النفاس؛ وما هي الممنوعات للسيدة خلال تلك الفترة مع ذكر الاحتياجات الأساسية للنفساء
النفاس؛ فترة الحمل بالنسبة للسيدة تعتبر من أصعب اللحظات التي تمر بها، حيث يحدث للسيدة خلال تلك الفترة عدة من التغيرات البدنية في الأعضاء التناسلية في جسدها، ولكن بعد الولادة مباشرة تعود الأعضاء التناسلية لوضعها الطبيعي لما قبل الولادة وتسمى هذه الفترة (فترة النفاس) وتمتد تلك الفترة لمدة من 6 لـ 8 أسابيع بعد الولادة، وفي هذه المقالة سنتعرف على ما هي تلك التغيرات، وكذلك الممنوعات وقت النفاس، وما هي أنواع النزيف بعد الولادة.
قائمة المحتويات
التغيرات الموضعية للسيدة خلال فترة النفاس
تشمل هذه التغيرات الأمور التالية:
عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي
بعد الولادة يعود الرحم لوضعه الطبيعي لما قبل الحمل، ويمكن التعرف على معدل النقصان في حجم الرحم عن طريق جس ارتفاع قاع الرحم من البطن، حيث أنه ينخفض بمعدل إصبع كل يوم.
آلام بعد الولادة
آلام أسفل البطن تحدث بعد الولادة نتيجة انقباض الرحم للتخلص مما يحتويه من دم أو بقايا من المشيمة، وعند إرضاع المولود تزداد هذه الآلام وذلك بسبب إفراز هرمون الأوكسيتوسين.
سائل النفاس
يتكون سائل النفاس(postpartum fluid) في أول 24 ساعة بعد الولادة، ويكون لونه أحمر محتويًا على إفرازات من الغشاء المبطن للرحم والتجلطات الدموية، وبعد ذلك تقل كمية الدم وتزداد كمية المصل والمخاط من إفراز عنق الرحم ويصبح لونه أصفر، وفي نهاية فترة النفاس تتناقص كمية السائل وتتحول إلى اللون الأبيض.
“اقرأ أيضًا:اعراض نقص فيتامين د“
الممنوعات وقت فترة النفاس
تشمل هذه التغيرات ما يلي:
- تجنب تناول المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كمشروب القهوة والشاي، ويتم استبدالها بالسوائل.
- تجنب تناول العقاقير إلا تحت إشراف الطبيب، حيث ذلك يؤثر على حليب الثدي.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ كالقرنبيط والكرنب، وكذلك الموالح كالرنجة.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية القاسية، ولكن لا مانع من ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة كالمشي.
- عدم التدخين أو التواجد في أماكن التدخين، حيث أن ذلك يؤثر على صحة الطفل وقد يصاب بالأمراض التنفسية.
“قد يهمك: المانجو“
النزيف بعد الولادة
يعتبر النزيف بعد الولادة من مضاعفات النفاس، حيث أنه يعني فقدان كمية كبيرة من الدم بعد الولادة مما يزيد عن 500 سم دم أو أكثر خلال 24 ساعة بعد الولادة، كما أنه يتسبب في زيادة النبض وانخفاض ضغط الدم ونقص في التغذية الطرفية.
أنواع النزيف بعد الولادة
في التالي أنواع النزيف بعد الولادة:
- النزيف الأولي: ويحدث خلال 24 ساعة الأولى بعد الولادة.
- النزيف الثانوي: ويحدث بعد 24 ساعة الأولى بعد الولادة ويستمر حتى 40 يوم.
العوامل التي تساعد على حدوث النزيف بعد الولادة
تشمل هذه العوامل كلًا من التالي:
- العدوى داخل الرحم نتيجة الانفجار المبكر لجيب المياه.
- سوء الحالة الصحية للأم من الأنيميا الشديدة وسوء التغذية.
- إجهاد عضلات الرحم ويحدث عند استطالة الولادة، الولادة السريعة.
- انحباس نواتج الحمل، كعدم نزول المشيمة، وانحباس جلطات الدم.
- التمزقات المهبلية التي تحدث في عنق الرحم، المهبل، العجان.
اكتئاب ما بعد الولادة
يحدث اكتئاب ما بعد الولادة لبعض النساء بعض الحمل، حيث تشعر النفساء ببعض التوكعات مثل الأرق، فقدان الشهية للطعام والكآبة، وقد تحدث هذه الكآبة أثناء وجودها بالمستشفى أو بعد خروجها منه، ولا بد من العناية التامة لها والاهتمام باحتياجاتها النفسية، كالاهتمام بها والحب من قبل الزوج وأفراد العائلة.
“قد يهمك: أفضل أنواع السمك للحامل“
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
تشمل أسباب اكتئاب مابعد الولادة الأمور التالية:
- قد يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية كالانخفاض الشديد في هرموني الاستروجين والبروجيسترون، وأيضًا اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية (Thyroid).
- الإرهاق الجسدي والعصبي للسيدة.
- ظهور مسئوليات جديدة ما بعد الولادة كالعناية بالطفل، حيث تجد بعض السيدات صعوبة في العناية بالطفل.
الاحتياجات الأساسية للنفساء
تشمل الاحتياجات الأساسية للنفساء كلًا من:
- يجب على السيدة تناول الطعام سهل الهضم ومغذي، يحتوي على كمية كافية من البروتين.
- تناول السوائل واللبن بشكل كافي، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتين.
- يجب على السيدة أخذ فترات راحة والنوم لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، على أن تنام على بطنها لأن ذلك يساعد على عودة الرحم إلى وضعه الطبيعي وعدم ميله إلى الخلف.
- ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة كالمشي وتمارين التنفس العميق، وتمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض
- يجب تفريغ المثانة خلال 8 ساعات بعد الولادة، حيث تخاف بعض السيدات من تفريغ المثانة اعتقادًا بأن ذلك سيسبب لها الأم.
- عدم القيام بأي من الأعمال المنزلية الشاقة، وألا تحمل النفساء الأحمال الثقيلة.
في هذا المقال تعرفنا على ما هو النفاس، ومضاعفاته التي من ضمنها النزيف بعد الولادة، كما ذكرنا 5 من الممنوعات للسيدة خلال تلك الفترة وكيفية العناية بها خلال تلك الفترة.
