أفضل 10 مشروبات ساخنة؛ مع المشروبات الساخنة الأخرى الهامة للجسم
أفضل 10 مشروبات ساخنة؛ مع كثرة المشروبات الضارة وغفلة الناس عن أضرارها، وجب على الشخص الذي يريد الحفاظ على صحته وجسمه من الأمراض الاهتمام بتناول المشروبات الصحية فقط والبعد عن أي مشروب قد يضر جسمه، ومن ذلك تناول المشروبات الساخنة التي تقدم له الفوائد الصحية المختلفة وخصوصًا في فصل الشتاء القارص. هنا نتعرف على أفضل 10 مشروبات ساخنة مع بيان فوائدها للجسم، وفي نفس الوقت نتعرف على المشروبات الساخنة الأخرى الهامة للجسم التي يمكن إضافتها للقائمة، مع ذكر ملاحظة هامة للحصول على فوائد تلك المشروبات في نهاية المقال.
قائمة المحتويات
اليانسون من أفضل المشروبات الساخنة
يأتي شراب اليانسون ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات ساخنة،وذلك لأنه لذيذ ويقدم العديد من الفوائد للجسم. عندما يصنع المشروب من بذور اليانسون الكاملة، يكون له نكهة تشبه عرق السوس وهي حلوة ومرة قليلاً. يُعرف اليانسون بقدرته على المساعدة في الهضم والتخلص من انتفاخ البطن وعسر الهضم والغثيان والإسهال وحرقة المعدة، مما يجعله خيارًا رائعًا بعد تناول الوجبة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اليانسون على خصائص مضادة للميكروبات تجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز جهاز المناعة لديهم، ويمكن استخدامه لعلاج الالتهابات الفطرية. للينسون كذلك خصائص طاردة للبلغم، ويمكن استخدامه لعلاج السعال والتهاب الشعب الهوائية.
اليانسون بشكل عام هو نبات موطنه منطقة شرق البحر الأبيض المتوسط وجنوب غرب آسيا. تُستخدم بذور النبات في صنع مجموعة متنوعة من المنتجات المختلفة، بما في ذلك زيت اليانسون ومستخلص اليانسون وشاي اليانسون. يأتي هذا المشروب أيضًا ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات ساخنة للحامل، ويمكنه أن يساعد في تعزيز الرضاعة الصحية للأمهات المرضعات.
السحلب من أفضل 10 مشروبات ساخنة
السحلب هو مشروب ساخن مصنوع من الحليب والنشا والبهارات والماء والسكر ودقيق الأرز، ويحظى بشعبية بمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، وله قوام كريمي ونكهة غنية. غالبًا ما يتم تقديمه مع المكسرات أو الفواكه أو القرفة، وهو من ضمن قائمة مقالتنا كما يأتي أيضًا ضمن أفضل 10 مشروبات ساخنة للحامل لما يقدمه من الفوائد التالية:
- يساعد السحلب في تعزيز صحة وسلامة البشرة.
- يسهم في علاج بعض المشكلات الجنسية التي تخص الرجال، وأهمها: مشكلة ضعف الانتصاب.
- طرد البلغم.
- منح نضارة البشرة.
- التخلص من الشعور بالقلق.
- تنظيم الدورة الشهرية.
- منح الجسم الدفء والاسترخاء في الأوقات الباردة في فصل الشتاء.
“اقرأ كذلك: فوائد فاكهة السابوديلا“
القرفة مشروب صحي ساخن
القرفة ليست فقط واحدة من أفضل البهارات التي يمكن إضافتها إلى قائمة أفضل 10 مشروبات ساخنة، ولكن يمكن أيضًا إضافتها للعديد من الأطباق، ومن فوائد مشروب القرفة الساخن:
- شراب مليء بمضادات الأكسدة.
- له خصائص مضادة للالتهابات.
- ثبت أن القرفة تعمل على تحسين الدورة الدموية.
- القرفة مكافحة للعدوى.
- للقرفة خصائص مضادة لمرض السكري.
- تخفيف آلام وتشنجات البطن.
