أهمية الرمان؛ تعرف على أهم فوائده وأضراره المحتملة

أهمية الرمان (importance of pomegranate)؛ فوائد الرمان العديدة هي شيء معروف لنا جميعا، إلا أن شكل حبيباته المرصوصة وطعمه المميز بين كل الفواكه الموجودة في بلادنا هي أمر مبهر وممتع. لم نكن نحب طعم قشر الرمان المر عندما كنَا صغارًا ولكنا منبهرين بحبيبات الرمان المرصوصة بشكل جميل ومنظم. لم ندرك وقتها قدرة الله في هذا النظام وجمال الخلق، فحبيبات الرمان تشبه حبيبات اللؤلؤ المرصوص، وحيث لا يتوقف الرمان أبدًا عن إبهارنا، فسوف نتعرف هنا في هذا المقال على جزء من فوائد الرمان الجمة للجسم.

تأثير الرمان على الجسم

تناول الرمان يحقق العديد الفوائد لجسم الإنسان، ومن أهمية الرمان للجسم نجد التالي:

• الرمان له تأثير مهدئ للجهاز الهضمي.
• شاي أوراق الرمان لها دور في علاج الإسهال.
• المساهمة في تعزيز نضارة البشرة.
• عصير الرمان له فوائد عديدة للرجال.
• جيد لصحة القلب.
• قشرة الرمان لها دور أساسي في مقاومة الأمراض السرطانية.
• تعزيز صحة الفم والأسنان.
• المساهمة في الوقاية من فقر الدم.

“قد يهمك: أطعمة غنية بالبوتاسيوم“

فوائد الرمان للرجال

للرمان تأثير على جميع أعضاء الجسم، فهو يؤثر على الجلد والبشرة والدم وله تأثير مباشر على صحة البروستاتا لدى الرجال، فقد أثبتت الدراسات الحديثة تأثير عصير الرمان كعلاج لسرطان البروستاتا، حيث أظهرت بعض الأبحاث أن هذا العصير يمكنه أن يقلل من سرعة تكاثر الخلايا السرطانية، وبالتالي الحد من انتشار المرض. ¹

تظهر أيضا أهمية الرمان كمقوي جنسي للرجال، فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية، مثل: الأنثوسيانين، والفلافونويد، والتي تعزز من مستويات مادة أكسيد النيتريك (NO) ودورها في زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، مما يساعد على تحسن الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية.

“قد يهمك: الرمان للوقاية من السرطان“

أهمية الرمان للمرأة importance of pomegranate for women

تشمل أهمية الرمان للمرأة التالي:

أولا المرأة الحامل

يعتبر الرمان مصدر غني بالحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وهي عناصر أساسية تحتاجها الحامل لنمو الجنين بشكل سليم. كما يلعب الحديد والبروتين والفوليك دورا هاما في الوقاية من الأنيميا (فقر الدم) التي تتعرض لها الحامل، وهو يحتوي أيضا على فيتامين ك الذي يمنع حدوث أي نزيف غير متوقع، كما هو مهم لصحة العظام.

ثانيا تأثيره على المرأة بشكل عام

فيما يخص فوائد الرمان للمرأة بشكل عام فنجد أن له تأثير على أعراض انقطاع الطمث، وذلك نتيجة لمحتواه من الاستروجين فكان له دوره في تخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل: الهبات الساخنة، وجفاف المهبل، وتقلب المزاج. كما تشمل أهمية الرمان للمرأة التالي:

• الحماية من كلا من سرطان الثدي وسرطان المبيض والرحم.
• تعزيز صحة الرحم فهو يساعد على تدفق الدم المحمل بالأكسحين للرحم بشكل يحافظ على صحته.
• الوقاية من أمراض القلب؛ فالرمان يقلل من مستوى الكوليسترول الضار وينشط الدورة الدموية
• الحفاظ على نضارة البشرة وذلك لاحتوائه على فيتامين سي المحفز لإنتاج الكولاجين.
• يعمل كأفضل المنتجات العالمية للوقاية من أشعة الشمس الضارة فيحمي من سرطانات الجلد.

