصبي يوجد بشكل طبيعي في جسمك، وهو يلعب دورًا مهمًا في تعزيز مشاعر السعادة واليقظة والمكافأة لديك. نقص هرمون الدوبامين أو زيادته يرتبط بعدد من المشاكل. تمت دراسة هذا الهرمون للمساعدة في فهم حالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) والفصام. بالإضافة لذلك، يرتبط الدوبامين أيضًا بالإدمان وقد يكون السبب وراء سلوك الأشخاص الذين يتابعون سلوكيات إدمانية. بشكل عام، يلعب الدوبامين دورًا مهمًا في كلًا من الصحة البدنية للجسم والصحة العقلية للإنسان.

في هذا المقال سوف نتعرف على معلومات عن هرمون الدوبامين، وماذا يفعل هرمون الدوبامين في الجسم، وأعراض نقص الدوبامين، وأعراض زيادة الدوبامين بالجسم، وغير ذلك من الأمور التي تتعلق بهرمون الدوبامين، ولكن دعونا نلقي في البداية الضوء على تطور العلاقات الإنسانية بشكل سريع.

تطور العلاقات الإنسانية

تكونت العلاقات الإنسانية في المجتمعات منذ بداية وجود الإنسان، حيث تكونت العلاقات وجهًا لوجه حتى منتصف القرن العشرين، حيث أقام الناس علاقات اجتماعية مع عدد محدود من الناس يشاركونهم حزنهم وسعادتهم. ثم بدأت التطورات التكنولوجية العظيمة القادمة مع اختراع الترانزستور في منتصف القرن العشرين في تغيير ذلك، حيث سمحت هذه التطورات لأدوات الاتصال التكنولوجي بالدخول إلى جيوبنا وتسببت في تغييرات كبيرة في طريقة تواصل المجتمعات مع بعضها البعض.

أدت ثقافة الدردشة الافتراضية التي بدأت بإدخال الإنترنت إلى المنازل، إلى تغيير طريقة العلاقات الإنسانية مع انتشار الأجهزة المحمولة. في نفس الوقت، حصل كل فرد في المجتمع على فرصة ليصبح مشهورًا بين الناس، وقد بدأ الكثير منهم في بذل جهد من أجل تحقيق ذلك الشغف.

مع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث الإحصائية والطبية في السنوات الأخيرة أن هذه الوسائط الجذابة تسبب الإدمان، فقد تم إجراء بحث على التغيرات في الحركات الكيميائية والسلوك الفسيولوجي لدماغ الأفراد والجهاز العصبي، وتم التوصل لهذه النتيجة السابقة.

بالإضافة إلى ذلك، تم فحص مفهوم الإدمان وسلوك المدمنين وأعراضه ومقارنة ذلك بإدمان الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، حيث تم إجراء الأبحاث حول المواد التي تسبب الإدمان البيولوجي والنفسي مثل الكحول والسجائر والحبوب والمواد الكيميائية التي تؤثر على سلوك الأفراد مثل الدوبامين، وتم فحص أعراض الهوس والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب، وتم فحص أوجه التشابه بين سلوكيات الأفراد الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي لفترة طويلة والأفراد المدمنين على الخمور والمخدرات.

ماذا يفعل هرمون الدوبامين Dopamine hormone؟

يلعب الدوبامين (DA) دورًا حيويًا في تنظيم المكافأة والحركة في الدماغ. في مسار المكافأة “سنتعرف على المقصد منها لاحقًا”، يتم إنتاج DA في المنطقة السقيفية البطنية (VTA) في أجسام الخلايا العصبية. من هناك، يتم إطلاقه في النواة وقشرة الفص الجبهي.

أما دور هرمون الدوبامين في الحركة، فهنا يتم إطلاقه من المادة السوداء (Substantia Nigra)، وهي منطقة موجودة بالدماغ المتوسط، وهنا يعمل الدوبامين على توليد الحركة بالجسم. لذلك في حالة موت خلاياها أو إصابتها بالخلل، فقد يترجم ذلك لصعوبات التحكم بالحركة والإصابة بعدة أمراض مثل مرض باركنسون على سبيل المثال.