- تعزيز خسارة الوزن؛ لذا تعد القرفة من ضمن من أفضل 10 مشروبات ساخنة للتخسيس.
- استرخاء العضلات ومحاربة الالتهابات.
- تحسين صحة القلب.
- تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- التقليل من مستويات السكر في الدم.
- المحافظة على وظيفة الدماغ.
- الوقاية من السرطان.
الليمون المغلي من أفضل 10 مشروبات ساخنة للتخسيس
يعتبر الليمون المغلي مصدرًا ممتازًا لفيتامين C أو ما يعرف بفيتامين ج، والذي هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة القوية التي يمكنها أن تساهم في تعزيز جهاز المناعة. من المعروف أن ثمار الليمون تحتوي على مركبات الفلافونويد، وهي عبارة عن مركبات نباتية ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، وغيرها من المركبات الهامة، ويمكن أن يؤدي غلي شرائح الليمون إلى إطلاق المزيد من هذه المركبات المفيدة في الماء، مما يجعل من الليمون المغلي طريقة مثالية للاستمتاع بالفوائد الصحية لليمون.
الكاكاو المغلي
يعد مشروب الكاكاو المغلي شراب لذيذ الطعم والمذاق، ويقدم لجسمك العديد من الفوائد والتي تجعل منه ضمن أفضل المشروبات الساخنة. تأتي فوائد مشروب الكاكاو الساخن من فوائد مكوناته الرئيسة التي تشمل الحليب والكاكاو مجتمعة.
بشكل عام يحتوي هذا المشروب الساخن على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من مسببات العديد من الأمراض، ويساعد في التحسين من صحة الدماغ والذاكرة بسبب مركبات الفلافونويد (Flavonoids) التي توجد به. الكاكاو المغلي أيضًا ينظم من مستويات السكر في الدم، وله القدرة على تعزيز مقاومة الإنسولين في الجسم.
يساعد تناول الكاكاو المغلي كذلك في تحسين مستويات الكولسترول بالدم عن طريق خفض الدهون الثلاثية والكولسترول الضار ورفع الكولسترول الجيد، كما يفيد صحة العظام بشكل كبير، ويساهم في الوقاية من هشاشتها نتيجة عنصر الكالسيوم والفيتامين د الموجودة فيه. بالإضافة لما سبق فإن مشروب الكاكاو المغلي، يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية نتيجة محتواه من معدن البوتاسيوم الذي يفيد أيضًا في تنظيم ضغط الدم، فالحليب أحد مكوناته يأتي ضمن أفضل أطعمة غنية بالبوتاسيوم.
مشروب الحلبة
الكثير من الأشخاص تعشق تناول الحلبة وتستمتع بتناوله، وهو مشروب يقدم عدد من الفوائد للجسم، ومن أهمها التالي:
- يساعد على تحسين الدورة الدموية.
- يسهم في تسكين الألم وتقليل التورم.
- كما أنه يساعد على منع التشنجات والتشنجات.
- يمكن أيضًا استخدام الحلبة للمساعدة في التئام الجروح وتقليل ظهور الندبات.
- للحلبة دور في تقليل التوتر (Stress).
- السيطرة على مستويات السكر
- تعزيز صحة القلب، وتنظيم مستوى الكوليسترول.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- التخلص من الالتهابات.
- التخفيف من حرقة المعدة.
- المساعدة في خسارة الوزن.
“اقرأ كذلك: التخلص من الكرش“
الكركديه من أفضل المشروبات الساخنة
الكركديه هو نبات مزهر له العديد من الفوائد للجسم، وقد استخدم استخدمت لقرون في الطب التقليدي. يتم استخدام أجزاء مختلفة من نبات الكركديه لصنع الشاي والزيوت والمستخلصات التي يعتقد أن لها فوائد صحية عديدة.
يعد شاي الكركديه غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات، وتناول هذا النوع من الشاي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول، والمساعدة في الهضم، وتعزيز صحة الكبد. يستخدم شاي الكركديه أيضًا كمدر طبيعي للبول، ويمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك والغازات.