تأثير قشر الرمان وفاكهة الرمان على المعدة

أهمية الرمان للمعدة كبيرة وذلك كما يلي:

• الرمان له دوره الأساسي في علاج عسر الهضم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من القلويات التي تعمل على تعادل حمض المعدة.
• كما أن للرمان تأثير على حركة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك والإسهال، وذلك بتناول شاي أوراق الرمان.
• كما يساعد تناول مغلي قشر الرمان في تخفيف الاضطرابات الهضمية، وتحسين عملية الهضم، لذا يعمل الرمان على تهدئة اضطرابات المعدة.
• يساعد الرمان على محاربة البواسير لقدرته على علاج الإمساك.
• يعالج الرمان مشكلة القيء والغثيان، وهذا من ضمن فوائد الرمان للجسم.
• كما يقي الرمان من خطر الإصابة بسرطان المعدة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والفلافونويد، حيث دورها الفعال لمحاربة الأيونات الحرة المسببة للسرطان.
• كذلك أثبت الرمان دوره في منع التهابات المعدة، لاحتوائه على خصائص قوية مضادة للالتهاب.

الرمان في الرجيم

اتباع نظام غذائي متكامل يحتاج لإمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. لذا عند قيامك بعمل ريجيم يجب عليك إمداد نظامك الغذائي بالفاكهة والخضروات والحبوب المتنوعة. الرمان من الفاكهة التي يوصى بها في الرجيم لأنه غنى بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم:

• حيث يحتوى كل 100 جرام من الرمان على حوالي 83 كالورى، فهي كمية قليلة من السعرات الحرارية يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي لتقليل الوزن.
• كل 100 جرام من الرمان تحتوي على 1.2 جرام من الدهون وتحتوي على كمية كبيرة من الألياف وزيرو كوليسترول.
• كما أنها تحتوى على والصوديوم والبوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم للعمليات الحيوية.
• يحتوي الرمان أيضًا على كمية من الحديد والبروتين والكالسيوم وفيتامين سي الذي يساعد على رفع مناعة الجسم.

“اطلع على: أنيميا الفول“

فوائد حبوب الرمان للقولون

يحتوي الرمان على مركبات البوليفينول، فتتفاعل هذه المواد مع البكتيريا الطبيعية في القولون، فتنتج مادة تعرف باليوروليثان أ (Urolithin A)، التي تعمل على حماية الجهاز الهضمي من الأمراض. كما تساعد هذه المادة في علاج التهابات الجهاز الهضمي، وذلك من خلال منع المواد السامة والبكتيريا الضارة من الدخول للقولون، وبالتالي تمنع الالتهابات.

كما أن من فوائد قشر الرمان للقولون المتقرح، أنه يساعد على التخفيف من الالتهابات والأعراض المصاحبة له، مثل تهيج الجهاز الهضمي (Digestive).

أضرار الرمان على القولون

على الرغم من فائدة الرمان للجسم إلا أن هناك أضرار الرمان على القولون والجهاز الهضمي، حيث أن الإفراط في تناوله يؤدي لبعض الأضرار ومنها:

• ألم بالمعدة مصحوبا بالقيء والغثيان.
• عسر الهضم ومنها قد ينتج الإسهال أو الإمساك.

هناك بعض الأضرار الأخرى للرمان على الصحة بشكل عام غير الجهاز الهضمي وتشتمل على:

• الحساسية: فمن أعراضها انتفاخ وتورم الجسم، حكة شديدة، مغص شديد، الرعشة، هبوط حاد في ضغط الدم، ضيق التنفس.
• عادة ما تظهر هذه الأعراض مع مرضى الضغط العالي بعد تناول أدوية الضغط العالي مع الرمان.

أهمية الرمان في الإسلام

خص الله ثمرة الرمان وجعل فيها شفاء لأهل الدنيا وجعل فيها اللذة والمتعة لأهل الدنيا والآخرة، وذكره الله في آيات عديدة بالقران الكريم بأنه من ثمار الجنة، فقد قال الله تعالى في وصفه للجنة في سورة الرحمن “فيهما فاكهة ونخل ورمان” صدق الله العظيم.

أبدع الله سبحانه وتعالى في خلقه ومنها ما هو مرئي بالعين ومنها ما نستشعره. فوائد الرمان في الغذاء وفي العلاج عديدة فمنها أنه تغذية للأطفال والرجال والنساء، ومنها أنه علاج لالتهابات القولون والجهاز الهضمي، ومنها ما يدخل في منتجات التجميل كواقي لأشعة الشمس الضارة ويعطي البشرة النضارة والنعومة.

على الرغم من أهمية الرمان للجسم “importance of pomegranate”، إلا أن الإفراط في استخدام أي شيء مهما كانت فائدته يسبب أضرار للجسم، وكذلك قشر الرمان وحبيباته تسبب أضرار للجسم عند تناولها بكميات مبالغ فيها.

1. Pomegranate juice: A cure for prostate cancer?, mayoclinic.org, 30/01/2023