بالتالي الدوبامين أو كما تعرف لدى البعض باسم هرمون السعادة: هو نوع من الناقلات العصبية أحادية الأمين، فهو مصنوع في الدماغ ويعمل كمرسل كيميائي، ينقل الرسائل بين الخلايا العصبية في الدماغ وبقية الجسم.

ماذا نقصد بالمكافأة هنا؟

عند قيامك ببعض النشاطات التي تحبها أو تتناول بعض الأطعمة التي تفضلها، أو حتى عندما تنجز أمرًا تدمن عليه، يتم تحفيز المنطقة السقفية البطنية من الدماغ، وهذا يؤدي للشعور بالنشوة والفرح أي بالمكافأة، حيث يخبر هرمون الدوبامين الناتج عن هذه المنطقة دماغك أنه يستحق الحصول على المزيد من محفزاته وهذا يؤدي للإصابة بالإدمان.

اقرأ أيضاً الصداع النصفي؛ ما هي أسبابه وأعراضه؟”

ما هو دور الدوبامين في جسدي؟

يلعب الدوبامين دورًا في العديد من وظائف الجسم. باعتباره ناقلًا عصبيًا، يشارك الدوبامين في:

• الحركة.
• الذاكرة.
• المكافأة والتحفيز الممتع.
• السلوك والإدراك.
• الانتباه.
• النوم والاستيقاظ.
• المزاج.
• التعلُّم.
• الرضاعة.

الدوبامين كهرمون، يتم إفرازه في مجرى الدم، وسنجد أنه (أي هرمون الدوبامين) يلعب دورًا صغيرًا في متلازمة “القتال أو الهروب”. تشير استجابة القتال أو الهروب إلى استجابة جسمك لموقف مرهق حقيقي أو متصور، مثل الحاجة إلى الهروب من الخطر.

الدوبامين أيضاً:

• يسبب ارتخاء الأوعية الدموية (بجرعات منخفضة، يعمل كموسع للأوعية) أو ينقبض (عند الجرعات العالية، يعمل كمضيق للأوعية).
• يزيد الصوديوم (الملح) وإخراج البول من الجسم.
• يقلل من إنتاج الأنسولين في البنكرياس.
• يبطئ حركة محتوى الجهاز الهضمي (GI) (القناة الهضمية) ويحمي بطانة الجهاز الهضمي.
• يقلل من نشاط الخلايا الليمفاوية في جهاز المناعة لديك.

هرمون الدوبامين جزء من نظام المكافأة الخاص بك. تم خلق هذا النظام بالإنسان لمكافأته عندما يفعل الأشياء التي يحتاج إلى القيام بها للبقاء على قيد الحياة، وذلك مثل تناول الطعام والشراب، والتنافس من أجل البقاء، والتكاثر. كبشر، فإن أدمغتنا مجبرة على البحث عن السلوكيات التي تطلق الدوبامين في نظام المكافآت لدينا. عندما تفعل شيئًا ممتعًا، فإن عقلك يطلق كمية كبيرة من الدوبامين وتشعر أنك بحالة جيدة وتسعى إلى المزيد من هذا الشعور.

“تعرف على: كيف تكون سعيدا“

كيف يمكن أن أشعر إذا كان لدي الكمية المناسبة من الدوبامين؟

إذا كان لديك توازن صحيح من هرمون الدوبامين، فإنك تشعر بما يلي:

• السعادة.
• التحفيز، والاندفاع.
• الحذر.
• التركيز.

أعراض نقص الدوبامين

كيف يمكن أن أشعر إذا كان لدي مستوى منخفض من الدوبامين؟ إذا كان لديك مستوى منخفض من الدوبامين، فقد تشعر بما يلي:

• الإرهاق وانخفاض طاقة الجسم.
• عدم التحفيز.
• المشاعر السلبية: اليأس، والكآبة، والذنب، والقلق.