مشروب الزنجبيل بالقرفة
الزنجبيل والقرفة هما من أكثر البهارات استخدامًا وانتشارًا في العالم، وتم استخدام كلاهما لعدة قرون في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، وفي الآونة الأخيرة بدأ العلم في دعم بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بهذه التوابل، مثل:الحد من مشكلة الأرق، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، والمساهمة في علاج نزلات البرد، التخفيف من آلام الحيض للنساء.
أظهرت الدراسات أن الزنجبيل والقرفة يمكن أن يقدموا عددًا من الفوائد الصحية للجسم، ويتضمن ذلك تقليل الالتهاب، وتحسين السيطرة على نسبة السكر بالدم، وتعزيز وظائف المخ. بالإضافة إلى ذلك، تتمتع تلك التوابل بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك.
الشاي الأخضر من أفضل 10 مشروبات ساخنة
يأتي الشاي الأخضر بلا شك ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات صحية؛ لكونه مشروب صحي يدعم صحة الجسم في العديد من النواحي، وتشمل أهم فوائد الشاي الأخضر ما يلي:
- حماية الجلد من التصبغات والتجاعيد.
- المساهمة في خفض الوزن، والتخلص من أضرار السمنة.
- الحد من ارتفاع ضغط الدم.
- تعزيز صحة الأسنان.
- تحسين الذاكرة.
- المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة نزلات البرد والأنفلونزا.
- المساهمة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- كما يوجد فوائد الشاي الأخضر على الريق.
مشروب حمص الشام
هل جربت من قبل تناول مشروب حمص الشام؟ فهو أحد أهم المشروبات الشتوية، والتي تساعد على الحصول على التدفئة خلال الطقس البارد، بسبب احتوائه على العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي يحتاجها جسم الإنسان، فهو يحتوي على الكميات المعتدلة من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات مع كميات منخفضة من الدهون، وتشمل أسباب ضم مشروب حمص الشام لأهم المشروبات الساخنة تقديمه الفوائد التالية:
- ضبط الشهية؛ فهو يساهم في الحفاظ على شهية الشخص تحت السيطرة.
- الحفاظ على قوة العضلات.
- يساعد في إنقاص الوزن.
- التحكم في مستوى السكر بالدم.
- يساعد في تحسين عملية الهضم.
- الحماية من أمراض القلب.
- الحماية من السرطان.
“قد يهمك: فوائد فاكهة الباباز”
المشروبات الساخنة الأخرى
بالإضافة لقائمة أفضل 10 مشروبات ساخنة سابقة الذكر يوجد هناك عدد من المشروبات الساخنة الأخرى التي يمكن إدراجها ضمن أفضل المشروبات الساخنة، وهي تشمل التالي:
- الزنجبيل.
- الكمون والليمون.
- القهوة بالحليب.
- التفاح والقرفة.
- الحليب والزنجبيل.
- الليمون والزنجبيل.
- مشروب المتة.
- مشروب الشيكولاتة الساخنة بالكراميل.
- الكاكاو بزبدة الفول السوداني.
- شاي الكرك.
- الشاي الأخضر بالحلبة.
- التفاح الساخن.
- شراب الموكا.
- الكراوية.
للحصول على فوائد كل المشروبات الموجودة بالمقال يجب عدم الإفراط في شربها وتناولها بالكميات المعتدلة، كما يلزم عدم إضافة أي سكر أبيض لها، ويمكنك التحلية باستخدام عسل النحل. كما يفضل التنويع بين تلك المشروبات بهدف الحصول على أكبر استفادة ممكنة للجسم.
الاهتمام بما تشربه أمر لا يقل أهمية عن الاهتمام بما تأكله، فالشراب إما أن يفيد جسمك أو يسبب له الضرر، وقد تعرفنا هنا على قائمة أفضل 10 مشروبات ساخنة، كما تعرفنا على أهم فوائد تلك المشروبات، وفي نفس الوقت ذكرنا باختصار قائمة تشمل باقي المشروبات الساخنة المفيدة لجسم الإنسان.