أيضًا قد تشمل أعراض نقص الدوبامين التالي:

• فقدان الذاكرة.
• تقلب المزاج.
• مشاكل النوم.
• أوجاع عامة وآلام.
• مشاكل التركيز.
• انخفاض الدافع الجنسي.
• تشنجات عضلية وارتعاشات.
• فقدان التوازن.
• صعوبة البلع.
• الإمساك.
• فقدان الوزن أو حدوث زيادة سريعة في الوزن.
• التهابات رئوية متكررة.
• مرض الجزر المعدي المريئي.
• ثقل الحركة والكلام.
• الأفكار الانتحارية.
• الهلوسة والأوهام.
• التقليل من قيمة الذات، ونقص الوعي الذاتي.

أعراض زيادة الدوبامين بالجسم

بعد التعرف على أعراض نقص الدوبامين، يأتي السؤال كيف يمكن أن أشعر إذا كان لدي مستوى عال من الدوبامين؟ إذا كان لديك مستوى عالٍ من الدوبامين، فقد تشعر بما يلي:

• البهجة.
• النشاط.
• كما أن ارتفاع الدافع الجنسي: من أعراض زيادة الدوبامين بالجسم:
  فيما يخص الدوبامين والجنس تلعب الهرمونات الستيرويدية دوراً في تنظيم السلوك الجنسي للإنسان.

يتضمن الجانب السلبي لوجود مستويات عالية من الدوبامين ما يلي:

• تواجه مشكلة في النوم.
• ضعف التحكم في الانفعالات.
• أن تكون أكثر عدوانية.

ما هي الظروف الصحية المرتبطة بارتفاع أو انخفاض مستويات الدوبامين؟

ترتبط العديد من الأمراض بمستويات عالية أو منخفضة من الدوبامين، ولا يزال هناك الكثير لنتعلمه بخصوص هذا الموضوع. على سبيل المثال، هل ارتفاع أو انخفاض مستوى الدوبامين يسبب المرض أم أن المرض يسبب تغيرًا في مستوى الدوبامين؟ هل يمكن أن يكون الجواب كلاهما؟ ومما يزيد الارتباك هو أنه لا يمكن عرض وظيفة ناقل عصبي واحد مثل الدوبامين بمعزل عن النواقل العصبية الأخرى أو المواد الكيميائية الأخرى في دماغك أو جسدك، حيث يتفاعل الكثير مع بعضهم البعض، وهناك الكثير من الأشياء تحدث.

بعد كل هذا، لا تزال هناك أمراض تكون فيها مستويات الدوبامين مرتفعة أو منخفضة. حيث تشمل الأمراض المرتبطة بانخفاض مستويات الدوبامين:

• اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
• مرض الشلل الرعاش.
• متلازمة تململ الساقين.
• كآبة.
• مرض باركنسون.
• انفصام في الشخصية.
• مرض شلل الرعاش.
• الذهان: بما في ذلك الهلوسة أو الأوهام.

أم الأمراض المرتبطة بمستويات عالية من الدوبامين، فهي:

• الهوس.
• البدانة.
• الإدمان.

ناهضات الدوبامين

ناهضات الدوبامين هي أدوية تحاكي الدوبامين الناقل العصبي الطبيعي. ترتبط ناهضات الدوبامين بمستقبلات الدوبامين الموجودة على الخلايا العصبية في دماغك وتنشطها، مما يتسبب في تفاعل الخلايا العصبية بنفس الطريقة التي تتفاعل بها مع الدوبامين الطبيعي.

تتضمن أمثلة هذه الأدوية ناهضات الدوبامين ما يلي:

• مرض باركنسون: براميبيكسول (Mirapex)، روبينيرول (Requip)، روتيجوتين (Neupro)، أبومورفين هيدروكلورايد (KYNMOBI).
• للاكتئاب: براميبيكسول (ميرابيكس).
• لانخفاض الدافع الجنسي: براميبيكسول (ميرابيكس).
• لفرط برولاكتين الدم (الهرمون الزائد الذي يصنع حليب الثدي): بروموكريبتين (Parlodel)، كابيرجولين (Dostinex).

ما هي مضادات الدوبامين؟

مضادات الدوبامين هي أدوية ترتبط بمستقبلات الدوبامين (على الخلية العصبية المستقبلة) في دماغك وتحجبها. هذا يعني أنها تمنع أو تمنع تلقي الدوبامين من قبل الخلية العصبية التالية. العديد من الأدوية المضادة للذهان هي مضادات الدوبامين.

تتضمن أمثلة الأدوية المضادة للدوبامين ما يلي:

• للاضطراب في مرض انفصام الشخصية: أريبيبرازول (أبيليفاي)، ريسبيريدون (ريسبردال)، زيبراسيدون (جيودون).
• للاضطراب ثنائي القطب: ريسبيريدون، أولانزابين (Zyprexa)، زيبراسيدون.
• للغثيان والقيء: ميتوكلوبراميد (Reglan)، دروبيريدول (Inapsine).

“قد يهمك: متلازمة القولون العصبي“

ما هي مثبطات امتصاص الدوبامين؟

مثبطات إعادة امتصاص الدوبامين هي الأدوية التي تمنع الدوبامين من الدخول مرة أخرى وإعادة امتصاصه من قبل الخلية العصبية التي أطلقته. هذا يجعل المزيد من الدوبامين متاحًا لمزيد من الخلايا العصبية في دماغك.

تتضمن أمثلة أدوية مثبطات امتصاص الدوبامين ما يلي:

• للاكتئاب: بوبروبيون (ويلبوترين).
• للخدار: مودافينيل (بروفيجيل).
• لإدمان الكوكايين: بوبروبيون، نوميفينسين، بنزتروبين (كوجنتين)، مازيندول.
• للإقلاع عن التدخين: بوبروبيون.

ما هو ليفودوبا؟

يستخدم ليفودوبا لعلاج مرض باركنسون، حيث يعتبر فقدان الدوبامين مسؤولًا عن أعراض الحركة التي تظهر عند الأشخاص المصابين بمرض باركنسون. لمساعدة ليفودوبا في الوصول إلى عقلك (على عكس أجزاء أخرى من جسمك)، يتم دمج ليفودوبا مع كاربيدوبا. بمجرد وصوله إلى عقلك، يتحول إلى دوبامين. مزيج ليفودوبا وكاربيدوبا، المعروف باسم Sinemet، هو دواء شائع يُستخدم لعلاج أعراض مرض باركنسون.

دور الدوبامين في إدمان المخدرات الترويحية

تتداخل المخدرات الترويحية أو الترفيهية مع الطريقة التي ترسل بها الخلايا العصبية في دماغك الرسائل وتستقبلها، حيث أن المخدرات مثل الماريجوانا والهيروين تحاكي الناقلات العصبية الطبيعية. تتسبب أدوية مخدرة أخرى، مثل الأمفيتامين والكوكايين، في إطلاق كميات كبيرة من الناقلات العصبية الطبيعية أو تمنع إعادة تدوير هذه الناقلات العصبية.

تزيد العقاقير المخدرة من تحفيز “مركز المكافأة” في دماغك. بمرور الوقت، مع التعرض المتكرر للمخدرات، تصبح منطقة معينة من دماغك أقل حساسية ولا تشعر بنفس الشعور بالمتعة من أي شيء آخر غير الدواء المخدر. أيضًا، ستحتاج غالبًا إلى تناول كميات أكبر وأكبر من الأدوية المخدرة لإنتاج نفس التأثير. في الوقت نفسه، تصبح منطقة أخرى من دماغك أكثر حساسية لمشاعر الانسحاب، مثل القلق والتهيج، حيث تتلاشى آثار المخدرات وستسعى إلى تعاطي المخدرات لسبب آخر: للتخلص من هذا الانزعاج. لذا، فإن الإدمان هو حلقة مفرغة تتطور من آليات متعددة.

يعتقد العلماء الآن أن دور الدوبامين ليس التسبب مباشرة في الشعور بالنشوة، ولكنه بمثابة تعزيز لتذكر وتكرار التجارب الممتعة. لذلك، عندما تسبب العقاقير المخدرة ارتفاعًا مفاجئًا في الدوبامين، فإن ذلك يعلم عقلك أن يتذكر التجربة، حيث يربط دماغك بين تعاطي المخدرات وجميع إجراءاتك الروتينية والإشارات الأخرى المحيطة بحدث المخدرات، وهذا هو سبب اشتهائك للمخدرات عند العودة إلى المكان الذي تعاطت فيه المخدرات بعد فترة طويلة من تركك لها.

كيف يمكنني تحسين مستويات الدوبامين لدي بطريقة طبيعية؟

قد ترغب في تجربة العلاجات التي تزيد بشكل طبيعي من الدوبامين. بشكل عام، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول تأثيرات الطعام على النواقل العصبية مثل الدوبامين. لكن مع ذلك عليك تناول نظام غذائي غني بالمغنيسيوم والأطعمة الغنية بالتيروزين، حيث أن هذه هي اللبنات الأساسية لإنتاج الدوبامين. التيروزين هو حمض أميني يتم امتصاصه في جسمك ثم يذهب إلى عقلك حيث يتحول إلى دوبامين. أيضًا عليك تناول البروتينات (الأطعمة الغنية بالبروتينات) وتناول نبتة الميقونة شهوانية.

تشمل الأطعمة المعروفة بزيادة الدوبامين في الجسم: الدجاج واللوز والتفاح والأفوكادو وبنجر الموز والشوكولاتة والخضروات الورقية والشاي الأخضر والفاصوليا ودقيق الشوفان والبرتقال والبازلاء والسمسم وبذور اليقطين والطماطم والكركم والبطيخ وجنين القمح.

أيضًا عليك الانخراط في الأنشطة التي تجعلك سعيدًا أو تشعرك بالاسترخاء، حيث يُعتقد أن هذا يزيد من مستويات الدوبامين لديك. تتضمن بعض الأمثلة هنا المواظبة على الرياضة، والتحدث مع الأهل والأصدقاء، والتدليك، واللعب مع حيوان أليف، والمشي في الطبيعة، وقراءة كتاب، والتعرض لأشعة الشمس (sun)، حيث أن كل ما سبق هو طرق طبيعية لزيادة مستوياته في الجسم.

“قد يهمك: فوائد زيت السمك“

ملخص المقال

يمكن تلخيص ما سبق في التالي:

• يعد الدوبامين واحد من الناقلات العصبية والهرمونات الهامة بالجسم.
• الدوبامين: مادة كيميائية أو هرمون موجود بشكل طبيعي في الجسم.
• يلعب دورًا في العديد من وظائف الجسم المهمة، بما في ذلك الحركة والذاكرة والمكافأة والتحفيز:
  تعرفنا في الأعلى على المعلومات بشأن كيفية ارتباط الدوبامين الكيميائي في الدماغ.
• ترتبط المستويات العالية أو المنخفضة من الدوبامين بالعديد من أمراض الصحة العقلية والأمراض العصبية.
• لا يزال هناك الكثير من الأبحاث التي يتعين القيام بها لتحديد كيفية عمل الدوبامين، وذلك فيما يتعلق بالظروف الصحية وكيف يتفاعل مع النواقل العصبية والهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى.
• إذا كنت تعتقد أن لديك أعراض ارتفاع أو انخفاض مستويات الدوبامين، فراجع الطبيب الخاص بك:
  حيث سيقوم بمراجعة الأعراض الخاصة بك، وإجراء أي فحوصات مطلوبة، وسوف يساعدك على تحديد خطة الرعاية المناسبة إذا تم العثور على حالة طبية تستدعي ذلك.
• تعاطي المخدرات يؤدي إلى إفراز هرمون الدوبامين بشكل مفرط.
• الدوبامين مادّة عضوية تصنّف كيميائياً ضمن الكاتيكولامينات والفينئيثيلامينات.

في نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على هرمون الدوبامين “Dopamine hormone” وما تأثيره على جسم الإنسان؟ من خلال التعرف على ماذا يفعل هرمون الدوبامين، والتعرف على أعراض نقص الدوبامين، وما هي أعراض زيادة الدوبامين بالجسم (6 دلائل لارتفاع الهرمون بالجسم )، وكيفية زيادة مستويات الدوبامين بالجسم بشكل طبيعي. كما تعرفنا على الفرق بين مثبطات امتصاص الدوبامين، ومضادات الدوبامين، وناهضات الدوبامين.